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セリア通信

(有)シーエフでは、スポーツ選手に向けたサプリメントを開発・販売しています。陸上競技を中心に、広くスポーツ栄養について、情報を提供していきます。スポーツアドバイザーが皆さんの疑問にもお答えします。

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【セリア通信vol.278】身近にあるギモン【風邪の後はカラダが重い?】

2012/12/25



 皆さん、こんにちは。
 そして・・・

 Merry Christmas!!

 今日はどんな一日になるんでしょう?
 楽しい予定がある人は楽しんで、
 私みたいに予定の無い人は・・・
 さて、どうしましょうか。
 幸せは人からもらうものではなく、
 人に与えるもの、と教わったばかりなので、
 誰かを幸せにしてあげましょう。
 プレゼントじゃなくてもOK。
 笑顔でもイイし、励ましの言葉でもイイ。
 そして、自分の心も温かくなるといいな。


 ◆◇本日のメニュー◇◆

 1 身近にあるギモン【風邪の後はカラダが重い?】
 2 季節のピンポイントあどばいす【十分なウォームアップを】
 3 山サンのつぶやき
 4 社員募集のお知らせ

 先週は【鼻呼吸のススメ】と題して、鼻で呼吸することで病気からカラダを守ろう、
 という話をしました。皆さん、実践してますか?
 今週は風邪が治った時のカラダの状態について、知っておいて欲しい事、
 お伝えしますよ〜。ホントは引かないに越した事はないんですけどね。


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        身近にあるギモン【風邪の後はカラダが重い? 】
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 ◆治ったのに何かヘン?◆

 人々のマスク率も高くなりましたね。
 風邪やインフルエンザの後、
 症状は治まったのに、何となくカラダが動かない、
 そんなことありませんでしたか?
 すっかり気分も良くなって、休養も十分なのに、
 走ってみるとカラダが重かったり、急に苦しくなったり。
 何かヘンじゃなかったですか?
 
 ◆毒素と闘うカラダ◆

 ウイルスや菌はカラダに毒素をまき散らします。
 毒にやられると、カラダが炎症を起こします。
 寒気がして熱っぽくなってきたら、
 その時には炎症が始まっています。
 それに対して、カラダも抵抗します。
 高熱を出して、菌やウイルスをやっつけるんです。
 そして、出来るだけ異物を外に追い出そうとするために、
 下痢やおう吐が起きます。
 だから、自分で治そうとして、解熱剤や下痢止めなどの
 市販薬を乱用するのは良くありません。
 症状があったら、すぐに医師の診断を仰いで下さいね。

 ◆肝臓が毒をやっつける◆

 菌やウイルスの活動を抑えても、
 毒素はカラダに残っていて、肝臓がそれを退治し続けます。
 肝臓が働き詰めで疲れていると、思うようにはカラダが動きません。
 病気の症状が治まっても、カラダの中では、
 ウイルスとの闘いが続いています。 
 焦って行動すると、大ブレーキを起こしたり、
 チームや仲間に迷惑をかけてしまいますよ。
 復帰は医師や監督、先生とよく相談して判断して下さい。
 
 ◆症状が治っても◆

 菌やウイルスなどの感染症にかかっても、
 速やかに、正しく対処すれば長引きません。
 そして、症状が治まっても十分な療養が必要です。
 栄養と休養も大事ですね。

 ◆肝臓を元気にする鍋料理◆

 病原菌との闘いで、働き詰めの肝臓。
 その疲労回復には十分な酸素と栄養が必要です。
 特に良質のタンパク質を必要としています。
 なかでも吸収の良いグルタチオンなど、
 良質のアミノ酸ペプチド類が良いんだよ。
 それが摂れるのが「お鍋」。
 出汁に溶け出した旨味成分こそ、肝臓が欲しがる栄養なんです。
 魚貝類をたっぷり使った寄せ鍋などは最高です。
 病後の栄養補給には鍋料理がおススメです。
 セリアロブもご一緒にどうぞ。

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 ::: 季節のピンポイントあどばいす :::

   【十分なウオームアップを】

 先日、ある監督がいきなり選手のつま先を触り始めたんだ。
 ウォームアップ後、これから本練習に出かける直前に。
 み〜んな、つま先が冷たかったらしい。
 アップが不十分だったんだね。
 かなりのペースで走ってたのに、温まってなかったみたい。
 そんな状態でスピード走なんかやったら、ケガしちゃう
 ウオーキングから始めて、加速走、動的ストレッチetc...
 色々やって十分にカラダの隅々まで温めよう。 
 与えられたメニューも大事だけど、
 自分に必要なアップを自分なりに工夫して見つけてね。
 アップは形だけじゃ意味がない。筋肉の中から温めよう。


  ::: 山サンのつぶやき :::

 ウンタースポーツもいよいよ大詰め。
 年末年始は見逃せない試合ばかり。
 スポーツはライブに限るというのが持論だけど、
 全部観れるワケじゃないし。
 この冬は揃えようかなぁ、便利な一台。
 
 
 ::: 社員募集のお知らせ :::

 シーエフ・スポーツ事業部では社員を若干名募集しています。
 スポーツ選手の健康を守り、活躍を後押しする仕事です。
 主に栄養面からコンディショニングのアドバイスをしています。
 「山サンみたいな仕事がしてみたい」「競技を続けながら、仕事をしたい」
 と思っている人がいたら、御一報下さい。相談、見学も大歓迎です。
 ◇問い合わせ・連絡先◇
 シーエフ・スポーツ事業部 山根武司(やまねたけし)
 電話 0470-86-5777(受付はAM8:30〜PM6:00)
 メール info@cf-seria.com(24時間受付可能)
 シーエフ社 所在地 〒298-0104 千葉県いすみ市松丸418-1
 ホームページはこちら http://www.cf-seria.com/

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 今年最後のセリア通信になりました。
 皆さんの2012年はどんな一年でしたか?
 来年はもっともっと希望に満ちた毎日になることを、
 心から願っています。
 そして、皆さんが元気一杯にトレーニング出来るよう、
 少しでもお手伝いしていければ、と思っています。
 今年一年、ありがとうございました。

 それでは、よいお年を・・・
 来年また、元気にお会いしましょう♪


 ◆セリアシリーズ◆
 ◇サプライズ http://www.cf-seria.com/sp2.html 血液をサラサラにして図る体質改善
 ◇セリアFe http://www.cf-seria.com/fe2.html 貧血対策 副作用のないヘム鉄100%使用
 ◇セリアCa http://www.cf-seria.com/ca2.html 吸収の良いミルクカルシウムを使用
 ◇セリアC http://www.cf-seria.com/c2.html  他の栄養素との相乗効果
 ◇リベロ  http://www.cf-seria.com/libero2.html ケガや故障を克服する為の必須アイテム
 ◇Job    http://www.cf-seria.com/job2.html 貯蔵鉄の早期回復が貧血改善への第一歩
 ◇Lobb      http://www.cf-seria.com/lobb2.html 疲労回復の為には内臓の疲れを癒す栄養素

        御注文はホームページでも出来ます。http://www.cf-seria.com/
        電話 0470-86-5777 FAX 0470-86-5757 でもお気軽に。
        御意見・御相談はコチラへ メールアドレス mag@cf-seria.com

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創刊日:2007-08-28  
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