ダイエット

かーまとーるダイエット日記(セクシーをめざせ!!)

25キロのダイエットに成功した私の「健康に痩せるためのメルマガ」です。 バナナダイエットなどのナンセンスな方法はダメ。本当のダイエットを伝えてます。 ストレスで暴食しちゃった経験はありませんか?挫折を止める方法などなど伝授しちゃいます♪ http://www.ka-mato-ru.com/

メルマガ情報

創刊日:2000-09-12  
最終発行日:2017-02-03  
発行周期:月3回  
Score!: 99 点   

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

このメルマガは最新記事のみ公開されています。

-10キロ通過◆かーまとーるのダイエット日記◆

2017/02/03

●ライザップのメニューを見る
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=13867

★93キロまで増やしてから痩せてみた実験
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=10285

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

 かーまとーるのダイエット日記 第672号

  ━セクシーを目指せ!━
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?page_id=67
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

こんにちは♪
のんびりダイエット
継続しています。

150日で10キロちょっとしか減っていませんが
負担をかけていないので精神は安定しています。
(マイペースであればいつまでも続く)

┏┓==================
┗■ ダイエット150日目
===============================================

今回のダイエット実験は
ゆっくりがテーマなので
終了期間は設けていません。

今の所、150日で-10.3kgですが
ラーメンや甘い物、高カロリーも摂取しているので
ダイエットからくるストレスは0(ゼロ)です。

何でも厳しくストイックにできる方から見れば
”甘い”と思われるかもしれません。

しかしながら、
ダイエットの速度は遅いほど健康に進められると再確認しました。

<!ゆっくりダイエットの良い点!>

・ダイエット特有のふらつきが無い
・皮膚の収縮が追いつくので皮膚が弛まない
・カロリー制限が緩いので「食べたい!病」が発動しない
・ダイエットの反動が無い
良い点ばかりです。

┏┓==================
┗■ ホットプレートで変化を
===============================================

最近は、少し前に話題になった
お洒落で”煙が出にくいホットプレート”を購入しました。
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=14530
私は炊事係なので
炊事の面倒さはわかっています^^;

今回は刺激の変化(夕飯が楽しくなるように)
を求めて購入したのですが
これが大正解でした。

煙が少なく(従来の1/10程度)
油も無しで焼けるので
とてもダイエット向きでした。

主婦にとっては片付けなどが気になると思いますが
掃除が拭くだけで、軽いので毎日でも使いたくなります。

↓ホットプレートでこんな料理をしました。
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=14530
野菜焼きはもちろん、鍋も出来るので
しばらくはこれで楽しめそうです。

焼きながら食べると、
食事に時間がかかるので
満腹中枢を刺激しやすくなかなか良い。

┏┓==================
┗■ 塩分摂取量の調節
===============================================

ダイエットが進むと
塩分を気にするようになります。

なぜなら、
塩分が多い食事を食べた後は
(水分をためて)体重が増えるからです。


これを自ら体感する事で
自然と”薄味”を心がけるようになり
ダイエットに拍車がかかります。

●餃子→酢だけ
●目玉焼き→何もつけない
●サラダ→ドレッシングではなく他のおかずと食べる

など、アイデアを出し、
自分のダイエットの流れを作りだします。

はじめは物足りないと感じますが
いつの間にかそれが癖になり、
塩分を抑える事が”当たり前”になります。

発行 : かーまとーる
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/
========================================
●ファスティングランキング
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=14516

●プッシュアップバーは効果あるのか?
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=14488
========================================
◆ツイッターはこちら
https://twitter.com/west50cm

◆公式LINEはこちら
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?page_id=6014

発行 : かーまとーる
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/
========================================

最新のコメント

  • 名無しさん2015-01-10 19:19:16

    p6IA5N <…

  • 名無しさん2014-10-10 03:43:46

    おもしろかった

  • 名無しさん2014-07-04 22:30:19

    先生のサプリ良かっ…

  • 名無しさん2013-12-14 23:49:00

    楽しいです

  • 名無しさん2013-11-22 13:04:48

    ダイエットたのしく…