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かーまとーるダイエット日記(セクシーをめざせ!!)

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最終発行日:
2017-01-09
発行部数:
387
総発行部数:
173305
創刊日:
2000-09-12
発行周期:
月3回
Score!:
99点

年末年始に痩せた話◆かーまとーるのダイエット日記◆

発行日: 01/09

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 かーまとーるのダイエット日記 第671号

  ━セクシーを目指せ!━
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?page_id=67
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あけましておめでとうございます!
かーまとーるです!
(@▽@)/

今年もダイエットを修行と考えず
”楽しむ”方向で頑張りましょうね!

現在は、恒例のダイエット実験を進めています。
年末年始も微妙に体重ダウン!
計画的にジリジリと減らしております。


★93キロまで増やしてから痩せてみた実験★
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=10285

┏┓==================
┗■ ゆっくりがノンストレス
===============================================

今回のダイエット実験のテーマは
「ゆっくりダイエット」で
忙しい人が痩せるための方法を進めています。

若い頃は
時間もあり、気合いと若さで乗り切れますが
結婚をして子育て、家事となると
自分の事を後回しにして、
いつの間にか太っていたという事があります。

そんな忙しい方の為に提案するのが
「ゆっくりダイエット」

↓途中経過報告↓

現在は126日目で
-9.3kgしか減っていませんが、
体調がすこぶる良いので心地よいです。

ライザップなどの
短期の方法の弱点と言えば
・ふらつく
・空腹との戦い
・生理不順
・皮膚の縮みが間に合わない(たるむ)
などですが、

今回の場合は
・ラーメン
・ケーキ
・夜食
・焼肉
と日記を見てもらえばわかりますが
(毎日、食事と運動内容を公開中)
「食べすぎ」と思うかもしれません。

しかしながら、長期計画であれば
カロリーは急激に減らす必要は無く
運動もプラスすれば途中から代謝が上がり
楽しい段階へ上がる事ができます。

仕事や家族にストレスはあっても
”ダイエット自体のストレスがない”
というのは負担にならないので継続しやすいのです。

┏┓==================
┗■ 10キロ弱を減らして感じた事
===============================================

まだ途中の段階ですが
体調面で大きな変化が現れました。

サイズダウンはもちろんの事ですが
スタミナが異様にUPしましたね。

肥満者ほど食べたら眠くなりますが
そんな事もなくなり、家族サービスで出かけても
体力が余っているので帰宅後にも余裕があるのです。

◎20日目の変化
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=10778

◎30日目の変化
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=11170

ダイエットの挫折を繰り返してしまう方は
気合い型をやめ、ゆっくり型に移行してはいかがでしょうか?

┏┓==================
┗■ 自然と管理するように
===============================================

以前流行した
レコーディングダイエットがありますが
これは本当に効果があります。

↓はかるだけダイエットのやり方
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=330

痩せた時の生活と太った生活を比較出来るだけでなく
ダイエットの継続を影で支えてくれます。

仕事とは違い、
・食事食事
・運動内容
・現在の気持ち
を書くだけですから
いつものスマホの時間を少し
レコーディングに回せば良いのです。

始めは面倒かもしれませんが
いつの間にか癖になり
”書かないと気持ち悪い”状態に陥ります。

中毒状態になれば
面倒な気持ちはゼロになり
ダイエットが自然とあなたの生活の一部になります。

発行 : かーまとーる
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/
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●肥満者にしかわからない気持ち
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=14002

●ライザップのメニューを見る
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=13867
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