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肩こり・疲労感をやわらげるアロマ/メロウハウス

2011/05/02

こんにちは、メロウハウスの白井です。


いよいよ風薫る5月となりましたね〜♪


自粛ムードの風が漂う連休となりましたが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?




★今週のテーマ★

 〜肩こり・疲労をやわらげる精油〜




「デスクワークが多い方」

「長時間パソコンに向かっている方」

「立ちっぱなしで長時間仕事をしているような方」‥など



同じ体勢でいる時間が長くなると筋肉の緊張状態が続き、

血液の循環が悪くなります。



ストレスが続く状態では、身体全体が縮んで

浅い呼吸になりがちで、身体全体に酸素を取り込めず

疲れやすくなります。



また呼吸が浅くなると、肩こりや頭痛、イライラなどの

不快な症状を起こしやすくなります。



★今回はこれらの症状を解消してくれる精油をご紹介します。


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◎スィートオレンジ(リラックス作用)
◎ペパーミント、パインスコッチ(リフレッシュ効果)
◎ラバンジン、ローズマリー、レモングラス(血行促進作用)
◎ラベンダー(鎮痛作用)

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これらの組み合わせをハンカチやコットンなどに含ませ、

鼻に近づけて数回呼吸します。




たまった疲労をやわらげ、炎症を抑え、

痛みでイライラする時の気分転換にも有効です。





季節は春から初夏へと移り、活動の時期です。


思いっきり深呼吸して身体を緩め、爽やかな5月の風を楽しみたいですね!

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創刊日:2005-09-17  
最終発行日:  
発行周期:隔週刊  
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