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美しさのススメ

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美しさのススメ 〜ダイエット&美容情報〜

2008/08/02

美しさは一日にしてならず!このメルマガはダイエットや美容、コスメなど幅広い情報を現役ファッションデザイナーの視点からわかりやすく情報提供していきます。

たるんだボディライン、肌はガザガザ、髪はボサボサ・・・なんて事ではせっかくの流行ファッションも台無しです。「美しさのススメ」を読んで、内面からの美しさを磨き、外見の美しさアップに是非役立ててください。

第62回目は、「加圧トレーニングダイエット!」です。

少し前から芸能人やモデルの人達に人気の「加圧トレーニング」。
一度は耳にした事がある人、多いのではないでしょうか?

今日は、そんな今話題の「加圧トレーニングダイエット」の紹介です♪

加圧トレーニングとは、腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締めながら行うトレーニングのことです。
加圧トレーニング発案者の佐藤義昭氏が40年もの時間をかけて、筋力アップのために考え出したダイエット方法です。

加圧トレーニングでは、ベルトで締めるといっても血が通わなくなるほどきつく締めるのではなく、適正に腕や脚を締めます。
適正に締めると、腕や脚で血液が滞留するため、行き場を失った血液は今まで流れていなかった毛細血管にも流れ、血流がよくなります。
ですからダイエットには大敵の冷え性や目の下のクマ、肩こりなどの改善にも効果的です!

また加圧トレーニングの効果としては、血液の滞留によって成長ホルモンの分泌が促し、脂肪を燃焼させたり、筋力アップを始め回復力のアップ、そして肌の弾力を高めたり、ダイエットや美肌、アンチエイジングの効果が期待出来ます☆

加圧トレーニングをすると、筋肉は軽い負荷であっても、激しいトレーニングをしていると勘違いをします。
そのため加圧トレーニングでは、軽い運動で筋力をアップさせることができ、短時間でダイエット効果が得られるのです!
ですから週一回10分程度の加圧トレーニングでも効果バツグン!
時間のない方や、毎日続ける様なダイエットが苦手な方にお勧めのダイエット方法なのです。

次回は加圧トレーニングの正しいやり方を説明していきます!!!

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創刊日:2007-06-05  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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