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【コーチングダイアリー@メルマガ】

発行日:3/19



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------------------◇   2007年03月19日号   ◇------------------
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皆さん、こんにちは!
TOTAL-Conditioning Lab.代表&パーソナルトレーナーの野口です。

いつもご購読頂きありがとうございます☆

今後とも宜しくお願い致しますね。。。

では本日のコーチングダイアリー/スポーツライフハックをどうぞ!

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 ◇北京五輪に向けて             - 2007-03-19
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

2007世界水泳メルボルン大会が開幕した・・・

大会2日目となる18日にはシンクロナイズドスイミングのソロ・フリ
ールーティン予選とフリーコンビネーションの決勝等が行なわれた
が、フリーコンビネーション決勝では日本チームが見事2大会連続の
銀メダルを獲得し幸先のよいスタートを切ったといえよう。

さて、世界水泳といえば、シンクロナイズドスイミング、競泳の各
種目が注目されることが多いのだが、こうした花形種目の影で密か
に熱いレースが繰り広げられているのがオープンウォータースイミ
ングである。

オープンウォータースイミングとは、海や川、湖といった自然の中
で行われる水泳競技であるが、北京五輪の正式種目に採用され、今
最も注目される競技である。

実は、ここ数年、日本国内でも数多くのオープンウォータースイミ
ングレースが開催され、その愛好者も増加傾向にあるといわれてい
るだが、残念ながら日本の競技レベルは(競泳各種目とは異なり)
世界レベルに遠く及ばない。

実際、今回の世界選手権においてオープンウォータースイミングへ
出場する日本人選手はいない・・・

日本国内、特に関係者の間では「オープンウォータースイミングは
競泳種目で第一線を退いた選手が出場する種目である」というよう
な誤解・偏見とでもいうべき否定的意見が今だ色濃いのが現状であ
ろうか。

しかしながら、オープンウォータースイミング先進国とでもいうべ
き、欧米諸国やオーストラリアでは、競泳種目と掛け持ちでオープ
ンウォータースイミングレースに参加する選手も多いという。

そして、オープンウォータースイミングを専門とする選手も、競泳
種目(1500m自由形等)でそれなりの記録、少なくとも日本記録に
匹敵するような記録を有していることが多い。

このような世界との差をどのように埋めていくのか・・・

いずれにしても北京五輪へ向けてオープンウォータースイミングに
注目である。

→ http://plaza.rakuten.co.jp/coaching/diary/200703190000/

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■□  TOTAL-Conditioning Lab. ウェブネットワーク&サービス
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【TCLパーソナルトレーニング】
http://athlete-web.com/personal/index.html

【TCLストレングス&コンディショニング】
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【athlete-web.com〜総合スポーツ情報サイト〜】
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【ブログ「パーソナルトレーナーNOGUCHI’S Eye」】
http://blog.livedoor.jp/athleteweb/

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カラダとココロの調子を整える『アジャストメント・ヨガ』スタート!!

TOTAL-Conditioning Lab.の新プログラム「アジャストメント・ヨガ」
はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整え
るフィットネスプログラム。

ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら、
自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます。

カラダとココロの両側面からアプローチする「アジャストメント・ヨ
ガ」は外見上の美しさはもちろん、内面的な美しさも手に入れること
が可能となり、心身ともに健康的になれる魅力的なプログラムです。

「アジャストメント・ヨガ」でカラダとココロの安定性を高め心身と
もに健康的になりましょう!

●アジャストメント・ヨガの特徴●

☆体のアンバランスさ(体の歪み)を整えることが出来ます。

☆血液の循環やホルモンバランスが良くなり体の不調を改善すること
が出来ます。 

☆筋肉や内臓が活性化し代謝が上がることで太りにくい体を手に入れ
ることが出来ます。

☆精神的な安定感を手に入れることが出来ます。

☆心身ともにリラックスすることが出来ます。

☆自分の体や心と向き合うことでより自分らしい生活を送ることが出
来ます。

詳しくは↓
http://personaltrainerstyle.seesaa.net/article/36094021.html

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■□  編集後記&独り言
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3月18日に首都圏でデビューしたPASMO。。。

JRから私鉄、地下鉄、バスに至るまで、全て1枚のカードで乗車が
可能になるという素晴らしいカードです。。。

日頃、JR、地下鉄、私鉄を乗り継ぐことが多いパーソナルトレー
ナー野口にとっては悲願のカードといっても過言ではありません!

という訳で、晴れて(?)本日、PASMOを初体験して参りまし
た。。。

JRから地下鉄の乗り換えが何ともスムース・・・

そりゃ、便利です!!

という訳で、意味もなく移動が増えそうな今日この頃です。。。
  

【パーソナルトレーナー野口プロフィール】

野口克彦(Katsuhiko Noguchi)− 体育学修士・CSCS・NSCA-CPT −

大学卒業後某大手スポーツメーカーに7年間勤務.

1998年スポーツメーカー退職後,筑波大学大学院修士課程体育研究
科に進学.持久系スポーツ時における疲労とパフォーマンスの低下
に関する研究活動を行なう.

2001年修士課程修了後,パーソナルトレーナー・ストレングス&コ
ンディショニングコーチとして活動中.

<<メッセージ>>

トレーニングは基本的に自分自身で行なうもの・・・
そう考えている方は意外に多いのではないでしょうか??
もちろん!その考えは間違いではありません!! 

でも・・・ 

適切なトレーニングプログラム,正しいフォーム,適切なトレーニ
ング強度,その日の体調に合わせたトレーニング内容の修正・変更
・・・等をお一人で管理しながらトレーニングを続けていくことは,
とても大変な事です.

パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチ
は,皆さまの目的や目標に合わせて皆さまのトレーニングをしっか
りマネジメントし,より効果の高いトレーニング指導を提供する皆
さまのトレーニングパートナーなのです!! 

皆さまの目標達成をお約束致します!!! 


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発行 :TOTAL-Conditioning Lab. 代表 野口克彦
webサイト :http://athlete-web.com/tcl/

お問い合わせ・ご感想はこちらへ :nogu@athlete-web.com

購読の解除はこちらまで :「us-155715@mc.melma.com」へ空メール
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発行者プロフィール

http://plaza.rakuten.co.jp/coaching/

【略歴】 大学卒業後某大手スポーツメーカーに7年間勤務. 1998年スポーツメーカー退職後,筑波大学大学院修士課程体育研究科に進学. 持久系スポーツ時における疲労とパフォーマンスの低下に関する研究活動を行なう. 2001年修士課程修了後,パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチとして活動. 【保有資格等】 ・修士(体育学) ・NSCA CSCS(ストレングス&コンディショニング スペシャリスト) ・NSCA-CPT(認定パーソナルトレーナー) 【メッセージ】 トレーニングは基本的に自分自身で行なうもの・・・ そう考えている方は意外に多いのではないでしょうか?? もちろん!その考えは間違いではありません!! でも・・・ 適切なトレーニングプログラム,正しいフォーム,適切なトレーニング強度,その日の体調に合わせたトレーニング内容の修正・変更・・・等をお一人で管理しながらトレーニングを続けていくことは,とても大変な事です. パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチは,皆さまの目的や目標に合わせて皆さまのトレーニングをしっかりマネジメントし,より効果の高いトレーニング指導を提供する皆さまのトレーニングパートナーなのです!! 皆さまの目標達成をお約束致します!!!

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