エコ・リサイクル

月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩“コマンタレブー”

旬を感じながら幸せになれるナチュラルでオーガニックな暮らし方を提案。美味しい・綺麗・気持ちいいが三原則。食の裏側の話や要注意の落とし穴も経験者が語ります。

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【月のリズム 12 】もっと活用、水の力

2007/08/28

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コ┃マ┃ン┃タ┃レ┃ブ┃ー┃
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*∴★ --- 月のリズムで暮らす ナチュラル生活初めの一歩☆*∴★

      2007/8/28(満月) 第12号(あたりまえの食卓 Vol.41)

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インデックス

1 暦の話 ・・・ 白露

2 美しさはこころよさ・・・「もっと活用、水の力」

3 みんなのイベント案内

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   暦・・・二十四節気:9月8日(白露)
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 暦の話 ・・・白露(9月8日)

陰気ようやく重なりて露にごりて白色となれば也(暦便覧)
野には薄(すすき)の穂が顔を出し、秋の趣がひとしお感じられる頃。
朝夕の心地よい涼風に、幾分の肌寒さを感じさせる冷風が混じり始める。

暑かったですね〜。寝ても寝ても眠い毎日でした。
汗をかく時は交感神経が働くのだそうです。交感神経はONモードを司る
自律神経です。睡眠のようなリラックスモードは副交感神経の仕事。汗を
かいている時は、熟睡できていない事になるそうで、これではどれだけ寝
ても眠いわけです。
白露を過ぎると、残暑も収まりようやくゆっくり眠れるようになる・・・
はず。

江戸時代の泥棒は、人々の眠りが浅い夏は仕事を休み、秋風が立ち朝晩の
涼しさに、夏の疲れでぐっすり眠りこんでいるこの時期に働いたのだそう
です。人体の生理をよくわかっていたんですね〜(笑)。

二十四節気をさらに三つに分けて漢文調で季節を表した七十二候では、
白露の末候は、「9月18日玄鳥去‐ツバメかえる」となっています。
ツバメは渡る時期は日の長さで、渡る方向は太陽や星の位置から決めて
いると考えられていますので、毎年決まった日に渡っていくのですね。

ツバメに限らず、本能とはいえ、人間が学校に行って勉強しても
なかなか身につかない天文知識を体得している渡り鳥って
すごいなぁ〜って思います。
                        (ながたけいこ)


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   ■□■ 美しさはこころよさ・・・・・絵本 まや■□■
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「もっと活用、水の力」

汗をいっぱいかく夏。汗をかくということは水分を失っているということ。
補給しないといけませんね。

前回、薬膳の晴菜美さんが書いていたのを参考に、わたしも塩入りの水を
飲む水分補給をはじめました。
身体の中からの水分補給はこれでばっちりオッケー!

それから、さらに美肌を目指すなら、汗をかいた肌にも水分補給をしたい
もの。ということで、今回のテーマはもっと水を活用しよう!です。

肌に水分補給というと、水を飲む以外には化粧水をたっぷり使うことが
思い浮かびます。もちろん、それはそのとおり。
でも化粧水を使う前のひと手間で、もっとばっちり水分を補給できる方法
があります。
それは、洗顔後、文字通り「水」を顔にたっぷりかけるだけ。。。
ただ、水のかけ方に少々の技があり!

まず、スプレー容器に水を入れて冷蔵庫で冷やしておきます。
(水はできれば浄水器の水か精製水がよいでしょう。
 水道水は塩素が気になるので。)

この冷やしておいた水を、洗顔後、顔にまんべんなくスプレーします。
た〜っぷりと。できれば5分くらいかけてスプレーします。

冷たい水スプレーが顔にあたって気持ちがいいし、徐々に肌が水分を
含んで、細胞がなんとなくふっくらしてくるような気持ちになります。
こうして肌を水で潤わせると、そのあとに使う化粧品の肌への浸透の
具合もよくなるんです。

それに、汗をかいて開き気味の毛穴も引き締まってきます。
これもうれしい効果!
毛穴に悩んでいる人は、このスプレーを続けると徐々に目立たなくなって
きそう。続けるっていうのがみそですけどね。

注)このスプレーは顔から水が滴るので、バスルームや洗面所で
  行ってください。

それから、コットンパックに水を利用する方法もあります。
コットンに化粧水をふくませて顔にのせ、数分間パックというのは、
女性にはおなじみのものですが、コットンはけっこう化粧水を吸収して
しまうし、肌に浸透するよりもコットンに吸い込まれてしまった化粧水
のほうが多いんじゃ……と、悲しくなった経験はありませんか?
(貧乏性なわたしだけ?)

しかし、目からウロコなコットンパックの方法がありました。

コットンに水をふくませて軽くしぼってから、化粧水をコットンに
ふくませるのです。そして、そのコットンを薄くさいて顔にのせるのです。

こうすれば使う化粧水は大量でなくて済むし、コットンの量も少なくて
済みます。コットンがじゅうぶんに湿っているので、顔にのせてるうちに
コットンの化粧水が蒸発して、顔の水分までいつのまにか飛んでった
ということも防げます(こんなまぬけもわたしだけかも)。

注)とはいえ、水は蒸発するもの。コットンパックは3分以内で
  終わらせましょう。


実は、この2つのアイディアは佐伯チズさんの本からおそわりました。
目からウロコでした。おすすめアイディアです。

参考:『佐伯チズ メソッド 肌の愛し方 育て方』(講談社+α文庫)

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 ■□ 絵本 まや(えもと まや)□■
 ■美容試行錯誤家。過去、通販化粧品からブランドものまで様々な
 ■スキンケアを試したが、現在はシンプル&ナチュラルケアが基本。
 ■でも、いろんなものをつい試したくなる好奇心は止められない…。
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□■編集後記■□

今年は夏休み無し。でも、神宮の花火、麻布十番の納涼祭など夏のイベン
トをきっちり押さえてゆかたも着たし、安近短でも充実(としておこう)。
(な)
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今日の友人の一言。「世界はおばさんが動かしている。」笑えた。あまり
にも説得力がある言葉で、久々にお腹がよじれた。(晴)
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28日の満月の日は皆既月食の日でもあります。天体イベントってわくわく
しますね! それってなに?という人は下のサイトをチェックです。(絵)
http://www.nao.ac.jp/phenomena/20070828/index.html
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次回配信予定日:2007年9月11日(新月)

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発行:あたりまえの食卓 コマンタレブー編集部 http://www.atarimae.com/
代表:ながたけいこ
薬膳教室:河井晴菜美
美しさはこころよさ:絵本 まや
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創刊日:2007-03-25  
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発行周期:不定期  
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