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最終発行日:
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発行部数:
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創刊日:
2007-05-24
発行周期:
週2,3回
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                習慣を変えて『病気予防』 Vol.1
       科学的根拠を加えて分かりやすくお伝えします☆

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◆今回の内容 『 頭痛 』

【どんな病気??】

頭痛は、大きく分けて、2種類です。
<慢性頭痛>と<大病の兆し>です。

一つは、頭痛持ちと言われるように、慢性的に起こる頭痛(慢性頭痛)です。
慢性頭痛は以下のように4つの分け方があります。

慢性頭痛
  緊張性頭痛:首筋から後頭部にかけて鈍い痛みがくるもの
  片頭痛  :血管が収縮してその後過度に拡張するためにおこるもの
  群発性頭痛:季節の変わり目などに群発的に起こるもの
  混合性頭痛:上記のものの混ざったもの


頭痛は重大な病気のシグナルである場合があります。
いつもと違うと感じたら、医師の診察を受けられることが必要です。

大病の兆候
  くも膜下出血:動脈瘤で血管が破れ、大量の血液がくも膜下腔に流れる
         髄膜を刺激し、激しい痛みが出る
  脳梗塞   :脳の血管が破れ、脳が部分的に機能しなくなる
         頭痛や手足のまひ、言語障害や視力障害などが起こる
  脳腫瘍   :腫瘍により、脳が圧迫され痛む
         くしゃみや頭を振ったときに痛む
  髄膜炎   :発熱時に激しい頭痛が起こる
         嘔吐、けいれんなどの症状が出る
  脳出血   :めまいや耳鳴りが多いのが特徴


【原因は?】
  ストレスや過労・不眠によるものが多く、
  雨天や飲酒も関係があります。
  

【頭痛を引き起こす可能性のある事柄】

体調:空腹、寝不足、寝すぎ、月経期

環境:天候、アレルギー、ストレス、過剰運動

食品:チョコレート、ワイン、チーズ、かんきつ類、乳製品、肉・ソーセージ、
   脂っこい料理、コーヒー・紅茶



【頭痛に効果的な食品成分】

考え方

!)、慢性頭痛の場合、脳の血液循環を改善する
!)、神経伝達物質(セロトニン)を脳内に増やす
!)、鎮痛作用のあるものを使う


ーーーー

!)、脳の血液循環

⇒ ビタミンE
  イコサペンタエンサン(IPA)

ーーーー

!)、セロトニンを増やす

⇒ トリプトファン
  ビタミンB6
  ナイアシン
  マグネシウム

ーーーー

!)、鎮痛作用のあるもの

⇒ カモミール
  ラベンダー
  オレガノ
  レモンバーム
  ミント
  サフラン



【注意すべきこと!!】

× 解熱鎮痛剤とビタミンC強化食品の組み合わせ

× 鎮痛剤とアルコールの組み合わせ 


【漢方】

梅干(種を取り除いたもの)をこめかみに貼る

くず湯にしょうがとシナモンを加えて飲む

長ネギとしょうがのスープ

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◆自己紹介(はじめての方へ)

発行人の SYU です。

病気は、生命現象の異常事態です。
病気は体のバランスが崩れたときに発生します。
体のバランスは自分の努力で保てるものが多いです。
おおごとになる前に、ちょっとした気遣いをして体をいたわってあげましょう。
病院のお世話になる前に予防していきましょう^^


ご登録ありがとうございます。
今後ともどうぞよろしくお願い致します!

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◆注意・免責事項◆

○一般の方向けの内容なので、厳密な専門用語は使用していません。
○専門的な立場から考えた場合には表現の異なる場合もあると思われますが、
 なるべく平易な表現を使用するようにしています。
○ご自分の責任の範囲でご利用ください。記載内容を利用し生じた結果につい
 て、当方では責任がとれませんのでご了承ください。
○一般的な情報を扱っており、個別の健康に関することを扱うものではありません。
○体の状態は個人によって異なっています。現在治療中の方はかかりつけの
 主治医と相談をしてください。

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○発行者 SYU

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