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健康それが一番幸せ

体にいいこと 食べ物・運動・ダイエット・美容・料理・節約・・・など生活にちょこっと役立つ情報を≪簡単に≫取り入れる為の健康マガジンです。

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健康それが一番幸せ

2005/05/27

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■□       ★☆ 健康それが一番幸せ ☆★  第5号
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  今の健康、将来の健康を手に入れたい方にぜひ読んでいただきたいです。
 
  
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  こんにちは、健康マガジン編集者のひらっちです。
  読んでくれている方に (^人^)感謝♪  
  はじめましての方も購読していただきありがとうございます♪
  


    今日は、朝から山を登りました。
  石段でできている山道を。木が生い茂っていて影になり涼しくて
  とても気持ちがよかったですよ!


  ウォーキングも飽きないように工夫しています。
  歩く事に慣れると楽しくなってきますよ(^_^)


  余暇としてずっと続けていきたいです。
  余暇を持つことは長生きする上でも大切です。
  それはまた次号お話します。  
    

  それでは、今週も元気に行ってみましょう!


 ─目次──────────・・・・・・・・──────────────
 
  1.おすすめのスポーツドリンク
  
  2.アミノ酸ってなに?
  
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  │1│
  └─┘ おすすめスポドリ(勝手に略語)

    
   私がおすすめするのは・・・

   ・アミノバリュー 甘みもあり後味すっきり体作りに

   ・DAKARA     グレープフルーツ味でいろんな栄養素
  
   ・アクエリアス アクティブダイエット
            運動する方におすすめ
   
   私がよく飲むのはアミノバリューですね。

   アクティブダイエットは最近出たばかりです。
   運動してダイエットしている方にいいですね。
   燃焼してくれるそうですよ(*^^*)
    
   スポーツドリンクっていっぱいあるし、どんどん発売されます。
   私が選ぶ時には、カロリーとアミノ酸に注目しています。

   さて、アミノ酸って今では有名ですがなにがいいのか知っていますか?
  


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  │2│
  └─┘ アミノ酸ってなんでしょうか!?

   
   簡単に言うと、人間の体は60〜70%は水でできていて、
   残りは<アミノ酸>でできていると言ってもいいです。
     
   
   というよりたんぱく質でできています。
   アミノ酸はおもに筋肉や消化官、内臓、髪や皮膚のコラーゲンなど
   体の重要な組織をつくっているたんぱく質の成分なんですね!

      
   アミノ酸には、非必須アミノ酸と必須アミノ酸の2つにわけれます。


   ・非必須アミノ酸・・・体の中で合成できる

   ・必須アミノ酸・・・・体内で合成されないので食事で摂らないといけない。

   
   この必須アミノ酸をバランスよく食事で摂る事ができれば最高です。
   が!結構難しい。

   なので、体を作るアミノ酸を補うのにスポドリを飲みます。

   とくに、必須アミノ酸のうちのこの3つ 

   ・バリン  ・ロイシン  ・イソロイシン   

   BCAAが含まれているものがいいです。
 
   アミノバリューに含まれているので私は飲んでいます。  
  
   参考にして、選んでみてください(*^^*)
  
 ─────────────・・・・・・・・────────────── 
 
   最後まで読んでくれた方本当にありがとう!感謝<(_ _)>

   今回は栄養素についてお話しました。
   アミノ酸以外でもたくさんあります。

   最近はサプリが一般的になってきました。

    
   来週は「サプリメントとは?」です。

   それでは、よい1週間を(^_^)/~~ 

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創刊日:2005-04-20  
最終発行日:  
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