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健康それが一番幸せ

体にいいこと 食べ物・運動・ダイエット・美容・料理・節約・・・など生活にちょこっと役立つ情報を≪簡単に≫取り入れる為の健康マガジンです。

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★☆ 健康それが一番幸せ ☆★

2005/06/17

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■□       ★☆ 健康それが一番幸せ ☆★  第9号
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 ┃≪健康≫を第一に 食事・運動・ダイエット・美容・料理・節約など ┃
 ┃ 生活に役立つ情報を ≪簡単≫に実践できることをがテーマです  ┃
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      今の健康、将来の健康を手に入れたい方!

   ---------------------------------------------------------
   ◎治療より予防を心がけましょう〜!
   ---------------------------------------------------------
      ↑病気になる前に予防が良いよ♪



     …・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・
     
     こんばんは、梅雨でも元気ひらっちです。
     
     いつも読んでくださってありがとう!
     本当に嬉しいです(^人^)感謝
     今週からの方、はじめまして。 
             
     これからもよろしくお願いします〜!

     …・…・…・…・…・…・…・…・…・…・…・
     
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   ---目次--------------------------------------------------
       1.基本は、マルチ
       2.今週のまとめ
       3.編集後記
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   今週も梅雨に負けずにいきましょう〜!
   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    1.基本は、マルチ〜。
   ……………………………
   
     今週から5週に分けてサプリ特集。
     今日は、基本に摂るべきものです。
 
            
     ★基本は、マルチビタミン・マルチミネラルを
      摂りましょう(^O^)/


     ビタミンやミネラルは生きる為に不可欠な物質、栄養素です。
 
    
      ※食べた物をエネルギーに変えるエネルギー代謝、
       古い細胞を生まれ変わらせる新陳代謝、体で行わ
       れるあらゆる代謝に関わるのがビタミンとミネラ
       ルです。


     体内では作ることができないから食事で摂らないと
     いけません。でも、なかなか食事だけでは難しい。


     睡眠不足、添加物、農薬、環境汚染された食材、
     食生活、ストレスなどのせいで更に不足します。


     ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


     ★ビタミンは13種類、ミネラルは9種類、それを
      バランスよく摂ることが大事です。
     
    
     なので、基本的にマルチなものを選んで摂りましょう!


     ビタミンはよく聞くけどミネラルはあまり重要視
     されてないような気がします。


     でもビタミンとミネラルは協力しないと効果を発揮
     しないのでミネラルも必要なのです(σo ̄)ホォホォ   
     
     ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
               

   今週のまとめ
   ========================================================
    ◎ビタミンとミネラルは離しちゃダメダメ!一緒にね♪
   ========================================================
  
     今回は、基本としてあげました。
     
     でも人によってビタミンCをもっと摂った方がいいという
     方もいますね。
     ストレスが溜まっている人、タバコを吸う人は消耗されや
     すいですから。

 

      それでは、今回はこの辺で!


     最後までお付き合いいただき有難うございます!
     次号もよろしく(o^∇^o)ノ
 
        
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  ●編集後記●
   
   ダイエット順調かと思いきや、増えましたσ(^_^;)アセアセ...

   健康を考えると体重より体脂肪。
   とりあえず、標準内の体脂肪。
   でも、やっぱり体重の変化に気分が左右されます〜。

   少し前は、落ち込み気味でした(-_-;
   が!落ち込んでもしょうがないっ!!

   ストレス溜めたらよくないし♪
   ヨガ見習ってやってみようかな〜。   
   
   もしよかったらブログ見に来てください♪
   健康ついて載ってませんが(^-^; 
   http://blog.livedoor.jp/nanahachi1/


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創刊日:2005-04-20  
最終発行日:  
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