健康・家庭の医学

★☆ 『必ず役立つサプリ、ビタミンの専門知識』★☆

ビタミンやミネラル、アミノ酸、炭水化物、酵素などの専門知識と健康に役立つ情報をお届けいたします。美容、ダイエット、うつ病、疲労、不眠などに効くビタミン情報もお届けします。効果的なサプリを飲み続けていると実年齢より10歳くらい若く見られますよ!!

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★☆ 『必ず役立つサプリ、ビタミンの専門知識』★☆ 創刊号

2006/01/02


◆◆   『必ず役立つサプリ、ビタミンの専門知識』
◆◆◆    発行元:健康応援団「サニーズ」
◆◆◆◆   【 http://www.sunis-shop.com/ 】
◆◆◆◆◆                            2006年1月1日
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◆   

  ◇創刊号◇

оооооооооооо◆ビタミンAのすべて◆оооооооооооо

みなさん、明けましておめでとうございます!!
今年も皆さんにとって良い年であることを心からお祈りいたします。

「必ず役立つサプリ、ビタミンの専門知識」の創刊号をお届けいたします。

記念すべき創刊号は、「ビタミンAのすべて」というタイトルでお届けします。
どうぞ最後までお付き合い下さい。

■ビタミンAの基礎知識

ビタミンAには2つの種類があって動物性の食品だけに含まれる「レチノール」と
植物性、動物性食品に含まれる「カロチン」という物質があります。

カロチンは体内に入る腸内で吸収されビタミンAになることから、プロビタミンとも
言われています。

ビタミンAは成人男子で一日5000IU、女性で4000IUを摂取することが
望ましいですね。


■ビタミンの効能(良いこと)

また、カロチンには体の各機関が酸化するのを防ぐ抗酸化作用があります。

ということは、活性酸素を除去して細胞膜が傷つけれることを防いでくれるのです。

ですので、ガンや心臓病の予防、コレステロール値を下げてくれる効果があります。


■ビタミンAのここに注意

ビタミンAが不足すると眼球が乾燥する病気や皮膚乾燥、発育障害の危険が増えます。

成長期の子供や疲れやすい人には必須のビタミンですね。

それから、動物性の食品に含まれるレチノールは既にビタミンAの形になっている
ので、とりすぎた場合、毒性(疲労、吐き気、下痢、肌荒れ、抜け毛など)を持つこと
があります。

■ビタミンAが多く含まれる食材

魚の肝油、レバー、人参など濃い色の野菜、卵、乳製品などです。

■ビタミンAのサプリメント

ビタミンAは脂溶性なのでビタミンAを摂るときは脂肪も必要になります。

サプリメントを摂るときも油と一緒にとると吸収が早まって多くの効果が期待できます。
緑黄色野菜の油いためなどはおすすめですね。

もしも、最近たっぷりな量のレバー、緑黄色野菜、卵などを食べている方は、
ビタミンAのサプリメントをとる必要はありません。

それから、ビタミンAはビタミンB、D、E、カルシウム、リン、亜鉛と一緒に
とったとき最高の働きをするので、マルチビタミンがおすすめです。

■サニーズのおすすめ商品

ということで、当店のマルチビタミンをご紹介します。
マルチビタミン&ミネラル (31錠) ¥2,200円 
75錠、200錠入りもあります。
http://www.sunis-shop.com/cp-bin/oscommerce/catalog/product_info.php/cPath/21_39/products_id/99

<成分>
ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ニコチン酸アミド、
ビタミンC、ビタミンD3、ビタミンB12、ビタミンE、ビタミンK1、
バイオフラボノイド、マグネシウム、カリウム、マンガン、クロム、
重酒石酸コリン、ビタミンB5、ビタミンH、葉酸、カルシウム、亜鉛、鉄、銅、
ヨード、イノシトール 

оооооооооооо◆ビタミンの豆知識◆оооооооооооо

今回は創刊号なので、ビタミンとは何かということを改めて説明します。

ビタミンとは簡単に言ってしまうと私たちが生きてゆくために必ず必要な自然の
食品のことです。例外はありますが、多くのビタミンは体内で作ることが出来ない
ので自然の食品から摂らないといけません。

これらのビタミンは食べ物の代わりなるものではありません。

ビタミンには基本的にカロリーがなくビタミンさえ摂っていれば食物を足らなくて
もいいということはありません。

ですから、毎日バランスの良い規則的な食事をされている方は基本的にサプリメント
を摂る必要はありません。

ただ、多くの日本人は慢性的なビタミン不足になっています。

たとえば、現在の人参は50年前の人参と比べてビタミンAの100g中の含有量が
1/8に落ちたといわれています。

この理由は手作りだった人参が、生産効率を上げるため機械化され、化学肥料と農薬
が多く使われ、ビニルハウスの中で十分な日光に当たることもなく栽培されている
ことが原因です。


出来る限り分かりやすくお伝えしていこうと思いますが、不明な点などがあれば
メールをいただければ、可能な限りお答えしたいと思います・


皆様のご意見やご質問をお待ちしております。

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最終発行日:  
発行周期:毎週土曜  
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