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青竜スポーツクラブ・菅体操スクール メールマガジン

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青竜スポーツクラブ・菅体操スクール・三原体操クラブ メールマガジン 140号

2008/12/20



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(1)浅田真央選手

 フィギアスケートの浅田真央選手はすばらしい選手ですね。
 テレビを見ていて感動しました。
 技術の高さ、精神力の強さ、自分をコントロールする能力とどれをとっ
 てもすばらしいものがあります。
 今回の浅田選手のコメントの中に、深呼吸をすると良い結果が出たと言
 うのがありました。
 このことは他のスポーツの選手も取り入れていけばよいのではないかと
 思いました。
 私も、体操競技で子どもたちに試合の前にするべき呼吸法を教えていま
 す。(初心者ではなくある程度レベルの高い選手に)
 ご存知のように私は心癒功(気功法)を実践し指導もしていますので、
 呼吸法をスポーツに応用することは以前から行ってきました。
 浅田選手のようなトップクラスの選手も同じようなことを行っているこ
 とを知り、自分の考えが正しかったことを確信しております。

 又、トリプルアクセルという3回転半のジャンプも質が高く体操競技にも
 参考になります。
 私自身、3回転は多くの選手に指導してきて、試合でも使っていましたが、
 3回転半は未経験です。
 今後は3回転半や4回転を目標に指導していきたいと思っています。
 
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(2)健康情報 

 ○かしこい「食べ方」で肥満は防げる
 
 無理なダイエット計画は挫折の危険性をはらんでいます。それよりも「急
 がば回れ」で、毎日の食事を「太らない」食事に変えることが、体にも心
 にもいいダイエットといえるでしょう。といっても難しいことをするわけ
 ではなく、バタートーストをチーズトーストに変える、刺身はトロではな
 く赤身や白身魚を選ぶ、ドレッシングを使うサラダをやめて青菜のおひた
 しにするなど、ちょっとした工夫でカロリーダウンは実現できます。 


 詳細は「健康プラザ」のフード&エクササイズをクリックしてください。
 http://sugagym.jp.epharmanex.com
 
 
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     ネットで学べる!ネット講座

    心と体を癒す呼吸健康法「心癒功」
     ☆ 心癒功講座のご案内 ☆

   心癒功を習いたくても教室に通えない方。
   自宅で好きな時間に心癒功が学べます。
 
   ネット講座「心癒功講座」
   http://www.knowledge.ne.jp/ksa/214944-1-1285
      心癒功普及会
     http://www.kikoukouza.gr.fm
   ブログ「心癒功」
   http://sinyukou.cocolog-nifty.com/index/
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 『指導者必見!! 弱者のスポーツ必勝戦略』  
              【発行者】 竹中洋一
 情熱メンタルトレーニング【S-HEARTS】
 ・公式サイト  http://www.s-hearts1.com/index.html
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創刊日:2004-08-07  
最終発行日:  
発行周期:月刊  
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