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美しさのススメ

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美しさのススメ 〜ダイエット&美容情報〜

2008/03/09

美しさは一日にしてならず!このメルマガはダイエットや美容、コスメなど幅広い情報を現役ファッションデザイナーの視点からわかりやすく情報提供していきます。

たるんだボディライン、肌はガザガザ、髪はボサボサ・・・なんて事ではせっかくの流行ファッションも台無しです。「美しさのススメ」を読んで、内面からの美しさを磨き、外見の美しさアップに是非役立ててください。

第41回目は、「コーヒーダイエット」です。

ホッとひと息、癒しの時間に欠かせないのがコーヒー!なんて人、多いのではないでしょうか。そんなコーヒーには、実はダイエットに優れた効果がある事をご存じでしたか?

今日は、そんなコーヒー好きにはなんの抵抗なく簡単にはじめられるダイエット法の紹介です♪

コーヒーダイエットとは、毎日コーヒーをブラックで飲み続けることによって、コーヒーの豆の中に含まれているクロロゲン酸という成分が、脂肪を燃焼させるというダイエット法です。
また、コーヒーの豆に含まれている成分でよく耳にするカフェインには、カラダの余分な脂肪を分解して排出する効果があるので、入浴の前や運動の前に飲むと効果的です。
といってもただ飲めばよいという訳ではなく、コーヒーには「やせる飲み方」があるので、その6つのポイントを教えちゃいます☆

1 コーヒーダイエットには浅煎り豆を選びましょう。
2 コーヒーダイエットには砂糖を入れずブラックで飲みましょう。
3 コーヒーダイエットは3時間から4時間おきくらいに飲みましょう。
4 コーヒーダイエット中は食後にコーヒータイムをとる習慣をつけましょう。
5コーヒーダイエット中は入浴の前に飲むようにしましょう。
6コーヒーを飲む量は1日5杯くらいを目安にしましょう。

そして、カフェインの熱産生効果を最大限活用する方法は、2週間飲み続けたら、2週間はカフェインレスのコーヒーなどでカフェインを抜く事です。そしてまた2週間経って飲み始めると、体重は減るようになります。つまり、2週間交代で6つのポイントを守り、カフェインたっぷりのコーヒーを飲むと、無理なく体重を減らすことが可能なのです♪

コーヒーと言えば、その他に血圧の改善や肝機能の回復、整腸作用など健康飲料としても再評価されつつあります。また、コーヒー豆から抽出・精製した「コーヒーオリゴ糖」には、体脂肪を減らす効果があることも明らかにされるなどメタボリックの救世主としても注目されています。

あなたもコーヒーの飲み方にちょっと工夫して、健康的なダイエットを試してみてはいかがでしょうか?

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創刊日:2007-06-05  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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