ダイエット

真実を語る!ダイエット健康法。おばあちゃんの教え。

斉藤一人さんの銀座まるかん徳島中央店川口洋介が、何をやってもヤセない、体の調子がよくならない方の為に、東洋医学、免疫学の観点から体の根っこから温める情報をお伝えする「道しるべ健康術」です。

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銀座まるかん徳島中央店のお便り 第2号

2006/01/15

おばあちゃんの教え 第2号

(1)無意識を味方に付ける
(0)編集後記

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(1)無意識を味方に付ける
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「太るってわかってるんだけど、つい食べちゃうのよねぇ〜。」
という方がいます。


その気持ち...すごくわかります。
私も、ドカ食いやけ食いは得意でしたから。


それで、続けていると太ってしまいます。
後でついつい食べてしまったことを後悔します。
ついつい食べてしまった自分を責めたりもします。

けど、実はつい食べてしまったことはそんなに悪いことではありません。
人間には自然治癒力がありますから、自分の体を守ろうとするのです。

つい食べてしまう原因というのは、ストレスが溜まったからです。
ストレスが溜まると、自律神経の交感神経が緊張します。
交感神経って活発な神経です。

昼の活発な時は交感神経が緊張してる。
夜の休息する時は副交感神経(リラックス神経)が働いてる。
こんな感じで、神経のバランスが取れていたらいいんです。
メリハリがついてるってことですから。

けど、ずっと交感神経が緊張している状態って体に悪いです。
最悪、ガンになって死んでしまいます。


だから、体としてはそうなってほしくないから、自然に副交感神経
(リラックス神経)を働かせるような行為を無意識にします。

食べることって、副交感神経(リラックス神経)を働かせます。
消化吸収器官(胃腸)を刺激すると、副交感神経を働かせますから。


「それじゃあどうしても太っちゃうじゃないかっ!」
ってなりますけど。
解決する方法があります。

それは、食べて消化吸収器官を刺激すると副交感神経を刺激して神経のバランスを
とってくれてるんだなって事を知っておくといいんです。
無意識に食べる自分自身を責めたらテンション下がります。
楽しくなくなります。
体は無意識に助けようとしてくれてるんだな。
ありがたいな。
でも、申し訳ないけど太っちゃうから別の方法で解消するよって感じにする。

それで、交感神経を解消する方法ってたくさんあります。
肩の力を抜いて歩くことも解消する方法です。
好きなテレビを見るのもいいです。
話す言葉の種類でも解消します。
ちなみに「ついてる」「うれしい」「楽しい」「感謝してます」「幸せ」
「ゆるします」っていう言葉がそうです。
思っていなくても効果があります。
食べるっていうのも、工夫次第で太らない方法があります。
食物繊維が豊富な食べ物って、消化吸収器官を刺激する食べ物だから、
解消していきます。
根野菜(ごぼう、ニンジンなど)や海藻類にたくさん入ってます。
よく噛むこともそうです。
口は消化吸収器官の一つですからね。


ドカ食いやけ食いしそうになったら、方向を変えてあげるっていうことです。
決して自分自身や周りの人を責めてはいけません。
それよりも、自分の体は自分の為に働いてるんだなって感謝する。
方向を変えてあげる。

無意識とうまく付き合う方法です。

どうしてもうまくいかないっていう方がいらっしゃいましたら、
ご相談をお受けしますので、こちらまでご連絡ください。

marukantokushima@mb3.tcn.ne.jp

また、お伝えします。
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(0)編集後記
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根本的な原因にはストレスをいかになくすかっていうのがあります。
実は、皆さんも思うとおりそう簡単じゃないですね。

以前は、簡単じゃないかって思っていましたが、いざお客様に伝えるとなると
なかなかうまくいかないなってことがありました。

すごくいい話を伝えられればすぐ解決するんでしょうが、私はそんなにすごく
いい話はできません。

時間をかけてゆっくりと伝えていくって事しかできません。

というわけで、ストレスの解消方法を時間をかけて少しづつお伝えいたします。

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銀座まるかん徳島中央店
責任者 川口 洋介(28)
ホームページ http://marukantokushima.moo.jp/
メールアドレス marukantokushima@mb3.tcn.ne.jp
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創刊日:2006-01-11  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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