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【コーチングダイアリー@メルマガ】

2007/03/18



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------------------◇   2007年03月18日号   ◇------------------
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皆さん、こんにちは!
TOTAL-Conditioning Lab.代表&パーソナルトレーナーの野口です。

いつもご購読頂きありがとうございます☆

今後とも宜しくお願い致しますね。。。

では本日のコーチングダイアリー/スポーツライフハックをどうぞ!

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 ◇ランニングコースに悩んだら・・・            - 2007-03-18
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最近、女性を中心とするファンランナー層やフィットネスを目的と
するフィットネスランナー層が増加しているといわれているが・・・

都心部、特に東京23区内では、なかなかランニングする場所(ラン
ニングコース)が見つからないといった悩みを耳にすることも多い。

この程、旺文社から発売された「ランニングまっぷる東京」は、そ
んな悩みを抱えるシティランナー(?)必携の1冊であるといえるか
もしれない。

「ランニングまっぷる東京」は、絶景・安全・走りやすい・・・と
いった観点から、ランニング初心者にもチャレンジしやすい約5kmの
ランニングコースを都内23区から50コース選び、紹介した地図&ガ
イド。

この地図&ガイド作成に際しては、『全コースを実走調査し、トイ
レ、銭湯、道路状況、景観の良さなど、ランナーたちが欲しい情報
を地図上に盛り込ん』だという。

また全てのコースは駅を起点とした周回コースとなっており、歴史
的スポットや公園等を通過するように工夫されているそうだ。

さらに、それぞれのコースについて、「空気清浄度」「歩道の走り
やすさ」「交通量の少なさ」「水や緑の豊かさ」「路面の舗装状態」
「アップダウン」といったコース情報がレーダーチャートで表示さ
れており、コースの特徴が把握出来るようになっている。

都心部でランニングコースに悩むシティランナーの皆さんに一度手
にして欲しい1冊である。

→ http://plaza.rakuten.co.jp/coaching/diary/200703180000/

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■□  TOTAL-Conditioning Lab. ウェブネットワーク&サービス
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【TCLパーソナルトレーニング】
http://athlete-web.com/personal/index.html

【TCLストレングス&コンディショニング】
http://athlete-web.com/tcl/s&c.html

【athlete-web.com〜総合スポーツ情報サイト〜】
http://athlete-web.com

【ブログ「パーソナルトレーナーNOGUCHI’S Eye」】
http://blog.livedoor.jp/athleteweb/

【恵比寿で活動するパーソナルトレーナーのブログ】
http://personaltrainerstyle.seesaa.net/

【生活体力向上塾】
http://www.athlete-web.com/adl/

【リアル☆ダイエット】
http://rdp.athlete-web.jp/

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■□  お知らせ
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★ダイエットカウンセリング(オンライン版)好評実施中!★

TOTAL-Conditioning Lab.では,ダイエットカウンセリングサービ
ス(オンライン版)を随時実施しております.

ダイエットカウンセリング(オンライン版)は,ご申告して頂い
た体重,体脂肪率等の身体状況に基づき,ご自身が今後目指すべ
き身体に関するアドバイスやトレーニング,食生活に関するアド
バイスをメール(PDF添付ファイル)にてお届けするサービスです.

ダイエットカウンセリング(オンライン版)では,お時間を気にす
ることなく,人目を気にすることなく,ダイエットに関するアドバ
イスを受けることが可能となるサービスになりますので,お忙しい
方や人知れずダイエットに取り組みたい方に最適です.

この機会に是非ダイエットカウンセリング(オンライン版)をお試
し下さい.

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http://athlete-web.com/tcl/diet_2_2.html


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★『アジャストメント・ヨガ』スタート!★

カラダとココロの調子を整える『アジャストメント・ヨガ』スタート!!

TOTAL-Conditioning Lab.の新プログラム「アジャストメント・ヨガ」
はヨガのポーズによってカラダのバランスとココロのバランスを整え
るフィットネスプログラム。

ヨガのポーズによってカラダの気になる部分を調整・補整しながら、
自分自身と対話しココロの安定感を高めていきます。

カラダとココロの両側面からアプローチする「アジャストメント・ヨ
ガ」は外見上の美しさはもちろん、内面的な美しさも手に入れること
が可能となり、心身ともに健康的になれる魅力的なプログラムです。

「アジャストメント・ヨガ」でカラダとココロの安定性を高め心身と
もに健康的になりましょう!

●アジャストメント・ヨガの特徴●

☆体のアンバランスさ(体の歪み)を整えることが出来ます。

☆血液の循環やホルモンバランスが良くなり体の不調を改善すること
が出来ます。 

☆筋肉や内臓が活性化し代謝が上がることで太りにくい体を手に入れ
ることが出来ます。

☆精神的な安定感を手に入れることが出来ます。

☆心身ともにリラックスすることが出来ます。

☆自分の体や心と向き合うことでより自分らしい生活を送ることが出
来ます。

詳しくは↓
http://personaltrainerstyle.seesaa.net/article/36094021.html

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■□  編集後記&独り言
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関東ローカルネタ?首都圏ローカルネタ?ではありますが・・・

3月18日にPASMOがデビューしましたね。

PASMOとは首都圏の鉄道、バスで利用できるICカード乗車券。

JRのSuicaとも相互利用が可能で非常に便利です。。。

早速パーソナルトレーナー野口も愛用のSuicaを使って地下鉄
(東京メトロ)に乗ってやろう!と思ったら・・・

本日に限ってJRのみの移動で、地下鉄の利用は無し。。。

ということで、PASMOの恩恵を受けるのは明日以降ということ
になりそうです。。。
  

【パーソナルトレーナー野口プロフィール】

野口克彦(Katsuhiko Noguchi)− 体育学修士・CSCS・NSCA-CPT −

大学卒業後某大手スポーツメーカーに7年間勤務.

1998年スポーツメーカー退職後,筑波大学大学院修士課程体育研究
科に進学.持久系スポーツ時における疲労とパフォーマンスの低下
に関する研究活動を行なう.

2001年修士課程修了後,パーソナルトレーナー・ストレングス&コ
ンディショニングコーチとして活動中.

<<メッセージ>>

トレーニングは基本的に自分自身で行なうもの・・・
そう考えている方は意外に多いのではないでしょうか??
もちろん!その考えは間違いではありません!! 

でも・・・ 

適切なトレーニングプログラム,正しいフォーム,適切なトレーニ
ング強度,その日の体調に合わせたトレーニング内容の修正・変更
・・・等をお一人で管理しながらトレーニングを続けていくことは,
とても大変な事です.

パーソナルトレーナー・ストレングス&コンディショニングコーチ
は,皆さまの目的や目標に合わせて皆さまのトレーニングをしっか
りマネジメントし,より効果の高いトレーニング指導を提供する皆
さまのトレーニングパートナーなのです!! 

皆さまの目標達成をお約束致します!!! 


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発行 :TOTAL-Conditioning Lab. 代表 野口克彦
webサイト :http://athlete-web.com/tcl/

お問い合わせ・ご感想はこちらへ :nogu@athlete-web.com

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創刊日:2006-03-16  
最終発行日:  
発行周期:不定期(ですが・・・ほぼ毎日!?)  
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