エコ・リサイクル

月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩“コマンタレブー”

旬を感じながら幸せになれるナチュラルでオーガニックな暮らし方を提案。美味しい・綺麗・気持ちいいが三原則。食の裏側の話や要注意の落とし穴も経験者が語ります。

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【月のリズム 58】夏、冷やさない! 2009/7/22

2009/07/22

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コ┃マ┃ン┃タ┃レ┃ブ┃ー┃
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*∴★ --- 月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩☆*∴★

2009 7/22(新月) 第58号(あたりまえの食卓 Vol.87)

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インデックス

1 暦の話 ・・・「スローフード・純氷」
2 日々是ナチュラル ・・・ 「夏、冷やさない」

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  暦・・・二十四節気:大暑(たいしょ)〔 7月23日〜 8月 7日〕

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★暦の話★

「スローフード・純氷」

明日は大暑、梅雨明けと共に猛烈な暑さが続いていますね。

甲子園めざして、各地で連日高校球児が熱戦を繰り広げています。
こんな炎天下でプレーして熱中症にならないだろうか?!
と心配になります。
地球の温暖化を鑑みて、もっと気候が良くなってからの開催が
いいんじゃないかな〜等と余計なことを考えたりして・・・。

甲子園名物のかちわり氷は炎天下で観戦するファンのために
近くのお寿司屋さんが考えだしたとか。
冷蔵庫が普及する以前、寿司ネタは氷屋さんから仕入れた氷で
保存していました。
その氷を大きめに割って販売しようと考えついたそうです。

氷屋さんの作る氷は純氷と呼ばれ−10℃でゆっくり凍らせるため
透明で結晶が大きく長持ちします。これもスローフードの一つですね。
味も雑味がなく飲み物に入れてもゆっくり溶け、水っぽくなりません。
昼の炎天下でも、夜のリラックスタイムでも、
夏のスローフード・純氷が活躍する真夏の始まりです。

                        (ながたけいこ)



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   ■□ ★日々是ナチュラル★・・・河井 晴菜美 □■
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「夏、冷やさない」

梅雨も明け、暑い毎日が続いています。
さて、私、今年の夏は、冷房対策にかなり、気合いを入れて取り組んで
います。
実は、ここ数年、夏の冷えとは無縁の生活でしたが、
久々の事務職に就きました。
会社に冷房が入り始めて、すぐに冷えを感じ、
むくみ、だるさ、不眠といった不調、冷えから来ているのかも?
これはまずい、とケアを開始。

●朝のお茶はチャイに
紅茶のみでも身体を温めるけど、ショウガ、シナモンが入ると、
より冷えを取る。
職場でも身体を冷やすコーヒーは控え、できるだけ紅茶にする。

●職場ではスカートははかず、徹底ガード
もっぱら、パンツに徹し、薄地の腹巻、5本指靴下、
足首のレッグウォーマーを着用。
私の場合、ダンスのし過ぎでヒザがたまに痛くなるので
(水分代謝の悪い人はヒザが弱いらしい)、
ヒザにもウォーマーをすることもある。

●寝るときは「頭寒足熱」で
昼間だけではなく、寝るときも、腹巻、ウォーマーを着用。
頭のみ、冷たく冷える枕パッドというのを使って、よい眠りを心がける。

●ぬるめのお湯で半身浴
お風呂はぬるいかなと思う程度にして、時間をかけ、ゆっくり入る。
(ただし、のぼせやすい人は長くつからずに、出たり、入ったりを
繰り返した方がいい)

●足と脚のマッサージ
お風呂では洗いながら、お風呂あがりには、オイルを使ってマッサージする。

●夏の食材をひと工夫
夏が旬の食材は、基本的には身体を冷やすが、利尿作用があり、
むくみを取るという利点がある。
冷えるからと避けずに、ショウガやニンニク、ネギなど温める働きのある
薬味を加えたり、加熱したりして、調理する。

●運動して筋肉をつけ、動かす
私は、もっぱらタップダンスとヒップホップだけど、それぞれ、自分なりに
続けられそうなことを見つけるといいと思う。

今、陥っている不調を改善させるというのは、もちろんのことだけど、
病気のほとんどの原因は冷えにあるとも言われているように、5年後、
10年後、もしくは、もっと後に、今の冷えがとんでもないことになって
現れてくる可能性は十分に考えられます。

会社や電車の中の冷房による冷え、仕方ないと我慢せずに、
しっかりと対策を取るべきだと思います。

自分は暑がりだと思っている人も、冷えを甘くみてはいけません。
暑いと感じるから、冷えてはいないということはありません。
冷え性の人より、無防備な分、ダメージが大きいということも言えます。
暑がりでも、夏にだるさを感じたら、冷えからかもしれません。

自律神経が無理なく適応できる温度差は7℃以内だそうです。
自分でコントロールができるときは、外との温度差をその範囲内に
設定するようにしたいものです。

これからが、暑さの本番。冷えを効率よく取って、
ぜひとも快適な夏を手に入れましょう。


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 ■□ 河井 晴菜美(かわい はなみ)□■
 ■自然体で自己流、無理をするのが嫌い。
 ■面白いことを聞いたり、知ったりすると、人に教えたくなる。
 ■素材からオリジナル料理を発想するのが特技。
 ■一期一会料理(二度と作れない)も得意。薬膳に興味を持ち勉強中。
 ■趣味は書道、タップダンス、ヒップホップダンス。
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□・編集後記・□
エアコンが不調で、自然風のみのこの数日。森の中ならともかく、都会の
真ん中では身体にこたえる。ナチュラル生活も家電と共存が必要だ。(な)
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エアコンのリモコンがなくなってしまった。どうしても見つからない。で、
我が家も自然風。しかし、限界がある。明日は買いに行こう。(晴)
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日食、日本では46年ぶりに見られるとかでワクワク。空を見上げると地球上
に生きてるんだなーと感じるけどこんなイベントがあるとなおさら。(絵)
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次回配信予定日:2009年8月6日(満月)
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発行:コマンタレブー編集部 http://www.atarimae.com/
代表:ながたけいこ
日々是ナチュラル:河井晴菜美
美しさはこころよさ:絵本まや
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創刊日:2007-03-25  
最終発行日:  
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