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美しさのススメ

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美しさのススメ 〜ダイエット&美容情報〜

2008/05/17

美しさは一日にしてならず!このメルマガはダイエットや美容、コスメなど幅広い情報を現役ファッションデザイナーの視点からわかりやすく情報提供していきます。

たるんだボディライン、肌はガザガザ、髪はボサボサ・・・なんて事ではせっかくの流行ファッションも台無しです。「美しさのススメ」を読んで、内面からの美しさを磨き、外見の美しさアップに是非役立ててください。

第51回目は、「サプリで上手にダイエット!」です。

沢山食べてはいないのに、太ってしまう。だからどうやってダイエットしたら良いのかわからない・・・という方、多いのではないでしょうか?そんな方は必要な栄養素がきちんと摂れていないのが大きな問題の一つなのです!

体内では、全ての栄養素がバランス良く存在することで、エネルギーを燃やし、新しい細胞を作ることが出来るようになっているので、栄養素が不足した状態だと、食事の量は少なくても燃やせず溜まってしまうのです。こんな状態では、どんなダイエットに挑戦しても失敗してしまう恐れがあるのです!

そんな方には、マルチビタミン・マルチミネラル!手軽に摂取する方法としてはサプリがオススメです♪自分に足りない栄養素は何かをまず考え、サプリで補う様に心掛けてみて下さい。
ダイエットする前に、まずは基本の栄養素のバランスを食事とサプリで整えることで、エネルギーを燃やせる体質を作りましょう。

しかし基本の栄養素をサプリで補うことは出来ますが、まずはサプリに頼らずバランスの良い食事をとる工夫と努力は必要です。サプリは、食事の補助はできても代わりにはなれないのです。普段の食事のバランスも意識しながら、サプリを上手に活用して、基本を整えることがリバウンドなしダイエット成功への近道なのです!

その他サプリには、体脂肪の燃焼に関係している物も多くあります。ダイエットには適度な運動が大切ですが、アミノ酸は運動と組み合わせて効果が出てくる栄養で、運動する前にサプリだと簡単にアミノ酸を摂取する事が出来ます。またもろみ酢、CoQ10、ビタミンB、カテキンは、クエン酸回路におけるエネルギー消費を高めるために効果があるものです。これらに加えて、L-カルニチンなどが挙げられます。
これらの栄養素はすべて、サプリになって売られているので、自分に必要なサプリを正しく知って上手にダイエットに活かして下さい!

ダイエットは健康な体作りから!


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創刊日:2007-06-05  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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