日本人の４人に１人は、ハゲ、薄毛に悩んでいると言われます。現代の食生活やストレスなどにより、男性だけでなく、女性にも薄い髪に悩む方が増えています。そこで、私が試したハゲ、薄毛、抜け毛対策、育毛、発毛方法、髪に良いお薦めのシャンプー、育毛剤、サプリメント、増毛法などをご紹介。皆さんも風になびくフサフサナ髪を取り戻しましょう。 

【発毛確率９７％、フサフサな髪を取り戻す方法！】

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【このメルマガの主旨】

現在、日本人の４人に１人は、ハゲ、薄毛に

悩んでいると言われます。

現代の食生活やストレスなどにより、男性だけでなく、

女性にも薄い髪に悩む方が増えています。

そこで、私が試したハゲ、薄毛、抜け毛対策、育毛、

発毛方法、髪に良いお薦めのシャンプー、育毛剤、

サプリメント、増毛法などをご紹介。

皆さんも風になびくフサフサナ髪を取り戻しましょう。


【規則正しい生活が育毛の基本】

生活習慣の乱れが、髪にとっての大敵と言っても過言ではありません。

中学生には、若ハゲが少なく、高校生、大学生と進むにあたり、

若ハゲが行するのは年齢のせいだけではありません。


中学生は、ある程度規則正しい生活が行われ、高校生、

特に大学に入学した頃から生活のリズムが乱れはじめます。

それが原因の一つなのです。


中学生は、適度な運動、給食という食事、

必要十分な睡眠も摂っていた為、一定の規則正しい生活

のリズムがありました。



つまり最も大事な要素として･･･。

☆適度な運動

☆正しい食生活<BR>☆十分な睡眠…です。

☆適度な運動量


運動不足になると心肺機能の低下を起こし、以下の様に毛根に悪影響を与えます。


１、心肺機能の低下。

２、酸素摂取量の減少と共に貧血状態が続く。

３、脳に充分な血液が補充されなくなる。

４、髪の毛が毛根活動を停止する。

上記、運動不足はストレスの蓄積にも繋がり、


自律神経の緊張を招き、頭皮は血行不良を起こします。

その結果、髪の毛に十分な栄養分が送られず、

細い毛すなわち抜けやすい毛を作ってしまうのです。



【適度な運動量とは】

個人差はありますが、体脂肪の燃焼が運動中15〜20分位より

燃焼が始まる為、理想は毎日30分〜1時間の運動量がベストと言えるでしょう。

ジョギングまでする必要は無く、散歩で十分です。

ただ、最も重要な事は毎日継続する事です。

時間は朝でも夜でも構いませんが、苦痛にならないような

無理のない時間にしましょう。

また、汗をかいた場合は、汗が毛穴の汚れにならないよう、

シャワーで洗い流す事をお忘れなく…。


・十分な睡眠

髪の毛の成長は夜間（午後10時〜午前2時）に行われ、

しかも睡眠中に最も盛んに成長します。（そ

の為、洗髪の時間は、必然的に就寝前が一番いいと言えます。

朝シャン派の方、ご注意！

また、睡眠が直接の刺激となって分泌する成長ホルモンは、

睡眠に入って約70分後に分泌する為、遅くとも11時前には

睡眠に入っていなくては効果がありません。

理想な睡眠時間は、大体7時間〜8時間位と言われています。

当前の事ですが、夜は早く寝て、朝早く起きるという生活が

髪にとっては一番いい事なのです。

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【発毛確率９７％、フサフサな髪を取り戻す方法！】

発行者：井上　元春　

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