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ダイエット通信講座『リアル☆ダイエット』の監修を行なっているパーソナルトレーナーNOGUCHIがお届けするダイエット情報マガジンです!!

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ダイエット通信講座『リアル☆ダイエット』ニュース

発行日:3/10



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『リアル☆ダイエット』ニュース ◇2007年3月10日号◇

■□□■============================================■□□■

皆さん、こんにちは!

ダイエット通信講座『リアル☆ダイエット』の監修を行なって
おりますパーソナルトレーナー野口です。 

皆さんのダイエットは順調ですか!?

今後もご自身のペースに合わせて健康的なダイエットを行なって
下さいね。

 
*このニュースレーターは、ダイエット通信講座
『リアル☆ダイエット』の受講者、お試し受講者、
ならびに、『リアル☆ダイエット』メルマガご登
録者の皆さまにお届けしております。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 ■■□ 自らの体重を支えるために・・・ □■■

──────────────────────────────

皆さんのダイエットは順調ですか!?

パーソナルトレーナーの野口です☆


突然ですが・・・

メキシコでは200キロの減量に成功した男性がいるとか・・・


しかし、

200キロの減量に成功した今も、自分一人で歩くことすら出来ない
そうです。。。


なんて言ったて、この人の体重は一時期550キロもあったそうです
から・・・


550-200=350キロ!!


そりゃ、自分自身の体重を支えるのも一苦労でしょう。。。

一人で歩くことが出来ないというのもうなずけますね・・・


ところで、体重を支えるといえば・・・


ダイエット通信講座『リアル☆ダイエット』がお勧めする
最も健康的で効果的なダイエット法はズバリ!ランニング
すること!!


なのですが・・・


ランニング中には必ず自らの体重を片脚で支える局面が出てき
ます。

そして、その局面では体重の2倍以上の負荷が片脚にかかると
いわれているのです。


従って、ランニングの効果を高めるためには、少なくとも自らの
体重を支えるだけの脚筋力を高めておかなければならないのです。


というよりは・・・


充分な脚筋力がなければランニング効果がみられる前にケガをし
てしまう可能性もあるといえるのです。


ダイエットを目的にランニングを始めてケガをしてしまっては
元も子もありませんよね☆

もちろん・・・

ダイエットも成功しません。。。


つまり、ランニングのダイエット効果を充分に引き出すためには
ランニングに併せて筋力トレーニングをしっかりと行なう必要が
あるのです☆


じゃあ、一体どんな筋力トレーニングをすればいいの・・・


そうお考えのあなた!


パーソナルトレーナー野口が監修を行なうダイエット通信講座
『リアル☆ダイエット』を是非受講してみて下さい。。。


ダイエット通信講座『リアル☆ダイエット』では、ランニングに
併せて実施して頂きたい筋力トレーニングを画像&動画で紹介
しています!


ランニング+筋力トレーニングで健康的なダイエットを!!


↓ダイエット通信講座『リアル☆ダイエット』のお申込みはこちら!
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ダイエットカウンセリング(オンライン版)は,ご申告して頂いた
体重,体脂肪率等の身体状況に基づき,ご自身が今後目指すべき
身体に関するアドバイスやトレーニング,食生活に関するアドバ
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【TCLストレングス&コンディショニング】
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【ブログ「パーソナルトレーナーNOGUCHI’S Eye」】
http://blog.livedoor.jp/athleteweb/

【恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ】
http://personaltrainerstyle.seesaa.net/

【生活体力向上塾】
http://www.athlete-web.com/adl/

【リアル☆ダイエット】
http://rdp.athlete-web.jp/

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■□  編集後記&独り言
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今年も3月に入り・・・

F1の開幕が目前に迫ってきました。。。

ということで・・・

来週末にオーストラリアで行なわれる2007年F1開幕戦に世間が注目
していますよね。

今年のF1はフェラーリ優勢との呼び声が高いのですが・・・

何が起こるのか分からないのがF1の醍醐味!

今年も数多くのドラマが生まれることを期待しましょう!!


【パーソナルトレーナー野口プロフィール】

野口克彦(Katsuhiko Noguchi)− 体育学修士・CSCS・NSCA-CPT −

大学卒業後某大手スポーツメーカーに7年間勤務.

1998年スポーツメーカー退職後,筑波大学大学院修士課程体育研究
科に進学.持久系スポーツ時における疲労とパフォーマンスの低下
に関する研究活動を行なう.

2001年修士課程修了後,パーソナルトレーナー・ストレングス&コ
ンディショニングコーチとして活動中.

<<メッセージ>>

トレーニングは基本的に自分自身で行なうもの・・・
そう考えている方は意外に多いのではないでしょうか??
もちろん!その考えは間違いではありません!! 

でも・・・ 

適切なトレーニングプログラム,正しいフォーム,適切なトレーニ
ング強度,その日の体調に合わせたトレーニング内容の修正・変更
・・・等をお一人で管理しながらトレーニングを続けていくことは,
とても大変な事です.

パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチ
は,皆さまの目的や目標に合わせて皆さまのトレーニングをしっか
りマネジメントし,より効果の高いトレーニング指導を提供する皆
さまのトレーニングパートナーなのです!! 

皆さまの目標達成をお約束致します!!! 


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行 :TOTAL-Conditioning Lab. 代表 野口克彦
webサイト :http://athlete-web.com/tcl/

お問い合わせ・ご感想はこちらへ :nogu@athlete-web.com
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発行者プロフィール

http://athlete-web.com/tcl/index.html

【略歴】 大学卒業後某大手スポーツメーカーに7年間勤務. 1998年スポーツメーカー退職後,筑波大学大学院修士課程体育研究科に進学. 持久系スポーツ時における疲労とパフォーマンスの低下に関する研究活動を行なう. 2001年修士課程修了後,パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチとして活動. 【保有資格等】 ・修士(体育学) ・NSCA CSCS(ストレングス&コンディショニング スペシャリスト) ・NSCA-CPT(認定パーソナルトレーナー) 【メッセージ】 トレーニングは基本的に自分自身で行なうもの・・・ そう考えている方は意外に多いのではないでしょうか?? もちろん!その考えは間違いではありません!! でも・・・ 適切なトレーニングプログラム,正しいフォーム,適切なトレーニング強度,その日の体調に合わせたトレーニング内容の修正・変更・・・等をお一人で管理しながらトレーニングを続けていくことは,とても大変な事です. パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチは,皆さまの目的や目標に合わせて皆さまのトレーニングをしっかりマネジメントし,より効果の高いトレーニング指導を提供する皆さまのトレーニングパートナーなのです!! 皆さまの目標達成をお約束致します!!!

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