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健康それが一番幸せ

体にいいこと 食べ物・運動・ダイエット・美容・料理・節約・・・など生活にちょこっと役立つ情報を≪簡単に≫取り入れる為の健康マガジンです。

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健康それが一番幸せ

2005/06/03

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■□       ★☆ 健康それが一番幸せ ☆★  第7号
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  今の健康、将来の健康を手に入れたい方にぜひ読んでいただきたいです。
 
  
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  こんにちは、健康マガジン編集者のひらっちです。
  読んでくれている方に (^人^)感謝♪  
  はじめましての方も購読していただきありがとうございます♪
  


    昨日は、朝からずっと雨が降っていました。
  全国的に雨だったみたいですね。

  そんな日もあってもいいです。雨だからって憂うつになる事ない
  ですよ(^_^)だって畑に水やらなくてもいいんですから・・・。

  そして、家でワイヤー雑貨にはまってます♪

  それでは、今週も元気に行ってみましょう!


 ─目次──────────・・・・・・・・──────────────
 
  1.サプリメントっていまさらな〜に?
  
  2.栄養=美容と健康

  3.おすすめメルマガ★

  4.次週予告
  
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  │1│
  └─┘ もう一般的!?サプリメントとは?

 
  サプリメントとは食事によって十分に摂りきれていない栄養素を補う
  ための補助食品です。
  
  ・ファーストフード
  ・菓子パン
  ・コンビニ弁当

  などの食事を済ませているとカロリーは摂れてもビタミンやミネラルは
  不足してしまいます。


        ◆◆◆      ◆◆◆ 

 
  そんなものはほとんど食べてないし、いろいろ気を使って食べていると
  いう方もいると思います。和食中心の食事とかです。

   
  ●そんな方も要注意なんです。

  
  日本食はすごくバランスの摂れた食事でした。過去形ですね。


  昔と同じ食事でも違うことがひとつあります。
  それは野菜自体の栄養価が下がっているらしいのです(^^;)


  ということは昔と変わらない食事方法でも摂れる栄養は下がっている
  んですね!Σ(゜口゜;

  
  ●現代の食事アメリカ式とでもいいましょうか。そんな方は
   かなり要注意ですよ・・・。  

  
  <一日に30品目>
  これってまずできませんし、できてもかなり大変でしょうね。
  それならサプリメントに頼るのも一つの方法だと思います。  


  ┿━┿━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━・・・・・・・・
  │2│
  └─┘ 栄養=美容と健康(^O^)

  
   はい。女性注目〜!栄養なんてどうでもいいわっ。

   そんな方でも美容となるとピクッってきませんか!?
   あ、男性も健康重要ですよ〜。
   特に若い方ほど要チェックです。

   
   女性で無理なダイエットしたことある人なら分かると思いますが、
   食事を減らすダイエット!

   これをすると肌や髪がボロボロになってきますよね(^^;)
   そう、栄養が足りてないんですよね。

   極端に言えばそんな感じ。
   でも長期で考えても同じです。肌は3ヶ月に一度変わります。

   歳をとっていく過程でその肌の入れ替わり方が悪いと歳をとったとき
   の肌は違います。
   基礎化粧品も大事ですが、やっぱり元が大事ですよね。

   ◆◆◆      ◆◆◆

   今の40〜50代の人が育ってきた時代は食生活が変わってきた
   時代です。

   その結果どうでしょうか?
   生活習慣病という名前の病気がでてきたぐらいです。

   若い人ほど重要なのは、
   今の40代の方たちよりも確実に食生活がよくないからです。
   
   考えたら怖いですね。
   私は今20代ですが、20年後どうなっているのか・・・。


   今は気をつけて栄養を摂るようになりましたね。
   1年前まではまったくだったんですけど。


   今までより少し食事に気をつけて後はサプリメントを
   活用することで変わってきますよ。
   
  
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   私も購読してるんですが、睡眠はとった方がいいんだろうなぁ
   ぐらいに思っていたんです。
   でも、このメルマガを読んでからは寝る努力をしています(*^^*)

   短編で簡潔にすぐに読めちゃうところがお気に入りです。
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   長いなが〜いメルマガを最後までありがとうございます!

   先月からダイエットブログ書いています。
   え〜ダイエットは順調ではありません(^^;;
   ダイエットブログから道も外れかけていますがよかったら
   遊びに来てください(o^∇^o)ノ
   http://blog.livedoor.jp/nanahachi1/

   
   来週は「サプリメント正しく摂らないと意味がない!?」です。

   それでは、よい1週間を(^_^)/~~ 

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創刊日:2005-04-20  
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