ダイエットするのに知らないと怖いカロリー、週刊メルマガにて少しずつ知識をつけていきませんか？ダイエットに関する正しい知識をお届けします。
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こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

今回は、大阪滞在先からのメルマガ発信です。
新型インフルエンザで大変な茨木にごく近いところに滞在です（汗）
湿度が高いと感染力がぐっと低くなるので、雨は恵みです(^^)

読者のみなさんも、体調管理は万全に！
おかしいなって思ったらダイエットは控え、病院に行きましょう。

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　◇◆　知らないと怖いカロリー！　◆◇
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第１１３回は、徳島製粉のカロリーです。
関西にいるので、関西ローカルネタですね。・・・でも、ここ数年で
金ちゃんヌードルは関東でも見られる事が多くなってきています。
四国徳島のカップラーメンメーカーです。さてカロリーは？


□カップラーメン（徳島製粉）のカロリー
カロリー基準値：1食あたり

【金ちゃんヌードル　　　　　　】388kcal
【金ちゃんヌードル旨いしお　　】324kcal
【金ちゃんヌードル旨味カレー　】342kcal
【金ちゃん焼そば　復刻版　　　】383kcal
【金ちゃんうどん　復刻版　　　】264kcal
【金ちゃんきつねうどん　　　　】437kcal
【金ちゃん　肉うどん　　　　　】397kcal
【金ちゃんカレーうどん四国限定】391kcal
【金ちゃん　徳島らーめん　　　】466kcal
【金ちゃん　ねぎらーめん　　　】415kcal
【金ちゃんラーメン（カップ）　】391kcal
【金ちゃん飯店　焼豚ラーメン　】540kcal
【金ちゃん　焼そば屋ソース味　】583kcal



麺が他のカップ麺メーカー（日清や明星・マルちゃんなど）とは、
ちょこっと違う感じです。丸く太目の麺で、小麦の味があります。

韓国の辛ラーメンに似ていますね。


関東では、ヌードルと復刻版やきそばが入手できますが、
やはり関西では徳島ラーメンやねぎラーメンなど
多くのラインナップがあります。


ややカロリーが少なめなのは、量が少なめです。
カロリーコントロールしやすいといえばしやすい部類ですね。


ただ、栄養価は偏りがありますので、
野菜などからビタミンなど摂取が必要です。


カロリーだけだとダイエット中も気軽に食べられそうですが、
栄養バランスを考えると推奨はできません。


ダイエット中なら、
たまに食べたくなった時に食べる程度にしましょうね。



■徳島製粉株式会社
http://www.kinchan.co.jp/index.php



金ちゃんなので萩本欽一さんと関係あるかというと、関係ありません。
でも、CM起用された事があるそうです。


--【掲載のカロリーについて】---------------------------------

　（１）表記のカロリーは、五訂食品成分表発表の数値を元にしています。
　五訂食品成分表数値は、著作権法の引用範囲内での使用で、
　文部科学省へ許可申請済みです。

　（２）メーカー商品の表記カロリーは、調査時のメーカー発表値です。
　現在のメニュー構成やカロリーは最新値とは限りません。
　五訂食品成分表発表の数値ではありません。ご了承下さい。

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　◇◆　ダイエットコラム　◆◇
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ダイエットを成功させるには、目標を決めましょう。


でも、その目標は出来る範囲、もしくはちょっと無理かな程度で。


いまから夏までに20kgやせるぞ！
などは、ダメです。無理すぎますんで。




1ヶ月の減量は、2kg程度。
痩せる前の体重にもよりますので前後しますが、
どのくらい痩せていいのかって単純に話をするならこの数字です。

ダイエットで減量すると体への負担が大きいので、
この程度の減量が一番望ましいです。




7月なかばまで、あと2ヶ月。

ダイエットには必ず期限の設定も必要です。



期限を決めていない人は、
「7月15日まで！」と、2ヶ月ダイエット宣言しませんか？

1kg〜4kgまで減量数字を決めましょう。



決めたら、いつも確認できるようにするのが大切です。


携帯の待ちうけ画面などはちょこっと恥ずかしいかもしれないので、
メモを使う人はメモに入力しておいたり、
紙に書いて目に付くところに貼りましょう。


自分が過去に成功したダイエットや、
テレビやネットで流行っているダイエットを取り入れて、
飽きないようにしっかり続けましょう〜。

「○○ダイエット」が飽きてしまっても大丈夫。
でも、『ダイエット』自体は、飽きてしまってはいけません。


色々やってみるのは、楽しくていいですよ♪



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　☆あとがき☆
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関西滞在中、今回まだ観光という観光はしていなくて、
初日になんば（道頓堀）に行って、たこ焼き食べただけです。

新型インフルエンザが神戸・茨木で確認され、
頑張れば歩いていける距離である高槻市にいるので心配です。
手洗い・うがい・マスク着用で、感染しないよう気をつけてみます。


日頃から運動ダイエットなどで健康生活をしていると、
感染率も減るし、感染しても乗り切れます。
って言っても、危険なので必ず病院に行かなきゃまずいですが。

悪いのが、絶食やプチ断食など間違った食事ダイエットをしている人。
とにかく体力も内臓も弱っているので、
こういう時に非常に危険です。ホント、やめましょうね。