★ちょっと歩き方を変えてみるだけでOK★
発行日:3/7
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ダイエット情報館【ダイエット豆知識！】Vol.1
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★ちょっと歩き方を変えてみるだけでOK★
☆☆☆☆☆☆☆通勤時間を使ってダイエット！☆☆☆☆☆☆☆
隙間時間を使って、気軽に、簡単ダイエット！
１．足を前に出し、地に付いた時に太もものつけ根部分
（骨盤のあたり）を外に円を書く様な形で後ろに軽
くひねります。
２．次に逆の足も同じ様にして歩きます。
だたその繰り返し。
早足で歩くっていう手もあるけど、アレって結構疲れる
んですよね。
でも、この方法なら全然疲れないんですよ。
ゆっくり歩いているのに、腹筋がほんのり痛い。
「効いてるぅ〜。」ってマジで実感☆
たったこれだけで、かなり腹筋に効くんです！
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発行元：ダイエット情報館事務局
URL ：http://home.c04.itscom.net/ayame/diet/
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＊＊次回は、新陳代謝を上げて老廃物を取り除こう！！＊＊
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