にきび（ニキビ）や肌荒れ・乾燥肌にならない為の化粧法を提案します。まずは乳液・クリーム・石鹸洗顔は止めることから。
にきび・肌荒れ・乾燥肌で悩んでいるなら、健康と良質のお水を使う化粧法から始めてみませんか？

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■今号の本題は
└【ミスユニバースの栄養管理をしている人も同じことを言っている】
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このメールマガジンでは、
過去食べるものについて色々書いてきました。

53号でも、「第１に重点を置くべきは食生活です。」
と普段の食生活が大切だと訴えています。
http://blog.livedoor.jp/ja_fujiyama/archives/51077455.html

また、緑の濃い野菜をたくさん摂ることも大事で、
水も1日1.5リットルとか2リットルくらいは飲んで欲しい、
と書きました。

やはり、食べるものを抜きにしては
綺麗にはなれないし、お肌のトラブルも無くならないだろう
と、ご相談をお受けして感じるのです。

下記の便秘を解消する為の生活習慣提案書を
販売しているサイトでは、もっと詳しく書いていますね。
http://kenkou.genki-life.net/

と思っていたら、ミスユニバースに出場する日本女性に
食事の指導されているエリカ・アンギャルさんも、
著書の中で、全くと言いますか、
ほぼ同じことを書いているのですね。

我ながら驚きました。

その著書の名前は、以下の通りです。
「世界一の美女になるダイエット」
http://tinyurl.com/qdelbv

考えてみれば簡単な答えなんですが、
エリカ・アンギャルさんがおっしゃっているように
最高の化粧品は、食卓の上にあるのです。

白砂糖を含むものは駄目
牛乳は日本人には向かない

今の日本女性にとっては、痛いことですよね。

別に、「この本を買って下さい」
と言うつもりはありません。

駄目なものを上げていますが、
その代わりになるものを、
ちゃんと提案してくれているので、
良い本の部類に入るだろうと思いますね。

さて、今、貴女のお肌はどうなんでしょう？
食べるものも大事なんですが、
お肌の回復力を取り戻すことも大事ですし、
便秘でなくなることも大事です。

今の日本女性は、
・自分の好き嫌いと
・自分にとって心地良いかどうか
を優先して選択するので、
必要なものを摂らずに、行わずに、
不必要なものを摂り、行っているのですね。

それだけ恵まれた環境で暮らしている人が、
多いってことなんでしょう。

では、食事で何を食べれば良いのか？

と言うより、
どこにあるものは避ける方が良いのかが分かれば
必然的に答えが出てきます。

これは、2つあります。

１．コンビニで売っているもの
　　水以外全て駄目で、この水も常温に戻してからでないと駄目。

２．ハンバーガー等のファーストフード

時折、ファーストフード店のサラダを食べて、
野菜を摂った気になっているいらっしゃる方がいますが、
これが一番問題ですね。

食感が良いように冷水につけているので、
ほとんど栄養のない野菜を食べているようなもの。

スーパーなんかで売っているものも、
目の前で作っているもの以外は、
ファーストフード店と同じだと思った方が良いです。

「美容・健康」の代わりに、便利をとるなら、
これらで食事を摂るのも一つの方法ですが、
健康なくして、何も始まらないのですから、
食事には気をつけたいものです。

ちなみに、私は「どこでも野菜」とか「青汁春秋」と言う
青汁を扱っています。
http://www.genki-life.net/kenkou/aojiru/index.html

同じような青汁中には、
ほとんど栄養価のないようなものまであって、
何が良いのか判断が付かないことが多いですよね。

こんな時は以下の点を見て下さい
・原料の栽培方法：有機栽培が良い
・製品の製造方法：熱を使っているものは駄目
・野菜だけで出来ているかどうか：野菜以外のものが何故必要？

そして、一番良いのは、
最低でも4ヶ月程度はちゃんと飲んでみることです。

本当に良いものなら、4ヶ月飲めば、
何かしら、お肌・お腹・他の体の部位・調子等々に
今までとは違う変化が出てきますから。

普段の食事は、どうするか？
基本は、玄米生菜食と生の水です。

これを基本にすえて、普段の食生活を組み立てれば、
本当に綺麗なお肌に生まれ変わっていくことでしょう。

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▼お肌をリセット法
└　http://blog.livedoor.jp/ja_fujiyama/archives/50923398.html

▼心身の健康が絶対条件
└　http://www.genki-life.net/beauty/concept/kenkou.html

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├　http://kenkou.genki-life.net/
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└http://kenkou.genki-life.net/02monitor/offer-fd6.html

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└http://blog.livedoor.jp/ja_fujiyama/archives/50915918.html

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いろんな育毛製品を渡り歩きがちですが、
貴女が求める育毛の効果では毛は増えないのですね。
貴女が求める育毛の効果では薄毛を治せないのですね。

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