エコ・リサイクル

月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩“コマンタレブー”

旬を感じながら幸せになれるナチュラルでオーガニックな暮らし方を提案。美味しい・綺麗・気持ちいいが三原則。食の裏側の話や要注意の落とし穴も経験者が語ります。

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【月のリズム212】身体がするする動きだす ヒモトレ 2016/03/23

2016/03/23

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コ┃マ┃ン┃タ┃レ┃ブ┃ー┃
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2016年3月 23日 満月 第212号(あたりまえの食卓 Vol.241)

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●○暦○●
二十四節気
  清明(せいめい) 〔 4月 4日〕

七十二侯
  雀始巣 (すずめはじめてすくう)    〔 3月20日〜 3月24日〕
  櫻始開 (さくらはじめてひらく)    〔 3月25日〜 3月29日〕
  雷乃発声(かみなりすなわちこえをはっす)〔 3月30日〜 4月 3日〕
  玄鳥至 (つばめきたる)        〔 4月 4日〜 4月 8日〕

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「ためしてみたくなる“ヒモトレ”」

たった1本のヒモで身体の動きが楽になる、ヒモトレ。
これ、知らなかったらもったいないかも。ということで簡単にご紹介します。

ヒモトレとは、手芸店や100円ショップで買える直径6ミリほどのヒモを、
腰や足、頭などに巻くだけで身体の動きが楽になるというもの。
たとえば、ヒモを腰に巻くだけで階段の上り下りが楽になる。
肩こりや腰痛に悩んでいる人がヒモを巻くと痛みが軽減する。
側弯症(背骨が横に曲がりねじれる病気)で、呼吸がしづらい子供にヒモ
を巻くと、呼吸が楽になる。
など、簡単なのに効果がありすぎてほんまかいな?と思うようなものです。

2014年のことだったか、武術家の甲野善紀さんが「ヒモトレ」をメール
マガジンで紹介しており、これはおもしろそう!と、ヒモトレの考案者で
バランストレーナーの小関勲さんの本「ヒモトレ」(日貿出版社)を
読んでさっそく試してみました。

本にあるとおり、腰にヒモを巻いて歩いてみたりしましたが、正直、自分
では身体の感覚がどう変わったかよくわからず。
腰痛や肩こりなど自覚できる痛みがあれば、変化がわかるのだろうけど……。
でも幸いなことにとくに痛みを抱えていなかったわたしには、ヒモのすごさ
が実感できず、ヒモトレは1回試しただけに終わりました。

しかし、今年の1月にヒモトレの講習会に参加してみました。本だけでは
わからない何か巻き方の「コツ」があるんじゃないかなと思って。

その講習会では、養護学校の先生による学校での取り組み紹介がメインでした。
ただヒモを巻くことで、いろいろな不調を抱えた生徒たちの身体の動きが
劇的に変わる様子がスライドで報告されました。
すごい!
(詳しくは下記のサイトを御覧ください)

先生は、効果のあるなしはやはり個人差があるともおっしゃっていましたが、
このヒモトレ、養護学校や介護施設、リハビリ施設などで、もっと広まると、
いろんな人に喜ばれるのではないでしょうか。

毎晩何度もトイレに行く頻尿の父や、眠りが浅いと悩む母に教えてあげたい。
(腰にヒモを巻いて寝ると、頻尿が解消されるとか、ぐっすり眠れるという
報告もあるとのこと)
「なにそれ?」と一笑に付されそうでまだ教えていないのですが……。

さて、その講習会で教わったヒモトレも、本で読むのと同じ簡単なもの。
ヒモをただ巻くだけ。巻き方にとくにコツがあるわけでもないのです。
しいて言えばきつくは締めないことがコツでしょうか。

まあ、とりあえずヒモトレ再開。
講習会中、参加者はヒモを好きなところに巻いていました(その光景は笑えます)。
わたしはたすき掛けにしていましたが、講習会がおわった後もそのままに
して、上にコートを羽織って帰宅。
家でもずっとヒモを付けたまま過ごし、パジャマに着替えてからも、ヒモを
たすき掛けにして、寝る前の習慣にしている骨ストレッチを行いました。

あ! やっとわたしにもヒモトレの劇的な効果がわかるときが来ました!(笑)
肘を反対側の手の親指と小指でつまんで、両腕をぐるぐる回す骨ストレッチ
があるのですが、これをやるといつも背中や肩がバキバキして痛かったのに、
なんとまるで関節に油をさしたかのように肩が、腕が、するする動く!
その後は、ヒモを付けていなくてもこの運動をスムースにできるようになりました。

興味がわきましたか? どうぞみなさん試してみてください!

◆ヒモトレのことは、以下のサイトに詳しく載っています!
http://shimoa.wix.com/himotore

(絵本まや)

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・編集後記・
ヒモトレおもしろそ〜。いろいろ不調な個所が多数。やってみるか。(な)
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春が近づいていますね。桜もちょこちょこ咲いています! 明日の朝はまた
桜の花が増えているでしょう。何度経験しても、春の訪れは楽しい。(絵)
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発 行:コマンタレブー編集部 http://www.atarimae.com/
代 表:ながたけいこ
河井晴菜美・絵本まや
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創刊日:2007-03-25  
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