健康・家庭の医学

■生活習慣病と高脂血症■ただの肥満ではすまされない

最近おなかまわりが気になる方、ただの肥満と思ってませんか?食事の仕方、運動不足、過度なストレスなどの生活習慣を改善し、コレステロール・中性脂肪を減らし高脂血症を治しましょう。

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■生活習慣病と高脂血症■ただの肥満ではすまされない #1

2005/11/04

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   ■生活習慣病と高脂血症■ただの肥満ではすまされない   #1
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はじめまして 発行人の石持です。


生活習慣病と聞いてあまりピンとこない人、自分には関係ないと思っ
ている人、自分のことだと分かっていても見て見ぬ振りをする人など
様々かと思います。


私自身「コレステロールが高めですね。」と言われ何とも思いませ
んでした。

病気だという自覚症状がなかったのです。


★その病名は高脂血症です。
      ~~~~~~~~

脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病に比べあまり聞きなれない病名かもしれま
せん。


  高脂血症は血液中の脂質が多くなる病気です。
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

気になる人は血液検査の数値を覚えておきましょう。

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総コレステロール:220mg/dl以上 高コレステロール血症
中性脂肪    :150mg/dl以上 高中性脂肪血症
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 これらを総称して高脂血症といいます。

 補足:LDL、HDLにも基準値があります。
    また、年齢、病歴などの危険因子(リスクファクター)に
    よっても総コレステロールとLDLの基準値が変わります。
    血液検査値は12時間以上食事をしないで採血した値です。


高脂血症の主な原因は生活習慣にあります。

生活習慣病と言われるぐらいですから。


その習慣とはあたりまえのよく聞く内容です。

食過ぎ、食物繊維不足、よく噛まないで食べる、食事時間が短い・不
規則な食事時間。


運動では運動不足はもちろんのこと、日常生活でもこまめに体を動か
さないなど。


その他、仕事でのストレスや睡眠不足、アルコールの飲み過ぎ、喫煙
など。


たまに悪いだろうなと思うけれど、そのままつづけている習慣です。

これまでずーっとつづけてきた習慣・・そのままの悪い習慣・・・

これからもつづけていくだろう習慣 →これが生活習慣病の原因です。

          別の見方をすると
              ↓
        自分で病気を作っているということです。
        ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
        ピンときません?        
        たしかに一般の病気といえば具合が悪かったり
        痛かったりします。
        しかし、自覚症状のほとんどない病気もあるのです。



★そのまま放っておくと


高脂血症をそのままにしておくと血液の状態は改善されず、血管の状
態も悪くなり脳梗塞、狭心症、心筋梗塞などの可能性もでてきます。

      血液中の脂質が血管を傷つけるのです。
      ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

また、肝臓、腎臓の機能が低下してると血液中のコレステロール・中
性脂肪が増えるので高脂血症になることがあります。


糖尿病・甲状腺機能低下症の場合も血液中の脂質が増えます。


そのままの生活習慣を続けていると肥満が進み、血液・血管の状態が
少しずつ悪くなります。


そのまま放っておくということは

      自分で病気を進行させているのと同じです。
      ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
              ↓
              
         そのまま = 病気の進行 
         
         進行してても痛みがあるわけ
         ではありません。





「最近太った?」と声をかけられたことありませんか?

親しい人ほど悪気なく、気軽にいってくれます。

「最近太った?」

「あら、太ったね」と。


確かに自分でも太ったと思いますが、よく働いてるし元気なので
生活習慣はそのままです。

よくて太ってるのがカッコ悪いと思い、ウォーキングなど始めたりし
ます。


でも、帰って「今日はよく運動した」といいながらビールを飲んだり
します。



    今日のまとめ

     1.血液検査の数値を覚えておきましょう。

       ----------------------------------
       総コレステロール:220mg/dl以上
       中性脂肪    :150mg/dl以上
       ----------------------------------


     2.生活習慣病は

        自分で病気を作っている。
       ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


     3.そのまま = 病気の進行(気づかないうちに)
                                        ~~~~~~~~~~~~~~~~


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   ■生活習慣病と高脂血症■ただの肥満ではすまされない

    発 行 人  石持
   
    ★生活習慣病と高脂血症 http://info-word.com/fat2215/
   ★ご意見・ご感想     habit@info-word.com
         

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    注意:高脂血症の人が必ずしも肥満とは限りません。
          また、遺伝が原因の場合もあります。
          ウォーキングは体によい運動です。


    高脂血症の血液検査値を詳しく知りたい方は
             ↓
   http://info-word.com/fat2215/2011/10/post_33.html

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創刊日:2005-10-29  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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