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かーまとーるダイエット日記(セクシーをめざせ!!)

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最終発行日:
2016-10-22
発行部数:
385
総発行部数:
172921
創刊日:
2000-09-12
発行周期:
月3回
Score!:
99点

ストレスを先手必勝で消す◆かーまとーるのダイエット日記◆

発行日: 10/22

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 【かーまとーるのダイエット日記】第670号

     ━セクシーを目指せ!━
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?page_id=67
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こんにちはとーるです。
現在は、恒例のダイエット実験を進めています。
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=10285
(93キロからマイペースで減らしてみる)


一般的にみなさんが喜ぶ金曜日の夜は、
私にとっては地獄。

理由は、下の階の会社が
朝まで宴会をするからです。

21:00頃からスタートし、
その宴会は明け方まで続く。
20代が多いので気を使わず大声を出してなかなかの苦痛です。

普段ならば暴食で対応しますが、現在はダイエット中。
”イライラして食べたらダイエットが水の泡”なので
注意しなければいけません。


┏┓==================
┗■ イライラする!食べてやる!
===============================================

普段から
「イラついたら→食べる」を癖にしている方は
ダイエット中はストレスに敏感になりますよね。


・家事子育てで自分の時間が無い
→ストレスを感じる

・会社での嫌な事
→ストレスを感じる

・SNS、近所付き合い
→ストレスを感じる

・親の面倒を見る
→ストレスを感じる

・旦那(嫁が腹立つ)
→ストレスが溜まると、トイレに行く動作を見るだけで腹が立ってくる。


ストレスの1つ1つは小さいものですが、
いっぱいに溜まると溢れ出します。

一度、ストレスのバケツから溢れてしまうと
常にイライラした状態、落ち着かない状態が続いてしまいます。

!これがダイエット中に起こると
なかなか止められない!


┏┓==================
┗■ とーる流のストレス対策
===============================================

私の場合は、
ストレスを我慢するのではなく
「できるだけその場で解決するようにしています」
(ー溜めないようにするー)


”皮下脂肪と戦っているのに
ストレスも敵に回しては不利です”


時には我慢も必要ですが
【逃げる事】はもっと大切です。

溜める前に吐き出す意識をすると
ストレスのかわし方が上手になります。


┏┓==================
┗■ 好きな食べ物は何ですか?
===============================================

イライラした時に食べたくなる物はなんですか?
ステーキ?スイーツ?お酒?

私の場合はラーメンなので
嫌な事があったり、ストレスがかかりそうな時には
”早めに食べて2癒します。

●ラーメンでストレスを逃がした日記
http://ka-mato-ru.sub.jp/top/?p=10708

ストレスVSラーメン=ストレスプラマイ0
を目指すのです。

甘い物で逃がす場合には、
翌朝までわくわく感を保ち、
朝食で食べるのも良いでしょう。

小さいストレスであれば
その場でかわせば後に残りません。
(溜めないように意識)

今回の騒音ですが、
2.3日は平気ですが、
何回も重なれば人間はノイローゼになります。

今度からは
「毎週金曜日の夜中だけスパに行ってやろうか!」
と燃えています^^


今日はこれからラーメンを食べに行き、スッキリしてきます!
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●ダイエットは片手間でできるが、
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●便の重さって知ってる?
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