エコ・リサイクル

月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩“コマンタレブー”

旬を感じながら幸せになれるナチュラルでオーガニックな暮らし方を提案。美味しい・綺麗・気持ちいいが三原則。食の裏側の話や要注意の落とし穴も経験者が語ります。

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【月のリズムで暮らす293】まずは胃腸を整えよう2019/8/15

2019/08/15

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コ┃マ┃ン┃タ┃レ┃ブ┃ー┃
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2019年 8月15日 満月 第293号(あたりまえの食卓Vol.322)
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●○暦○●
二十四節気
 処暑(しょしょ)〔 8月23日〕

七十二侯
 蒙霧升降(ふかききりまとう)  〔8月18日〜 8月22日〕
 綿柎開(わたのはなしべひらく) 〔8月23日〜 8月27日〕
 天地始粛(てんちはじめてさむし)〔8月28日〜 9月 2日〕

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 編集部員の暮らしぶりをちょっこし紹介しています。
 感想お待ちしています。
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「まずは胃腸を整えよう」

仕事を辞めて家にいるようになり猛暑を実感しています。
今までは駅まで数分歩くだけで電車に乗ると冷房がガンガン。
カーディガンが携帯必需品でした。
職場についても空調が効いていて、時には効きすぎて、やはりカーディガンとレッグウォーマーが、備品として必須でした。ランチもビル内で取ることが多かったので、外に出ることがなく、帰宅時はもう陽も傾き暑さもやわらぐ時間になるので、直射日光を浴びたり、汗がダラダラながれたりということのないまま夏を過ごしてきました。

それが日中家にいるようになると、家事で動くと汗が出るし、ゴミ捨てだの、買い物だの、ちょっと郵便局へ、などと家と外を出入りすることが多くなり、汗をかいたり冷えたりと温度変化のある一日を過ごすことになりました。

今年は梅雨が長く肌寒い日も多かったので、突然の暑さに体が慣れないのか、また、長年、空調コントロールされた環境で過ごしてきたせいなのかわかりませんが、1日の内に何度も変化する気温に体温調整がついて行かれない〜!と、家と外を出入りする度にくしゃみが出て止まらなくなり、そのうちに風邪になってしまうということが何度かありました。

これは慣れるしかないんでしょうかね?!
アレルギーも加わっていると思うのですが、どなたかいい方法をご存知でしたらご教示ください。

また、疲れるな〜と感じていたら、整体の先生に胃が弱っているね、このままだと夏バテするよ。と言われました。今までにはなく汗をかくようになったので、意識的に水分補給だ!と、がぶがぶ冷たいものを飲んでいたのが逆効果だったみたい。冷たい物の飲み過ぎで胃が弱って働かなくなっていたようです。こういう状態では水分を取っても吸収しないそうです。また、水分補給は20〜30分に一度、一口かふた口、飲めばいいとのこと。そうか〜!納得。それ以来、水分補給は常温か温かい飲み物を少しずつ回数を多くとることにしました。また、食事も冷たいものばかりではなく、温かい汁物を1品加えたり、そうめんもにゅうめんにするなどして疲れた胃を労わっております。

 次に腸の話。通い始めた体操教室の先生がお腹の調子が悪いなと感じてお医者さんに行ったら軽い脱水症状だと言われたとのこと!びっくりです。指導する立場にある方ですから、もちろん水分補給はこまめにしていたということですが、お腹(腸)にガスがたまっていて、水分が吸収されない状態になっていると言われたのですって。なにやらお薬をもらって帰ったらガスが出る出る。その後調子が良くなりました。おならは我慢してはいけませんよ。とお話しいただきました。

ガスは腸内の決まった場所に溜まり滞ってしまうので、いつもと違う姿勢、つまり腹ばいになったり、四つん這いになったりすると移動して排出されやすくなるそうです。雑巾掛けって腸の長い日本人にはちょうど良い健康法だったんだなと、クイックルワイパーを使った拭き掃除を雑巾掛けに代えていい汗かいています。

暑い夏、水分補給は大事。そしてそれ以上に水分が吸収できるように胃腸を整えておくことが大事という話でした。

(ながた けいこ)

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梅干し食べたい〜と思っていたら、整体の先生にも勧められた。
きゅうりと梅干しとナスで夏バテ予防なるか。(な)
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高校生の部活か!?と思うほど汗かき三昧の毎日。ほぼ一年中
だけど、夏は3倍汗かくわ(^_^;) 慣れると案外気持ちいい。(晴)
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今年の夏は仕事で終わってしまう感じ。旅行欲がいや増します。
旅にでなくとも非日常を感じる何かを探したい残暑です。(絵)
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発 行:コマンタレブー編集部 http://www.atarimae.com/
代 表:ながたけいこ
河井晴菜美・絵本まや
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創刊日:2007-03-25  
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