エコ・リサイクル

月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩“コマンタレブー”

旬を感じながら幸せになれるナチュラルでオーガニックな暮らし方を提案。美味しい・綺麗・気持ちいいが三原則。食の裏側の話や要注意の落とし穴も経験者が語ります。

全て表示する >

【月のリズム155】 梅雨は小豆 2013/06/23

2013/06/23

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
コ┃マ┃ン┃タ┃レ┃ブ┃ー┃
 ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛

 ∴★---月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩☆∴★
 2013年 6月23日(満月) 第155号(あたりまえの食卓 Vol.184)

◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
  暦・・・二十四節気:夏至(げ し)  〔 6月21日〜 7月 6日〕
       雑節:半夏生(はんげしょう) 〔 7月 2日〕
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
インデックス
 1 暦の話 ・・・ 「ライトダウン」
  2 美しさはこころよさ ・・・ 「梅雨は小豆」
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

 ★☆暦の話☆★

「ライトダウン」

 大正時代の外観に復元されたJR東京駅の赤れんが駅舎では、
21日(夏至)に、午後8時からライトダウンが行われました。
 地球温暖化防止に向け、環境省が2003年から一斉消灯を企画。
 今年は東京スカイツリーなど全国の1万6千を超える観光名所や商業施設
などが呼び掛けに応じたそうです。

 夏至の夜は電気を使わずに夜を過ごす、キャンドルナイトという催しも
各地で行われるようになりました。
ライトアップという言葉は一般的に使われていますが、ライトダウンという
言葉も同じくらい馴染みがあるようになるとよいな〜と思います。

これからの日の長い季節は、朝も早くから明るくなります。
 就寝起床を1時間ずらし、早起きしてTO DOをこなすようにしたいなと
思います。
                         (ながた けいこ)


◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
    ●○ 美しさはこころよさ・・・・・絵本 まや ○●
 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

「梅雨は小豆」

 東京地方はあまり雨が降らない空梅雨ですが、
どよんとした湿気が重たい日が続いています。

 今の季節に気になるのは、むくみ。
わたしはむくみやすいので、やはり今の季節が一番むくみます。
 夕方になるとふくらはぎの太さが朝の1.5倍!?
 仕事中も机にへばりついてばかりいないように1時間に1回は歩いたり、
 毎日とはいきませんが、寝る前に、足とふくらはぎのマッサージを
時間のあるときにしています。

あと、体の内側からの対策としては、小豆を食べます!
 小豆はむくみ解消になる食べ物なんだそう。
 小豆は体内の湿気を追い出してくれるのです。
ちょっと前までのわたしにとって、小豆というと、
お赤飯や和菓子のイメージで普段はあまり食べないハレの日の
食材でしたが、最近は玄米や白米を炊くときにゆでた小豆を
入れて一緒に炊いています。味もおいしい!

 小豆は一晩水につけておく必要はなく、
 思いついた時にすぐ、ゆでることができるのもうれしいです。
お米1合に対して小豆大さじ1くらいをたっぷりの水で
食べられるくらいの柔らかさまでゆでて、ゆで汁といっしょに
 お米を炊きます。

 以前いた職場の上司が、朝ご飯はゆであずき、という人でした。
 味付けは醤油や塩で、朝これを食べると1日元気で過ごせるのだとか。
また、禅のえらいお坊様、インドから中国にやってきた達磨さんは
小豆を食べていた! というのが口癖でした。

 実際のところはわからないのですが、わたしは小豆というと
 おかげで、いつも達磨さんの絵(雪舟とか)が頭に浮かんで、
ありがたい食べ物をいただいてる気持ちになります。

さて、その小豆はスキンケアにも使えます。
 小豆粉というのが食材屋などで売られていますし、
 化粧品として売られているのもあります。
その粉をぬるま湯などで溶いて顔のパックに使ったり、
 石けんの泡に混ぜて洗顔に使用したりします。
 湯で溶いてペースト状にした小豆粉は、肘や踵の角質をきれいに落とす
 スクラブとしても気持ちよく使えます。

 小豆にはサポニンという成分が含まれていて
 サポニンは石鹸のように界面活性作用があり、
 皮脂を洗い流してくれるのです。
 (したがって洗いすぎることのないよう注意!)

 小豆を食べて、体から湿気を取り除き
外からは余分な角質を落として、
すっきり、湿気の季節を乗り越えたいです。


  ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ■□ 絵本 まや(えもと まや)□■
 ■美容試行錯誤家。過去、通販化粧品からブランドものまで様々な
 ■スキンケアを試したが、現在はシンプル&ナチュラルケアが基本。
  ■でも、いろんなものをつい試したくなる好奇心は止められない…。
  ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆

 □・編集後記・□
そういえば小豆ってしばらく食べていないな〜。冷たいぜんざいは好物の部
 類。熱い緑茶に小豆で休憩。紫陽花の花を眺めると梅雨もまた楽し。(な)
--------------------------------------------------------------------
キュウリのサンドイッチの季節が来ました!キュウリは一年中あるけど、
 夏にならないと食べる気にならん。キュウリ、むくみにもいいです。(晴)
--------------------------------------------------------------------
神社で茅の輪くぐりをしました。忘れることが多いけど、今年は無事夏越の
祓(なごしのはらえ)ができました。あとは水無月を食べるだけだ!(絵)
 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
 次回配信予定日:2013年 7月 8 日(新月)
☆∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞☆
発 行:コマンタレブー編集部 http://www.atarimae.com/
代 表:ながたけいこ
和を嗜み・和を楽しむ:河井晴菜美
 美しさはこころよさ:絵本まや
☆∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞☆
 ☆月のリズムメールマガジンのバックナンバーは下記へどうぞ。
http://www.atarimae.com/☆ご意見・ご感想はこちらへ。
mm@ atarimae.com☆登録の解除・変更は下記ページでお願いいたします。
まぐまぐ!http://www.mag2.com/m/0000229335.html
 melma!http://www.melma.com/backnumber_167535/
 ☆禁複写・転載☆本誌に掲載された記事を許可なく使用することを禁じます。
Copyright(c)2005-2013 atarimaeno-shokutaku. All rights reserved.
 ☆∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞☆

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2007-03-25  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
Score!: - 点   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。