女性向け

・*:..。o○☆*゚¨セレブを目指せ゚゚・*:..。o○☆

そこのアナタ!!一緒にセレブを目指しませんか?
ダイエット、メイク、音楽、ファッション、料理、などなど、いい女を中から外から、目指しましょう!!
皆さんと仲良くなりたいです!

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☆*゚ ゜゚*☆*゚ セレブへの道゚*☆*゚ ゜゚*☆

2005/06/10

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*:..。o○☆セレブを目指せ*:..。o○☆ vol.8

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更新がすごく遅くなっちゃってごめんなさい。・゚・(*ノД`*)・゚・。

私は弟と一緒に住んでいるんだけど、
その弟が具合悪くて、付きっ切りだったのです。。。

みなさんも、体調には本当に気をつけてくださいね!!


五年前に書いたメモを見つけた。
4つ年上の彼と別れた時に、書いたメモ。

ノートの一番後ろのページ。
まるで、何かの歌の歌詞のような文章で、
殴り書きされていた。

少しにじんだ箇所があるのを見て、
泣きながら書いたことを思い出した。

辛かった事。
楽しかった事。
彼と過ごした日々を思い出した。

そして、そんな日々を思い出し、
泣きながら書きなぐったことを思い出した。

忘れてた。

このメモの存在を忘れていた。

5年経った今、
このメモを読んだ私。

懐かしく思ったのと同時に、
こんなに切ない気持ちになって、文字にしていた気持ちを、
忘れていた自分に、少し、腹が立った。








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では。。
今日は前回の続きで、エクササイズを紹介したいと思います。

今日は、お・し・りのエクササイズ!!

後ろだし、自分では見えないから、
たるんでないかなぁ。。。
とか
形悪くないかなぁ。。。
とか

そこで、気になるヒップを綺麗にする方法を!

まず、うつぶせに横になります。
右脚を、伸ばしたまま、45度くらいの角度になるまで上げます。

脚を曲げたらダメです。
ちゃんと、ピーンって伸ばして、
ちょっときついな。って体制でストップ!!

で、この状態で10秒くらいキープです。

これを、10回頑張ります。

左脚も同じです。
左脚を伸ばしたまま、少しずつ上に上げていきます。
目安は45度です。

ちょっときついな。って体制でストップして、
あとはキープ!!

これを10回やってください。

私の友達が、これを1ヶ月続けて、
ヒップどころか、ウエストまで引き締まったそうです。

私は今、挑戦中♪
みなさまも、是非。。。♪

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創刊日:2005-06-01  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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