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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.293】すばらしき栄養素たち【ビタミンE】

2013/04/09



 皆さん、こんにちは。お元気ですか?
 強烈な低気圧の通過で、大荒れの週末でしたね。
 被害などありませんでしたか?

 桜はすっかり散ってしまいましたが、
 この辺りでは水仙の花が真っ盛り。
 あぜ道にズラリと並んで咲き誇っています。
 田んぼには水が引かれ、いよいよ田植えの準備です。

 新生活が始まった皆さんも、
 いずれキレイな花を咲かせることが出来るよう、
 頑張って下さいね。応援しています。


  ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 すばらしき栄養素たち【ビタミンE】
 2 季節のピンポイントあどばいす【保体教科書のススメ】
 3 山サンのつぶやき

 学生時代、母親が送ってくれた宅配便には
 ずいぶん助けられました。
 すき間を埋めるように入っていたのがフィッシュアーモンド。
 小魚はカルシウムがたっぷりって分かるけど、じゃアーモンドは?
 答えは・・・読めば分かる!

 *…*────────────────────────────────────── *…*
        すばらしき栄養素たち【ビタミンE】
 *…*────────────────────────────────────── *…*

 ◆ビタミンEは腐敗防止◆

 新鮮な魚も放置したら腐ります。
 でも、煮干しだったら日保ちがイイ。
 干物も生よりは長持ちしますね。
 余計な水分を飛ばしてしまうと
 酸化を防ぐビタミンEがチカラを発揮します。
 細胞膜で活性酸素をブロックし、
 食品が傷むのを防いでくれるのです。
 
 ◆別名α-トコフェロール◆

 ビタミンEはトコフェロールとも言われます。
 トコフェロールにはいくつか種類があって、
 日本では最も強力なα-トコフェロールをビタミンEとしています。
 体内では細胞膜に多くあり、過酸化脂質の生成を抑えてくれます。
 血管の老化を防ぎ、生活習慣病の予防に効果があります。
 がんや老化の予防についても盛んに研究されています。

 ◆魚に多い◆

 ビタミンEはイワシ、アジ、サンマに多く、
 日本人の食卓にはおなじみの魚ばかりです。
 朝食にアジの開きなんて最高。
 しかも、アーモンドやナッツ類にも豊富に含まれます。
 フィッシュアーモンドはビタミンEの宝庫だったんですね。
 魚食の少ない人々はナッツで補っているはず。
 そういえば、外国人の友人のポケットには、
 いつもミックスナッツが入っていましたっけ。

 ◆酸化を防ぐ三つの栄養素◆

 激しいトレーニングをするスポーツ選手は
 活性酸素から身を守る必要があります。
 そこで活躍してくれるのが次の三つです。

 ・ビタミンE (細胞)
 ・βーカロテン (細胞)
 ・ビタミンC (体液中)

 これらはそれぞれの場所で、
 悪さをしでかす活性酸素をやっつけてくれます。
 瑞々しく、健康なカラダを保持するために
 この三つをしっかり摂りましょう。
 新鮮な緑黄色野菜、果物、そして魚とナッツですヨ。

 ◆セリアで継続補給しよう◆

 寮生活だったり、不規則な生活だったり、
 なかなか栄養バランスをとりにくいアナタには、
 セリアで継続的に補給することをオススメします。
 セリアCでビタミンCを。
 セリアサプライズでβーカロテンとビタミンEを。
 継続はチカラなり、ですぞ。
    ◆サプライズはこちら◆ http://www.cf-seria.com/sp2.html

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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

   【保体教科書のススメ】

 高校に進学した皆さん、おめでとう!
 生活にリズムが出来てくればシメたもの。
 そのためのヒントが詰まってる、そんな本があるんだ。
 それはなんと・・・保健体育の教科書。
 思春期は、心とカラダの関係がすごくビミョーだ。
 それについて上手にまとめられているんだよ。
 自分にあてはまる項目がきっとあるはず。
 だまされたと思ってページをめくってみよう。
 なるほど〜、って合点いくかもね。
 一日も早く新生活に慣れるよう祈ってるヨ!

  ::: 山サンのつぶやき :::

 大学の入学式に親が出席する割合が約75%らしい。
 そのうち両親共々が25%にも及ぶ。
 中には祖父母や兄弟が出席するケースも珍しくない。
 大学で教員をしている知人がそう漏らしていた。
 どうやら学生よりも親の迎え入れに気を遣うらしい。
 入学式って誰のためにやるんだろうと首を傾げてしまった。

   * * * * * * * * * * * * * * * *

 大リーグ、テキサスレンジャーズのダルビッシュ投手、
 あわや完全試合、でしたね。
 ホントに惜しかったけど、二年目の成長ぶりが楽しみです。
 スポーツって嘘が無いからイイですね。

 では、来週まで、どうかお元気で・・・

 
 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb      http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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