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青竜スポーツクラブ・菅体操スクール メールマガジン

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体操教室での出来事、体操競技、健康、メンタルトレーニングなどに関する情報をお届けします。体操を習っているお子様をお持ちの保護者の方、体操の指導者、体操愛好家の方などにおすすめ。



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最終発行日:
2017-02-04
発行部数:
61
総発行部数:
8099
創刊日:
2004-08-07
発行周期:
月刊
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-点

体操チャレンジ教室 開催

発行日: 02/04


☆----------------------------------------------------------・---◆
(1)体操チャレンジ教室 開催

NPO法人青竜スポーツクラブでは、子供たちに体操の魅力を知ってもら
うとともに、未来の体操選手の卵の発掘を目的とした「2017年度 体操チ
ャレンジ教室」を開催いたします。

器械体操の魅力に触れていただく機会を提供し、体操選手の卵を発掘する
ことを目的として無料1日体操教室という形態の「2017年度体操チャレン
ジ教室」を実施いたします。
出来るだけ多くのお子様に参加して頂き、体操の魅力に触れていただき、
体操選手を目指す子供たちが多く生まれることを願っています。

詳しくは

http://npo-seiryou.com/challenge/index.html

☆----------------------------------------------------------・---◆
(2)菅流メンタルトレーニング(3)

心も体もリラックス

競技会に参加した場合、選手は興奮したり緊張したりと普段とは異なった
精神状態に陥る場合が多いものです。
中には全く緊張しないという選手も稀にいますが、ごく少数でしょう。
緊張感であったり不安感を持ったまま競技に臨むと良い結果は期待できな
いでしょう。
適度の緊張感は良い結果につながるケースもありますが、特に初心者の場
合は緊張をほぐしてあげることが大切だと思います。

緊張している時には心も体もリラックスできていない状態です。
そこで、心と体をリラックスした状態を作るためにあることを提案してい
ます。
それは、「軟酥の法」と呼ばれて、昔からあるリラックス法です。

具体的には、静かに目を閉じて、頭の上から足の先に向かって体の中を掃
除をするようなイメージを描きながら体の部位を順番に意識していきます。
難しかったら、頭にチーズのような溶けるものを乗せて、そのチーズがだ
んだん溶けて足の先まで届くようなイメージでも構いません。
この作業を2回ほど繰り返します。

この「軟酥の法」を実施することで、心も体もリラックスした状態を作る
ことができます。

余談ですが、この方法は私が実践している心癒功(気功法の一種)で最初
に行う方法です。
そして、うまくリラックスできると、一般的には目には見えませんが一種
のオーラのようなものが後頭部から上に木の葉のような形で広がっていき
ます。(色はありませんのでオーラとは違うものです。)
私は幽体だと考えています。

参考:軟酥の法
http://sinnyukou.com/

次回は「あがり」の状態を克服する方法を紹介します。

☆----------------------------------------------------------・---◆
(3)第28回広島県小学生総合体育大会 体操競技の部

日時:平成29年1月29日
会場:広島市安佐北区スポーツセンター

雪を心配していましたが、雨になり交通の面では一安心の1日となりまし
た。
今回は、選手権の部に女子3名が、共演の部に男子7名と女子13名の合計
23名が出場しました。
大会全体の参加者も年々増えてきており、体操人気が少しは盛り上がっ
てきているのかなと思っています。

今回の試合で感じたことは、共演の部に出場した選手が指導者の予想を
上回る演技をして、良い意味で裏切られたような思いをしました。
練習では見せないような表情や演技を本番では発揮してくれる選手が多
くいました。
今後の成長が楽しみです。

考えさせらえたのは、10年ぐらい前の子供たちへの指導方法が今の子供
たちには通用しないことが多くあります。
この点は指導者が常に子供たちのことを考えながら指導法を確立してい
かなければならないと強く思います。
目標は同じであっても、そこへ行きつくまでのプロセスがかなり違いが
あり、毎日の練習の中で多くの気づきがある一方で不思議に思うことも
ありかなり刺激的です。

明日から新しい目標に向かってまっしぐら!
指導者はこのように思っていますが、子供たちが同じ思いを持ってくれ
るでしょうか?

成績はブログで公開しています。

http://blog.livedoor.jp/sugataisou/archives/52149598.html

☆----------------------------------------------------------・---◆
(3)レッスンの予定

みはら体操教室(火曜日)
 2月 7日・14日・21日
 3月 7日・14日・21日

おのみち体操教室(金曜日)
 2月 3日・10日・17日
 3月 3日・10日・17日

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