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ダイエット通信講座『リアル☆ダイエット』の監修を行なっているパーソナルトレーナーNOGUCHIがお届けするダイエット情報マガジンです!!

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ダイエット通信講座『リアル☆ダイエット』ニュース

発行日:3/18



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『リアル☆ダイエット』ニュース ◇2007年3月18日号◇

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皆さん、こんにちは!

ダイエット通信講座『リアル☆ダイエット』の監修を行なって
おりますパーソナルトレーナー野口です。 

皆さんのダイエットは順調ですか!?

今後もご自身のペースに合わせて健康的なダイエットを行なって
下さいね。

 
*このニュースレーターは、ダイエット通信講座
『リアル☆ダイエット』の受講者、お試し受講者、
ならびに、『リアル☆ダイエット』メルマガご登
録者の皆さまにお届けしております。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 ■■□ 正しいダイエット方法って!? □■■

──────────────────────────────

皆さんのダイエットは順調ですか!?

パーソナルトレーナーの野口です☆


最近、というよりは、某テレビ情報番組の捏造事件以降、パーソナ
ルトレーナー野口の下にはダイエットに関するたくさんの質問が寄
せられています。。。


『「○○ダイエット」についてはどう思いますか?』

『「XXダイエット」をしてるんですけどなかなか痩せません。』

『私に合ったダイエット方法はあるのでしょうか?』


といった質問が多いのですが・・・


要するに・・・


皆さん、正しいダイエット方法を知りたがっているようで
すね。。。


が、正しいダイエット方法はただ一つ。。。


1日の活動量を増やし、その活動量よりも少しだけ食事の量を減ら
すことだけなのです。


そして、活動量を増やすためにはやはり運動が必要なのです。。。


運動することで筋肉や内臓といった身体組織を活性化させて、少し
だけ食事の量を減らせば、あなたは自然と痩せていくといっても過
言ではありません。。。


運動・・・


といっても特別な運動が必要な訳ではありません!!


筋トレでも・・・

ヨガでも・・・

ウォーキングでも・・・

水泳でも・・・

ランニングでも・・・


何でもかまいません。


要は身体に刺激を与えて自律神経を整え身体の機能を活性化させれ
ばよいのです。


そして・・・


食事の量を減らすといってもそんなに大袈裟に考えることはありま
せん。


例えば・・・


毎日、必ず食べている(?)間食や食後のデザートを少し減らすだ
けでも効果はあるのです。


そして、私の知り合いのパーソナルトレーナーの言葉を借りれば
・・・

『どれだけ痩せたかよりも、どれだけ長い期間体型を維持出来たか
が重要』!!!


つまり・・・


短期間でダイエットに取り組んで「ハイ♪おしまい」ではなく、
ダイエットを如何に続けていくかが重要なのです。。。


私の指導経験、そして、私の周りのパーソナルトレーナーの意見
を聞くと・・・


最低でも1年かけてダイエットに取り組むことが必要。。。


だから、長続きできるダイエットがあなたにとって最適なダイ
エットであるという訳ですね!


これが正しいダイエット方法の全て☆


↓ダイエット通信講座『リアル☆ダイエット』のお申込みはこちら!
http://www.knowledge.ne.jp/lec.php?id=625

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TOTAL-Conditioning Lab.では,ダイエットカウンセリングサービス
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ダイエットカウンセリング(オンライン版)は,ご申告して頂いた
体重,体脂肪率等の身体状況に基づき,ご自身が今後目指すべき
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☆精神的な安定感を手に入れることが出来ます。

☆心身ともにリラックスすることが出来ます。

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詳しくは↓
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【athlete-web.com〜総合スポーツ情報サイト〜】
http://athlete-web.com

【ブログ「パーソナルトレーナーNOGUCHI’S Eye」】
http://blog.livedoor.jp/athleteweb/

【恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ】
http://personaltrainerstyle.seesaa.net/

【生活体力向上塾】
http://www.athlete-web.com/adl/

【リアル☆ダイエット】
http://rdp.athlete-web.jp/

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■□  編集後記&独り言
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

マレーシアで、ハンバーガーが殺し屋に!!

ハンバーガーを筆頭にファーストフードは生活習慣病を引き起こす
元凶であるといわれていますが・・・

マレーシアではハンバーガーなどのファーストフードの広告禁止を
検討しているそうです。。。

何でも・・・

マレーシアのチュア保健相曰く・・・

「ハンバーガーは『静かなる殺し屋』だ」とか。。。

現在、マレーシアでは肥満症の割合が人口の37%に達し、このまま
対策を講じなければ、2020年には国民の12%が糖尿病にかかるとい
われているようですが・・・

まさか、ハンバーガーが殺し屋になるとはねぇ。。。


【パーソナルトレーナー野口プロフィール】

野口克彦(Katsuhiko Noguchi)− 体育学修士・CSCS・NSCA-CPT −

大学卒業後某大手スポーツメーカーに7年間勤務.

1998年スポーツメーカー退職後,筑波大学大学院修士課程体育研究
科に進学.持久系スポーツ時における疲労とパフォーマンスの低下
に関する研究活動を行なう.

2001年修士課程修了後,パーソナルトレーナー・ストレングス&コ
ンディショニングコーチとして活動中.

<<メッセージ>>

トレーニングは基本的に自分自身で行なうもの・・・
そう考えている方は意外に多いのではないでしょうか??
もちろん!その考えは間違いではありません!! 

でも・・・ 

適切なトレーニングプログラム,正しいフォーム,適切なトレーニ
ング強度,その日の体調に合わせたトレーニング内容の修正・変更
・・・等をお一人で管理しながらトレーニングを続けていくことは,
とても大変な事です.

パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチ
は,皆さまの目的や目標に合わせて皆さまのトレーニングをしっか
りマネジメントし,より効果の高いトレーニング指導を提供する皆
さまのトレーニングパートナーなのです!! 

皆さまの目標達成をお約束致します!!! 


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行 :TOTAL-Conditioning Lab. 代表 野口克彦
webサイト :http://athlete-web.com/tcl/

お問い合わせ・ご感想はこちらへ :nogu@athlete-web.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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発行者プロフィール

http://athlete-web.com/tcl/index.html

【略歴】 大学卒業後某大手スポーツメーカーに7年間勤務. 1998年スポーツメーカー退職後,筑波大学大学院修士課程体育研究科に進学. 持久系スポーツ時における疲労とパフォーマンスの低下に関する研究活動を行なう. 2001年修士課程修了後,パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチとして活動. 【保有資格等】 ・修士(体育学) ・NSCA CSCS(ストレングス&コンディショニング スペシャリスト) ・NSCA-CPT(認定パーソナルトレーナー) 【メッセージ】 トレーニングは基本的に自分自身で行なうもの・・・ そう考えている方は意外に多いのではないでしょうか?? もちろん!その考えは間違いではありません!! でも・・・ 適切なトレーニングプログラム,正しいフォーム,適切なトレーニング強度,その日の体調に合わせたトレーニング内容の修正・変更・・・等をお一人で管理しながらトレーニングを続けていくことは,とても大変な事です. パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチは,皆さまの目的や目標に合わせて皆さまのトレーニングをしっかりマネジメントし,より効果の高いトレーニング指導を提供する皆さまのトレーニングパートナーなのです!! 皆さまの目標達成をお約束致します!!!

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