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【コーチングダイアリー@メルマガ】

発行日:3/24



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------------------◇   2007年03月24日号   ◇------------------
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皆さん、こんにちは!
TOTAL-Conditioning Lab.代表&パーソナルトレーナーの野口です。

いつもご購読頂きありがとうございます☆

今後とも宜しくお願い致しますね。。。

では本日のコーチングダイアリー/スポーツライフハックをどうぞ!

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 ◇ジャンプの見分け方・・・                - 2007-03-24
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

3月20日に開幕した世界フィギュアも第4日を迎え、いよいよ注目の
女子ショートプログラムが行なわれたが・・・

安藤美姫選手が会心の演技で2位につけ上々の滑り出しをみせたも
のの、優勝候補と評されている浅田真央選手は出だしのコンビネー
ションジャンプに失敗し5位と出遅れる結果となった。

そして、もう一人の日本代表、中野友加里選手はノーミスで演技を
まとめたものの今一つ得点が伸びず7位でショートプログラムを終え
たが、フリーでの躍進が期待出来るスケーティングをみせてくれた。

いずれにしても、本日行なわれるフリー・スケーティングに注目した
い。

ところで、フィギュアスケートの演技をみる度に毎回思うことがある
のだが・・・

現在6種類(ルッツ、フリップ、トゥループ、アクセル、ループ、
サルコウ)あるといわれるジャンプを何とか見分けたいと思うのは
当方だけだろうか!?

フィギュアスケートのジャンプは、スケート靴のエッジの爪先
(トゥ)を氷に突き立てて跳ぶ「トゥジャンプ」とトゥを使わずに
跳ぶ「エッジジャンプ」の2つに大きく分類されるといわれている
ので、まずはトゥの使い方に注目をするとジャンプが見分けやすく
なるという。

ちなみに、ルッツ、フリップ、トゥループはトゥジャンプ、アクセ
ル、ループ、サルコウはエッジジャンプであり、難易度の高さはア
クセル、ルッツ、フリップ、ループ、サルコウ、トゥループの順に
続くのだが、やはり何度見ても、それらを正確に見分けることは難
しい。

がしかし、それでも6種類のジャンプを正確に見分けたいというの
が当方の希望であるのだが、もし、皆さんの中にも当方と同じ希
望を持っている人がいるのならば・・・

以下のサイトでは、フィギュアスケートのジャンプについて丁寧に
解説してくれているので一度閲覧してみては如何だろうか!?


http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/skate/figure/wc/2007/
guide/skill/jump.html


いずれにしても、本日行なわれる女子シングル、フリー・スケー
ティングでの日本人選手の活躍を期待したい!!

→ http://plaza.rakuten.co.jp/coaching/diary/200703240000/

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
     こ の 記 事 を 評 価 し て く だ さ い ね!    
記 事 を 読 ん だ ら メ ー ル の 一 番 下 か ら 参 加 ♪
┗┳┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳┳━┛

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【TCLパーソナルトレーニング】
http://athlete-web.com/personal/index.html

【TCLストレングス&コンディショニング】
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TOTAL-Conditioning Lab.の新プログラム「アジャストメント・ヨガ」
はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整え
るフィットネスプログラム。

ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら、
自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます。

カラダとココロの両側面からアプローチする「アジャストメント・ヨ
ガ」は外見上の美しさはもちろん、内面的な美しさも手に入れること
が可能となり、心身ともに健康的になれる魅力的なプログラムです。

「アジャストメント・ヨガ」でカラダとココロの安定性を高め心身と
もに健康的になりましょう!

●アジャストメント・ヨガの特徴●

☆体のアンバランスさ(体の歪み)を整えることが出来ます。

☆血液の循環やホルモンバランスが良くなり体の不調を改善すること
が出来ます。 

☆筋肉や内臓が活性化し代謝が上がることで太りにくい体を手に入れ
ることが出来ます。

☆精神的な安定感を手に入れることが出来ます。

☆心身ともにリラックスすることが出来ます。

☆自分の体や心と向き合うことでより自分らしい生活を送ることが出
来ます。

詳しくは↓
http://personaltrainerstyle.seesaa.net/article/36094021.html

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■□  編集後記&独り言
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

明日から滋賀まで出張へ行ってきます。。。

今回の出張の目的も某実業団陸上部(長距離チーム)の
トレーニングサポートです!

ということで、昨日、今回のトレーニング指導時に新しく導入しよう
と考えているトレーニングの確認作業を行なったのですが・・・


確認作業といっても、自らのカラダを使って・・・


実際にそのトレーニングを行なってみるという・・・


いうなれば、ただ単に自分でトレーニングしただけなのですが。。。


な訳で今日も全身筋肉痛を抱えているパーソナルトレーナー野口
なのです。。。
  

【パーソナルトレーナー野口プロフィール】

野口克彦(Katsuhiko Noguchi)− 体育学修士・CSCS・NSCA-CPT −

大学卒業後某大手スポーツメーカーに7年間勤務.

1998年スポーツメーカー退職後,筑波大学大学院修士課程体育研究
科に進学.持久系スポーツ時における疲労とパフォーマンスの低下
に関する研究活動を行なう.

2001年修士課程修了後,パーソナルトレーナー・ストレングス&コ
ンディショニングコーチとして活動中.

<<メッセージ>>

トレーニングは基本的に自分自身で行なうもの・・・
そう考えている方は意外に多いのではないでしょうか??
もちろん!その考えは間違いではありません!! 

でも・・・ 

適切なトレーニングプログラム,正しいフォーム,適切なトレーニ
ング強度,その日の体調に合わせたトレーニング内容の修正・変更
・・・等をお一人で管理しながらトレーニングを続けていくことは,
とても大変な事です.

パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチ
は,皆さまの目的や目標に合わせて皆さまのトレーニングをしっか
りマネジメントし,より効果の高いトレーニング指導を提供する皆
さまのトレーニングパートナーなのです!! 

皆さまの目標達成をお約束致します!!! 


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発行 :TOTAL-Conditioning Lab. 代表 野口克彦
webサイト :http://athlete-web.com/tcl/

お問い合わせ・ご感想はこちらへ :nogu@athlete-web.com

購読の解除はこちらまで :「us-155715@mc.melma.com」へ空メール
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【略歴】 大学卒業後某大手スポーツメーカーに7年間勤務. 1998年スポーツメーカー退職後,筑波大学大学院修士課程体育研究科に進学. 持久系スポーツ時における疲労とパフォーマンスの低下に関する研究活動を行なう. 2001年修士課程修了後,パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチとして活動. 【保有資格等】 ・修士(体育学) ・NSCA CSCS(ストレングス&コンディショニング スペシャリスト) ・NSCA-CPT(認定パーソナルトレーナー) 【メッセージ】 トレーニングは基本的に自分自身で行なうもの・・・ そう考えている方は意外に多いのではないでしょうか?? もちろん!その考えは間違いではありません!! でも・・・ 適切なトレーニングプログラム,正しいフォーム,適切なトレーニング強度,その日の体調に合わせたトレーニング内容の修正・変更・・・等をお一人で管理しながらトレーニングを続けていくことは,とても大変な事です. パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチは,皆さまの目的や目標に合わせて皆さまのトレーニングをしっかりマネジメントし,より効果の高いトレーニング指導を提供する皆さまのトレーニングパートナーなのです!! 皆さまの目標達成をお約束致します!!!

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