メンタルヘルス

人生を変えた魔法の言葉

生きていく中で、気力が尽きて崩れかかりそうになったとき、方向を失い迷っていたとき、さまざまな場面に出会い支えられた言葉、感動させられた言葉を送り続けたいと思います。

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☆ 腹筋がつった私(゚O゚;アッ!

2019/02/16

 
こんにちは。サンジュネスの勝俣です。
いつも、読んでいただきまいて心から感謝しております。

ふくらはぎつったことありますか?

では、腹筋がつったことありますか?

ふくらはぎつるってハンパじゃないほどの痛みですよね。
それが腹筋がつるとなるとふくらはぎどころじゃない痛み。

腹筋がじわじわと異常に収縮していきつっていくんです。

 うわぁ〜!!!!!!

それがこの2年ほどの間に
何度もあったんです。

今日は、腹筋がつりやすくなったカラダを
つらないカラダに修正していった私の実体験をシェアさせていただきますね。

きっと誰かのお役に立てれると思いますから(^^)/

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 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 ◇◇今日のメニュー(^^)/◇◇

◆  腹筋がつった私(゚O゚;アッ!

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◆  腹筋がつった私(゚O゚;アッ!

2年ほど前から腹のぜい肉がかなりついてしまい
腹筋のシックスパック(筋肉がきれいに6つに割れてみえる状態)を
夢見ていた私としてはあまりにも無残な体形に…。

そこで、こ〜ちゃん!(^^)/
腹筋シックスパックにチャレンジ!

ところが、頑張って腹筋運動するのですが
なんと、2年前に初めて腹筋がつったんです(゚O゚;アッ!

これ、ハンパじゃないほどの痛み。
それでも全部の腹筋がつったまではいかなかったのですが
痛くて動けない、
救急車呼ぶほどの痛みになりそうで。

ラッキーランド(サンジュネスの庭)で
デクラインベンチ(頭を下にする体勢の腹筋台)に仰向けになり、
頭を下にした斜めの体勢で腹筋運動を50回くらいやったとき
それはおきました!(゚O゚;アッ!

腹筋がキューーーッと異常収縮していくんです。

 うっ!うっ!わーーーーーー(゚O゚;アッ!

腹筋がつったのです!

恐ろしい痛みがジワジワとやってくるんです。
私は、助けを呼びました!

「岩ちゃーーーーーん!!!!」


  「岩もとーーーーー!!!」


岩ちゃんがノコノコのんびりマイペースでやってきました。


「こ〜ちゃん、どーしたのー?」

「お、お、う、う… 。」

痛みで声が出せずに岩ちゃんに助けを求めている私。

「ふ、 ふ、 ふっきんがつった 。 。」

★ 腹筋がつったときのスクープ!画像

  ↓↓

 https://www.givegive.co.jp/pic-labo/hukkinnturu-kochaniwachan.jpg

そこで、岩ちゃんに脇を持ってもらって
地面に引きずりおろしてもらって
そのまま地面の土の上で動けないまま苦しみながら
腹筋のつりがおさまるまでじーっとしてました。

私が、あれー岩ちゃん????

そのときすでに岩ちゃんは
何もなかったかのよう事務所内でPCに向かって仕事を始めてました(+_+)

それが腹筋を初めてつったときでした。
それから、腹筋だけでなく、ふくらはぎもつりやすくなってきていたんです。
2年半前に始めたランニングも長距離走らなくても
数キロで筋肉がつりそうになったり。

栄養もバランス良く摂取してはいたのですが。
水分補給も今までよりも多めにしても変化はなかったんです。


腹筋がつる原因は

1.ミネラル不足
2.水分不足
3.血行不良
4.カラダの冷え
5.筋肉の疲労
6.老化! (>_<)

まだまだありますが
だいたいこういうことがあげられます。

老化だからしょうがないで、あきらめたくない(^^)/


筋肉がつりやすくなるということは
他の病気が潜んでいることもあるそうなんです。


喉が渇いたり手足がしびれたりしたら「糖尿病」

言葉のもつれなど出てきたら「脳梗塞」


 ドキッ!(゚O゚;ドキッ!

でも、糖尿病予防には抗糖化サプリ「クロガリンダ」を食べているから大丈夫だと思います(^^)/

☆抗糖化サプリ「クロガリンダ」
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調べれば調べるほど、
筋肉がつるということだけで心配が増えてきますよね。


まず筋肉がつらないようにする基本は

・カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムをバランスよく摂るようにすること
・適度な水分補給

そこで、私が筋肉をつらないようにするためにやったことは

1.水分を一日を通して適度に補給(飲料として最低1Lは補給していました)

2.平均体温をあげる
  以前やっていて今はやらなくなってしまっていた

  「ふくらはぎマッサージ」を毎日5分

3.サンジュネスが扱っているミネラルサプリメント

  「MCM(海洋ミネラル・マリーナクリスタルミネラル)」

  の粉末を1日2g〜3gをお湯に溶かして飲む。


   すると!なんと!(゚O゚;!


  1週間ほどで、腹筋もふくらはぎもつらなくなったんです。


数日前はランニング11km走ってもつらなくなりました。
昨日も、今日の昼休みも約30分で5km走ってきました(^^)


 本当なんです♪


そこで、「MCMよ、ありがとー!キャンペーン!」として

2月20日まで、感謝価格で提供させていただきます。


■MCM パウダー(粉末)50g 【海洋ミネラル・マリーナクリスタルミネラル】

 ¥9720 → \9200(税・送料込)

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