健康・家庭の医学

「1分間♪健康情報」 〜 あなたが知らない、世界の最新健康 〜

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1分間♪健康情報  ガンを手軽に効果的に予防する方法とは!?

2011/12/30

2011年12月31日(土)
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 4.今週の 「1分間♪健康情報」
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〜 ガンを手軽に効果的に予防する方法とは!? 〜






こんにちは!3年ほど前に一度ご紹介しましたが、
以前として効果的な方法だと見られていますので、
再度、日本の死因ナンバーワンのガンに対抗する、一つの手立てをご紹介いたします!



ぜひ、参考にしてみて下さいね!では話を進めていきましょう♪



ガンは、日本では第1位の主要な死因です(アメリカで第2)。
2004年の、ガンによる経済負担は1924億ドルで、健康管理に対する総支出は合計720億ドルになりました。
2008年には、アメリカでガンの140万以上の新しい症例が診断されると見積もられ、
50万人以上の死因はガンとなります。



1993年以降、ガン死亡率は1年につき平均1.1%減少しました。
そして、2002年から2004年まで、この減少幅は年に2倍の平均2.1%となりました。
この傾向は効果的なタバコのコントロール(禁煙区域の拡大やタバコの有害性の告知)と、
ガンの早期発見に起因していると考えられています(日本では、いまだにガンの死亡率が上昇中)。

 

ガンは、喫煙、紫外線への露出、加齢、栄養価の欠けた食事、運動不足を含む多くの行動、
身体、環境、遺伝子の危険因子等の組合せに起因します。
なかでも食事は、すべてのガン死亡の3分の1に関係していると考えられています。  
 


いろいろな疫学的データで、果物と野菜を1日5サービング以上食べることにより、
多くの異なるガンの全体的な危険性を50%ほど減少させる事が示されています。



果物と植物を食べることによる有益な影響の源は、
その酸化防止能力とガンに対する反増殖的能力の関連性にありました。



その反増殖能力は進行段階のガンをターゲットとして、進行を防ぐ助けとなります。  
 


最近の研究では、ニンジンやトマト、緑莢インゲン等、
酸化防止能力とガンに対する反増殖的能力を持つ34の異なる野菜が、
体外で生かしておいた8種類の異なるガン細胞に対してどのように働くか調査しました。
これらには、胃、腎臓、前立腺、胸、脳、膵臓、肺のガン細胞が含まれています。    
 


結果は、前立腺と胃のガン細胞は、上記の植物エキス処置に最も敏感に反応しました。
前立腺のガン細胞は、34種類の野菜の内、23種類の植物エキスで50%以上の減少が見られ、
胃のガン細胞では34種類の内、19種類で50%以上減少しました。
 


肺、すい臓、腎臓のガン細胞では、この減少は、34種類の内、14種類、12種類、7種類のみでした。
これはその前立腺と胃のガンは食事の影響に、より敏感である事を示しているといえるでしょう。



今回、全てのガン細胞に対して50%以上の抑制能力を見せた植物エキスは、
ブラッセル芽キャベツ(Brussel sprouts)、キャベツ(cabbage)、カーリーキャベツ(curly cabbage)、
ニンニク(garlic)、エシャロット(green onion)、ケール(kale)、ニラネギ(leek)、
ホウレンソウ(spinach)でした。



中でも、1/1000に希釈されたニンニクエキスは、脳のガン細胞系で、完全な抑制を示し、
今回の野菜エキスの中で最も強力な抑制能力を持っていました。 

 

さらに、今回、それぞれの植物エキスの抗酸化能力を定量化しました。
ニンニク、カーリーキャベツ、ブラッセル芽キャベツは、
それぞれ41.1、40.5、32.9μmol Trolox**equiv./mlの、最も高い活性酸素吸収能力(ORAC)を持っていました。



エイコーン・スクウォッシュ(どんぐり形をしたカボチャ)とイギリスキュウリは、1.5と 1.4mol Trolox** 

equiv./mlで最も低い値となっています。  
 

   
結論として、今回の研究は、上記野菜の特性がガンの危険性減少を助ける事を証明しており、
この細胞研究結果が、さらに調査される事が求められています。  
 





さあ、どうでしたか?



確率的に言いますと、日本人の3人に1人はガンで死亡する計算になりますから、
今この記事を読んでいるあなたも決して他人事ではありません。



知らない人には、ぜひ教えてあげましょうね。



それでは、2011年は今回で終わりです。いつもはこれで終わりですが、今回は、年の瀬ですので、
少しお話をさせていただきます。



このメルマガは、1万5千人超えの読者様にご覧頂いていますが、
2011年は、多くの読者様が特に地震・津波、原発事故の影響で、
様々な環境の変化に会われのではないかと思います。



それぞれ状況は異なるとは思いますが、ただ、どんな状況においても、出来事自体に意味はなく、
あなたが出来事に意味を与えることにより初めてその出来事に意味が生まれます。



つまり、出来事自体は、あなたの解釈や捉え方次第で
プラスにもなればマイナスにもなる、ということです。


簡単な例をあげると、

会社が倒産した ⇒ 新しいビジネスを始めるチャンス、時間が出来た(プラス)
        ⇒ 世の中がおかしい、自分には希望が無い(マイナス)      



自分に起る状況や他人の言動はコントロールできませんが、
自分の解釈と、その解釈による自分の感情はコントロールできます。



他人の言動や世の中の出来事で嫌な気分にされて
それを引きずるよりも自分で解釈を変え、感情をコントロールして、
日々、気分よく、自分の理想の人生に向けて
進んでいく事の方が、ベストな選択であると私は信じています。



そういう風に思える人にとって
出来事の解釈は、感情をコントロールして、毎日欲しい感情を
得て、幸せに楽しく過ごすために重要なスキルです。



例えどのような状況でも、自分があきらめない限りは
プラスの解釈はできます。



それさえあれば、プラスの解釈に必要なのは
自分に対する質問だけです。



「今の状況で何が素晴らしいだろうか?」

「この経験、この苦境の裏にはどんなチャンスがあるのだろうか?」

「自分の経験をより多くの人の役に立てるには何ができるだろうか?」



2012年、あなたの人生が更に健康的で、素晴らしいものになる事を願っております♪



See you next week...


(坂本)






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創刊日:2007-07-04  
最終発行日:  
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