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【開運への招待状】

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【開運への招待状】Vol.695 寝る前には。

2019/06/05


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★★ 開運への招待状 (Vol.695)★★       2019年6月5日


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みなさん、こんにちは。「開運・幸福研究所」の古川です。

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(目次)
1. ダイエットと健康(9)
2. 今日の「幸運・幸福」を呼び込む方法
3. おすすめコーナー

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1. ダイエットと健康(9)
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今回は、ちょっと本質的なお話をします。

最初に書くのを忘れていましたが、このコーナーでは、健康増進とダイエット
のために、私と妻が実践してみて、実際に効果を上げた方法や情報をお伝えし
ています。

たとえば、私は血糖値が前回の健康診断と比べて、劇的に下がりました。
それまでは、ずっと糖尿病の予備軍か糖尿病の数値だったのが、正常値になり
ました。

妻は、今まで何をしてもうまくいかなかったダイエットに初めて成功し、三か
月ほどで8kgやせました。

その後は、一定の目標には到達しましたので、重点的に取り組んだ期間よりも
運動や食生活のハードルを少し下げましたが、リバウンドもせず、体の状態も
快調です。(^-^)

無理な減量はしていませんが、食事内容を変え、人工食品添加物をできるだけ
避け、代謝を上げる運動などにより、生活習慣を変えていったら、自分の体が
自然に変わっていきました。

体に良いもの、安全なものを食べ、代謝がよくなってくると、おもしろいこと
に、途中で自分の体の変化を感じることがあります。

あるとき、風呂に入った後で、いつもよりお湯が濁り、臭いがすることがあり
ました。
実は、これは体がデトックスされて、体内から有害なもの、不要なものが排出
され、きれいになっていく過程の現象だったのです。

糖分・糖質を制限していると、今まで食べていたものが「え?こんなに甘かっ
たの?」と感じるようになります。

人工食品添加物の入った食品の味に違和感を覚えたり、無添加の自然な食材を
美味しいと感じられるようになります。

安全なもの、自然に近い食材を食べていると、感覚が鋭くなります。
私たち人間が持っている、動物としての本来の感覚を取り戻した証拠とも言え
るでしょう。

ただし、いつも言っていますが、食事だけでなく、バランスが大切です。
運動や呼吸、姿勢、ストレスの軽減などとの総合的な対策が最も効果を上げ、
身体全体が変わっていきます。

これらの対策は、すぐに効果が表れるとは限りません。
私たちの場合、だいたい1か月を過ぎた頃から数字に表れ始めました。

人間の体の中から改善していくので、ある程度時間がかかりますし、その方が
体に無理なく健康やダイエットの成功につながります。

急激な体重の変化は、リバウンドもしやすいですし、拒食症や偏った食生活に
よる病気の危険性があります。

「おすすめコーナー」に、こうした健康づくりの基本となる簡単な習慣をまと
めた本をご紹介していますので、ご覧ください。
(続く)

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2. 今日の「幸運・幸福」を呼び込む方法
───────────────────────────────────

■寝る前には。

皆さんは、ベッドや布団に入ってから寝るまでに、何をしていますか?

健康管理や質の良い睡眠のためには、寝る直前のテレビやスマホ、飲食は禁物
です。
読書も内容によっては避け、できるだけ静かな時間を過ごしましょう。

寝る前の時間は、睡眠のための準備時間ですから、こうした行動は、精神的な
興奮と内臓へ負担により、脳や消化器官、循環器系などに影響を与えます。

私のスピリチュアル仲間には「横になると30秒で寝てしまう」という人もい
ますが、読者の中には「なかなか寝付けない」という方もいるのではないでし
ょうか。
そんな方は、特に心を安静にするようにしてみてください。

さて、自分の中に考え事や強い感情があると、静かにしていても、なかなか寝
付けませんよね。

今回は、どうすれば眠れるかの方法のお話ではなく、その状態について、スピ
リチュアル的にはどうすることが大切かを書いてみたいと思います。

多くの人は、寝る前に後悔したり、クヨクヨしたりすることが多いようです。

「今日こんなことがあった、こんなことをしてしまった」と、悪いことに焦点
を当てて、マイナス感情におちいりがちです。

でも、寝る前の心身がリラックスしている時間帯は、自分の潜在意識に刷り込
みやすい状態にあります。

そんなときに、マイナス感情を持っていては、せっかく心身と脳を休め、明日
への活力を生み出すための時間なのに、自分でマイナスエネルギーをつくり出
し、明日の流れを低下させてしまいます。

ですから、寝る前には、今日のよかった出来事に焦点を当てて、うれしい気分
に浸ったり、自分をほめてあげたり、神様に感謝したりしましょう。

どんな小さなことでもかまいません。
もし、何も思いつくことがなかったら「今日は何もなくてよかった。いい1日
だった」と喜び、感謝すればいいのです。
何もないことって、とても幸せなことなのですから。

こうした「寝る前の心の習慣」を続けていると、自分自身がより好きになり、
人に優しくなり、流れが上向いて、人生がより楽しくなっていきますよ。

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3. おすすめコーナー
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◆「健康の基本 心と体を健康にするカンタン習慣63」(鳴海周平著)
https://bit.ly/2Wfhd9C

この本には、心と体をもつ生命体である人間の持っている本来の性質と、先人
の知恵にもとづいた、とても基本的でわかりやすい、しかも私たちの健康にと
って重要な生活習慣がまとめられています。
あなたの健康づくりに、ぜひお役立てください。

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●スピリチュアル・開運の書籍のページ
https://kaiun-kofuku.com/book/book.html

キーワードごとに、書籍をご紹介しています。


・スピリチュアル
・波動
・ヒーリング
・開運
・金運
・占い
・パワーストーン
・パワースポット

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今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
また次回をお楽しみに。
あなたのご健康と幸運を、心からお祈り申し上げます。

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『開運への招待状』

【発行元】      開運・幸福研究所
【発行責任者】    古川清久(同研究所、インターフェイス代表)
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【公式サイト】     https://kaiun-kofuku.com
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