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美しさのススメ

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美しさのススメ 〜ダイエット&美容情報〜

2008/10/04

第71回目は、「続☆食べ合わせダイエット」です。

前回、伊達式「食べ合わせダイエット」の方法である、抹茶豆乳とケーキを一緒に食べ合わせると太りにくい!という、ケーキの食べ合わせについて紹介しましたが、その他にもケーキの種類によって嬉しい効果のある、各種ケーキとの食べ合わせを紹介しちゃいます♪

チーズケーキとレーズン10粒で、美肌効果!
苺のショートケーキとミルクチョコレートで、脳の活性化という効果!
モンブランとすりごまで、免疫力向上という健康面での効果!
などなど・・・

この様に、美味しいケーキを食べても太りにくい、そして健康や美容に良い食べ合わせを覚えておけば、ダイエット中だからといってケーキを我慢しないで、お好きなケーキを食べる事が出来ちゃいます♪

ただし、前回もお話しましたが、ケーキを食べる時間は3時のおやつに!!!
ダイエットをする上で注意しなければならないことは、「砂糖と脂肪」の食べ合わせです。砂糖を摂るとインシュリン分泌が活発となり、その結果、脂肪が分解されずに体に蓄積されやすくなります。
ですから、くれぐれも脂肪分の多い食事の後に、糖分の多いケーキなどといった組み合わせは、体内に脂肪をどんどん増やしてしまうので注意しましょう。

食後のケーキやめて、空腹時で脂肪吸収が最も低い時間帯である、3時のおやつにケーキを食べる様にしましょう!
3時のおやつにケーキを食べていれば、食後のケーキくらいは我慢出来ますよね?

では、美味しいケーキを賢く食べ合わせて、楽しくダイエットしちゃいましょう!!!

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創刊日:2007-06-05  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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