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青竜スポーツクラブ・菅体操スクール メールマガジン

体操教室での出来事、体操競技、健康、メンタルトレーニングなどに関する情報をお届けします。体操を習っているお子様をお持ちの保護者の方、体操の指導者、体操愛好家の方などにおすすめ。

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菅体操スクール・三原体操クラブ メールマガジン 70号

2005/12/17



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    ■ 菅体操スクール・三原体操クラブ メールマガジン  ■
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                   Vol.070    2005年12月17日発行
                         
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 ■ 目 次 ■
 
(1)指導者講習会に参加しました
(2)ファーマネックス情報
(3)気は出せば出すほど強くなる
(4)菅一男の肉体改造日記
 
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(1)指導者講習会に参加しました

 日本体操協会主催の男子ジュニア指導者向けの講習会に参加しました。
 指導者1名と選手2名が参加したのですが、大変勉強になりました。

 私(菅)は今までは女子の選手を育ててきたので、男子の選手の指導
 は少し不安がありました。
 この不安を払拭するためにこの指導者講習会に参加したのですが、基
 本に関することだけでしたが、大きなカルチャーショックをうけまし
 た。

 印象に残ったのは、ウォームアップに関する考え方と、各器具のスィ
 ングの作り方でした。

 今後は指導法において、考え方を変えていかなければならないなと痛
 感しました。

 体操競技は器具やルールの変更もありますが、指導法や練習法も常に
 変化しているのです。
 常に指導者は新しい情報を手に入れ現場で応用しなければならないと
 思います。


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 体操を指導する時に役に立つ教材の紹介メールを頂きました

 お久しぶりです。こんにちは。「先生と子どものための体育教室」のサ
 イトを管理しています、中島と申します。
 以前HPについての問い合わせをいただきありがとうございました。
 さて、この度、本研究会ではDVDによる、器械運動の指導のコツを網羅し
 ました教材を(株)レイシス様の協力により、発売いたしました。内容
 につきましては、これから増える若い先生が明日からの授業に即生かせ
 る内容です。よろしければHPを見て頂き、学校等で購入していただけれ
 ば、と思いメールさせて頂きました。
 これからもよろしくお願いいたします。

内容http://www.manabii.com/

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
中島清貴
大阪市立生魂小学校
E-mail: hoihoi@m3.kcn.ne.jp
体育のページ http://www31.ocn.ne.jp/~taiiku/
著書 「跳び箱とさかあがりができる本」(学研)
http://product.esbooks.yahoo.co.jp/product/hobby/shinkan?accd=31360193
       「マット運動ができる本」
http://books.rakuten.co.jp/RBOOKS/0001775577/
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 
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(2)ファーマネックス情報   

 ●風邪は宇宙エネルギー障害から

 風邪をひいている方が多くなっています。
 風邪はウィルスが原因といわれていますが、私の見解は違います。
 風邪は宇宙エネルギーから始まります。

 私はこの宇宙エネルギーを風邪のエネルギーと呼んでいますが、人間がこ
 の風邪のエネルギーの影響を受けると、エネルギー障害の一種ですので肉
 体内にストレスが発生します。

 ストレスが発生すると活性酸素が発生するとともに、免疫力が低下します。

 そんな時に体内に入ってきたウィルスが増殖して風邪の症状が現れるので
 す。

 ウィルスは空気中に常にいるのですから、いつも体内に入ってくることは
 容易に考えられます。
 風邪の予防にうがいや手洗いを奨励していますが、体内に侵入しているウ
 ィルスには何の効果もありません。

 たとえウィルスが体内に侵入していたとしても、免疫力が強ければ(免疫
 細胞の働きが正常であれば)ウィルスを殺してしまいますので、風邪の症
 状はあらわれません。

 風邪をひかないような体になるには、免疫力を強化することが重要なので
 す。

 事実、心癒功を習っている方はほとんどの方が風邪をひかなくなったと感
 想を述べていらっしゃいます。心癒功で強くした気により風邪のエネルギ
 ーの働きが相殺され、免疫力の低下が軽滅されます。
 又、心癒功を行うことで免疫力の強化も出来ますので、いっそう風邪をひ
 かなくなるのです。

 免疫力を強化するには栄養も大事です。
 
 アメリカでは風邪をひくと、エキナセア(ハーブ)のサプリメントとビタ
 ミンCを摂るそうです。医薬品に頼るのではなく、自然のもので免疫力を
 向上させるのです。


 ○プロポリス

 ミツバチが植物の新芽や樹皮などを集めてつくる樹脂状の物質。巣の補強
 や補修に利用される、強カな殺菌作用をもつ巣材で、一般に「天然の抗生
 物質」とも呼ばれます。植物性フラボノイドをはじめ、ミネラル、ビタミ
 ン、アミノ酸などを含有。さらに、プラジルミナスジェライス産プ□ポリ
 スは、アルテピリンCやカフェオイルキナ酸などを含むため、それらが相
 乗的にパワーを発揮し、身体を守るシステムを健全に保つのに役立ちます。

 ○エキナセア

 北アメリカ中央部原産のキク科多年草。50cm程度に生長し、デイジーに似
 た紫色の花が咲きます。古くから、ネイティプアメリカンが健康維持のた
 めに活用してきた八一ブで、現在でも、アメリカでは最も一般的な八一プ
 のひとつとして親しまれています。近年の研究により、エキナセアに含ま
 れるフコガラクトキシログルカンや酸性アラビノガラクタンなどの多糖類
 が、身体を守るシステムを健全に保つのに役立つことが分かっています。

 ●冬の健康維持・増進を助けるサプリメント

 ★プ□ポリス★

 品質の高さが世界的に認められているブラジルミナスジェライス産プロポ
 リスを、1本あたり4.OOOmg配合したドリンクです。併せて、身体の機能
 を健企に保つのに役立つ多糖類のフコイダンを配合し、身体本来の力を高
 めるために役立ちます。さわやかなブルーベリーカシス風味です。

 内容総量:530.4g(50ml×10本)(目安量1日1本)
 卸売価格:\4,850(税込価格:\5,093)
 インターネット価格:\5,820 (税込 \6,111)
 参考小売価格:\6,940(税込価格:\7,287)


 ★シーズナルケア★

 古くからアメリカで愛用されてきたハーブ・エキナセアを、3カプセル当た
 り450mg配合。さらに、身体の機能を健全に保つのに役立つ多糖類・アラビ
 ノガラクタンと酵母細胞壁(β一グルカン)、健康のために積極的な摂取が
 望まれるビタミンCなどをバランスよく配合し、冬の一次予防をサポートし
 ます。

 内容量:90カプセル(目安量:1日3カプセル)
 卸売価格:\4,400(税込価格:\4,620〕
 インターネット価格:\5,280 (税込 \5,544)
 参考小売価格:\6,290(税込価格:\6,605) 

 製品については「菅一男の健康プラザ」で
    http://sugagym.jp.epharmanex.com       

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(3)気は出せば出すほど強くなる

 心癒功の練習の中で、二人が向き合って気の交換をする「対気」があります。
 また、自分の気を体外に出す「外気発射」というものもあります。

 どちらも自分の体から外部に向けて気を出す行為なのですが、心癒功では、
 気を出せば出すほど体内の気が強くなると指導しています。

 人間の持っている気エネルギーが強くなる過程にはふたつのパターンがある
 のです。
 ひとつは、自分の気を練る事で気を強くすることができるのです。(練功)
 そしてもうひとつが肉体外部から自然の気エネルギーを体内へ取り込み巡ら
 せることで強くするのです。
 心癒功は後者の方法で気を強くしているのですが、ただ取り込むだけではな
 く、外部に出すことでより多くの自然の気を取り込むことができるのです。

 お金が増える原理とよく似ているのです。
 お金はある程度までは貯めることが必要なのですが、貯まったお金を出す事
 で(使う、運用する)より以上のお金が戻ってくるのです。
 これと同じ事が心癒功にもいえるのです。

 自分の気がある程度強くなると、どんどん外部へ出して体をからっぽにして
 ください。そうするとどんどん外部の自然の気が入ってきます。
 そして、以前より自分の気が強くなっていることがわかるはずです。

 ブログ「心癒功」
 http://sinyukou.cocolog-nifty.com/index/

 ホームページが見やすくなりました。
 http://www.kikoukouza.gr.fm

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      ☆ 心癒功通講座のご案内 ☆

 心癒功を習いたくても教室に通えない方。
 自宅で心癒功が学べます。
 心癒功の理論と実技を解説したテキストと、音声で指導するCD、映像で
 学べるビデオテープをセットにした教材を利用して学ぶ心癒功通信講座
 をおすすめします。

 心癒功通信講座
 http://homepage3.nifty.com/sugagym/tuusinnkouza.htm 

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(4)菅一男の肉体改造日記

 チューブを使って筋力トレーニングをしています。
 特に上体の部分の筋肉を強化するのに便利です。
 いつでもどこでも筋トレを行えるし、持ち運びにも負担がかからないのが
 良いですね。
 また、長さを変えたり、二つに折りたたんで使えば負荷の量も自分に合わ
 せてコントロールできます。
 
 ダンベルは重くてかさばるので、どこでもというわけには行きません。

 ほんの10分ぐらいのトレーニングでも、筋肉痛が発生しますので効果が
 実感できます。

 体脂肪率の変化は見られませんが、内臓脂肪率の変化が少しですが変化が
 みられます。
 体脂肪計によると、肉体改造を開始した時と比べるとダイエット効果が出
 ているという表示が出ました。

 いっそう頑張っていこうという思いが強くなりました。
 
 
 ブログ「菅一男の肉体改造日記」
   http://blog.livedoor.jp/nikutaikaizou/

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 『指導者必見!! 弱者のスポーツ必勝戦略』  
              【発行者】 竹中洋一
 情熱メンタルトレーニング【S-HEARTS】
 ・公式サイト  http://www.s-hearts1.com/index.html
 購読登録・解除: http://www.s-hearts1.com/gmelmaga.htm
 
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□ 発行者:菅体操スクール・三原体操クラブ 代表 菅 一男
■ 仕  事:体操指導 健康管理士一般指導員 気功(神癒功)指導 
□  
■ 活動拠点:〒723-0041 広島県三原市和田町6643   
□        電話 0848−64−9460 FAX 0848-64-9460
■ ホームページURL     http://www.sugataisou.com
□ ブログ「菅体操スクール」 http://blog.melma.com/00079981/
■ 掲示板          http://www62.tcup.com/6214/sugagym.html
□ Eメール  sugagym@jp.bigplanet.com      

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 『melma』     http://www.melma.com
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                を利用して発行しています。

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 メールマガジンなどでお答えします。
      
 編集後記:新しいノートパソコンとプリンターを買いました。
      パソコンはお正月のお休みを利用してデータ−を
      移したいと思っています。
      しかし、来年は1月始めに体操の試合が予定され
      ていますので、お休みがほとんどありません。
      年末から準備をしようと思っています。
      また、プリンターはCDに直接プリントすることを
      目的として購入しました。
      来年は、配布する資料のCDをしゃれたものにしたい
      と思っています。

 最後までお読みいただきありがとうございました。
 皆様の健康と幸運をお祈りいたします。
 
     


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創刊日:2004-08-07  
最終発行日:  
発行周期:月刊  
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