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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.289】すばらしき栄養素たち【ビタミンD】

2013/03/12

 


 皆さん、こんにちは。お元気ですか?
 いっぺんに春になりましたね。
 フキノトウも一斉に咲いてしまいました。
 ウグイスの声もにぎやかです。
 まだ鳴き方がヘタですけどね。
 皆さんのところには、どんな春が訪れていますか?

  ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 すばらしき栄養素たち【ビタミンD】
 2 季節のピンポイントあどばいす 【足首保温のススメ】
 3 山サンのつぶやき

 骨を丈夫にする栄養素は、カルシウムとマグネシウム。
 さらにビタミンの力が必要だって知ってました?
 しかも、太陽の光も関係しています。まるで植物みたいです。
 今週はそんなビタミンの話です。

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        すばらしき栄養素たち【ビタミンD】
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 ◆魚、食べてる?◆

 骨を丈夫にしたかったら、魚が一番。
 魚が嫌いじゃ、強いカラダは作れません。
 カルシウムはもちろんですけど、
 大切なのはビタミンDが豊富だということ。
 乳製品ばかりに頼っていると、
 ビタミンDが不足してしまうんです。

 ◆カルシウムの吸収にはビタミンD◆

 じゃ、ビタミンDって、どんな働きをするのかな?
 それは骨を作る栄養であるカルシウムやリンの吸収を助けること。
 不足すると、それらが小腸をスルーしちゃうんです。
 それってもったいないですよね。
 ほとんどのビタミンは、カラダの機能を調整しています。
 ビタミンDは骨を丈夫にするミネラルの、
 仕入れ担当係なんです。
  
 ◆お日様にあたろう◆

 天気の良い日は、お日様に当たろう。
 そうすると、ビタミンDの働きが活発になります。
 室内競技の人は骨が弱くなりやすいんです。
 バレー部やバスケ部のみんなにも教えてあげてね。
 丈夫な骨づくりのためにも、
 外でウォーミングアップするのがオススメ。
 体育館が使えない時は、外でランニングなんてどうだろう?

 ◆キノコを食べよう◆

 キノコにはビタミンDが豊富って知ってましたか?
 シイタケが嫌いな人って結構いるかもしれませんね。
 でも、旨味成分がたっぷり含まれる上に、
 丈夫な骨が出来るのだから、食べない手はない!
 シイタケの他にも色々なキノコがありますね。
 シメジ、マイタケ、エノキ・・・などなど。
 和洋中華、どんな料理にも合いますよ。
 魚とキノコの組み合わせなんてサイコーです。

 ◆セリアCaはビタミンDも強化◆

 セリアCaにはビタミンDもたっぷり配合しました。
 カルシウム、マグネシウム、
 そして吸収を高めるビタミンD。
 理想の組み合わせなんです。
 選手はもちろん、ご家族みんなで、丈夫な骨づくりをしよう。
    ◆セリアCaはこちら◆ http://www.cf-seria.com/ca2.html

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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

   【足首保温のススメ】

 スポーツソックス、今は色も形も豊富だよね。
 中高生の間では、くるぶしより短いベリーショートが人気。
 そこで、ちょっとアドバイスなんだけど、
 試合中はともかく、アップの時は足首を冷やしちゃダメ。
 足先まで温めないと本来のチカラは発揮できない。
 だけど、足首が温まらないと足先は冷えたまま。
 つりやすかったり、怪我にもつながっちゃう。
 アップ時は足首まであるショートソックスがおすすめ。
 ぜひ、試してみてね。

  ::: 山サンのつぶやき :::

 大阪場所開幕。
 色々あったけれど、やっぱり相撲が好き。
 白鵬も上手いけれど、 千代大龍はどうだろう?
 立派な日本人力士の出現に期待したい。
 日大の遠藤が各界入り。
 幕下付け出しデビューを白星で飾った。
 強くなるなら一気に。
 期待している。

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 昨日は東日本大震災から二年。
 まだ仮設住宅で暮らしている方々が沢山います。
 私の中で、時が過ぎるのと同時に、
 被災地を想う気持ちが薄まっている、
 それが正直なところです。
 忘れないためにはどうしたらいいのか?
 それは自分で考えなければいけないと思っています。
 そして、一日でも早く町が復興すること、
 被災された皆さんが笑顔で生活できるようになる事を、
 私達も祈りましょう。
  
 来週まで、どうかお元気で・・・

 
  ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb      http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
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