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伝統医学アーユルヴェーダの発祥地インドに住む日本人・村上が、現地でしか手に入らないアーユルヴェーダ関連書籍の中から、毎日を健康的に暮らすために役立つユニークな古代の智慧をご紹介します。アーユルヴェーダ的生活の報告やいんどハーブ情報もお届けします。

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【月刊いんどアーユルヴェーダ新聞】No.119

発行日:1/20

今からおよそ約5000年前に
インドの賢者であるリシ達が
神から授かった「生命の科学・アユルヴェーダ」。
自然と調和した暮らしの智慧がここにあります。



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       【月刊いんどアーユルヴェーダ新聞】第119号

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このメルマガは、《約4年前》に配信された有料メルマガ
『インド伝統医学に学ぶ、アーユルヴェーダな生活。』
の、バックナンバー(第146号)です。
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ここインドは、
どんどん暑くなってきました。

ちょっと前までは、
例年とくらべて時期的に涼しい日が続いていたので、
このまま夏はもしかしたらこないんじゃないかと
勝手に期待していたのですが、
(暑いの苦手なので)

やはり、きてしまったという感じです。

毎年この時期は、
果物が豊富な時期で、

ぶどう、りんご、すいか、メロン、みかん、
などなど、なんでもござれ的に
ズラリと果物が並びます。

マンゴーもではじめました。

私は果物好きなんですが、
なんだかんだいいながら、
いつもだったらそれほどは食べないんですが、

今年はなんだか、
いつもの年よりも、
果物たべたいモードに入っていて、

ここのところはほとんど毎日、
ぶどうやメロンなどをほおばっています。

うーん、ヘルシー。

ちなみに今、キッチンには、
マンゴー、メロン、ぶどう、ザクロがならんでます。

インドは果物が安いからいいのよね〜。

***

というわけで、
今回もいってみましょう!


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●今回号のトピック●

  ◆タバコを、やめる!
     〜シンプルな家庭薬でタバコをやめる方法〜

  ◆キッチンに置いておきたいスパイス。
   〜〜その8.「フェヌグリーク」〜〜

  ◆セックスとアーユルヴェーダ ≪後編≫
    「アーユルヴェーダの媚薬」

  ◆あなたの腎臓ダイジョウブ?

  ◆レターフロム・インディア
       『混沌のはざまで』

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     ◎◎◎ タバコを、やめる! ◎◎◎

   〜シンプルな家庭薬でタバコをやめる方法〜

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喫煙は、健康を損なうもののひとつとして、いままでさんざん、
たくさんのことが言われ、そして書かれてきました。

喫煙する一人一人が、この習慣が自分を早く死なせることになる
かもしれないという事実に気づいています。

喫煙は、発がん因子のひとつとして知られ、そして、肺がんや口
腔がんを含めた様々ながんを引き起こす可能性があります。


喫煙はまた、さまざまな呼吸や呼吸器疾患の原因になります。

しかし、これをすべてわかっているのにも関わらず、人々は、
タバコをやめたがりません。

主な魅力のある喫煙は、中毒性のあるタバコの喫煙です。

さらに、タバコ喫煙はまた、そのままの純粋な形では人間にとっ
て致命的な毒であるニコチンが含まれています。
タールは、また別の有毒な原料で、これは肺をゆっくりと時間を
かけて塞ぎます。

たくさんの喫煙者が、タバコをやめようとこころみますが、
正しい方法では実行できていません。

これらの人たちが禁煙を実行できない無力さの背後にある主な
理由は、タバコの中毒性です。

もちろん、タバコをやめたがっている人は、それを実行するため
の堅い決意をもっているにちがいありません。

しかし、しばしば、それだけでは十分ではありません。

急にタバコをやめたら、体はおそらく、猛烈に反応するでしょう。

この理由のため、体を強化することはまた、必要不可欠です。

アーユルヴェーダには、体が、喫煙を減らす習慣にうまく対処
できるようにするための、いくつかのよい方法があります。

ここでは、タバコをやめたいと切望する喫煙者を助ける、よい
アーユルヴェーダ・テクニックのリストをいくつかあげようと
思います。



●●「喫煙をやめるための食事方法」●●

あなたの食習慣を変えることによって、あなたはタバコをやめ
る努力をすることができます。以下のガイドに従いましょう。


*酸性食品は、ひかえめにし、食事の中にアルカリ性食品を増
 やしましょう。
 これは、舌にある味蕾(みらい)の食品への好みを変え、
 中毒性のある味から離れることに適応する助けとなります。

 レーズン、ビーツ、ライマメ、タンポポなどのような食べ物は、
 タバコをやめたい人たちにとてもよい食べ物です。


*ビタミンCをたっぷりととります。
 これは、体を強化することを助けるホルモンを増やします。
 オレンジジュースかグレープフルーツジュースを、一日2回
 飲みましょう。


*甘い食べ物もまた、喫煙への衝動を減らすのに少し役立ちます。
 ハチミツを食事の中にたっぷりと使いましょう。


*食事の中には、タンパク質、アミノ酸、他のビタミン類を
 たっぷりと入れましょう。


*食事とするときはいつも、グラス1杯の水にベーキングソーダ
 をティースプーン1杯分加えたものを一緒にとりましょう。

 これは、食事を適切に消化することを助けるばかりでなく、
 食後の喫煙への衝動をも減らします。


●●「喫煙をやめるための家庭薬」●●

*喫煙したい衝動にかられた時はいつでも、何か塩味のもの
 を食べるか、または舌の先に少量の塩をつけてなめます。
 すると、タバコへの渇望は消えてなくなります。

 もしあなたが、タバコが吸いたくなったらいつもこれを
 実行するなら、中毒は完全に治ります。


*大根をおろし、汁をしぼります。
 この汁に、ハチミツをいくらか混ぜます。
 このハチミツ大根おろし汁を、一日二回とります。

 これは、喫煙に抵抗するための体の頑強さを育てるのに、
 よい薬となります。


*リコライススティック(甘草から作られた黒い棒)は、
 喫煙者にとって擬似薬効果があり、気休め薬になります。
 喫煙者は、口に何かを入れておくことが好きです。

 なので、いく人かの専門家は、リコライススティックを
 切って口の中に入れることを提案しています。

 リコライススティックは、タバコの代用品になる安全な物です。

 また、喫煙への衝動を減らすために、
 口の中にチョコレートを少し入れることも役立ちます。

 しかし、チョコレートの食べすぎは、また別の健康問題をつく
 るので危険です。


*サトウキビは、タバコの一つの代理品になります。

 サトウキビは大変無害で、その甘味が喫煙への衝動を減らす役
 に立ちます。


*アロマオイルや香料は、喫煙者にとてもよいものです。
 アロマテラピーオイルでのマッサージは本当に、喫煙者の衝動を
 本当に遠くへ跳ね飛ばすことができます。


*周りに何もないときは、タバコへの渇望を止めるための特定の
 呼吸セラピーを実行することを、専門家は提案しています。

 タバコが吸いたくなったら、静かな場所へ座ります。
 深いゆっくりとした呼吸を10回行ないます。
 これをしているうちに、あなたの呼吸器系は刺激されます。
 これは、タバコへの衝動をゆっくりと去らせます。


*カモミール、ペッパーミントなどのハーブもまた、
 喫煙への衝動を抑えるのにとても有益です。

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    キッチンに置いておきたい万能スパイス。

   〜〜自宅にキッチン薬局をつくる(8)〜〜

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自宅にキッチン薬局をつくろう!ということで、
必須のスパイス類を紹介しています。

ここで紹介するスパイスは、インドの家庭のキッチンならほ
とんどどこでも揃えてあるような、身近なスパイスばかりで
す。

第8回目の今回は、「フェヌグリーク」です。

フェヌグリーク。
なんて覚えづらい名前なんでしょうか。

ここインドでは「メティ」とよばれるフェヌグリークですが、
最初、この英語名のフェヌグリークという言葉を、
なかなか覚えることができませんでした。

フェヌグリークは、苦味のあるハーブで、
種をパウダーにしたものは、よくカレーのスパイスの一つと
して使われ、フェヌグリークの葉は、ここインドでは新鮮な
ものと、乾燥したものの両方が手に入り、
味や風味はやはり、新鮮な葉がダントツです。

私はよく、フェヌグリークの種からモヤシをつくって
食べるのですが、

苦味があってなかなか大人の味、という感じです。

フェヌグリークは、女性ホルモンを増やすそうなので、
女性らしさが足りないと思っている方、ぜひフェヌグリーク
をたくさん食べてください。

***

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■万能薬スパイスその8.

    「フェヌグリーク」
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ギリシャ人、エジプト人、中国人、そしてインド人たちは、
このスパイスのもつ、母乳を増やす効果、月経痛を減らす効果、
そして胃のけいれんを減らす効果を高く評価しています。

現代科学はまた、遅発性の糖尿のためのひとつの血糖降下薬と
して、フェヌグリークの効能を確認しています。

フェヌグリークは、リンパ管の詰まりや喫煙者の咳のような肺
のうっ血のための特効薬です。

フェヌグリークのハーブティーの作り方は、
フェヌグリークの種ティースプーン2杯を、400ccの水で沸騰さ
せ、1カップになるまで煮込み、濾します。
これを一日最高3カップまで飲みます。
ただし、妊娠中は、子宮収縮を刺激するため、さけてください。

髪の成長を促進させるには、フェヌグリークの種のパウダー
大さじ1杯と、米のとぎ汁を沸騰させたもの1リットルを
混ぜ合わせ、髪をリンスします。


《次回は、万能薬スパイスその9.ショウガをご紹介します》


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         ◆セックスとアーユルヴェーダ ≪後編≫
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◎アーユルヴェーダの媚薬

おそらく、人間の生にとって最も重要な事は、セックスそして
性的な関係を結ぶことでしょう。

古代アーユルヴェーダ体系は、人間の生のこの局面は、その研
究のために医薬全分野をささげるのに十分値する価値があるこ
とを知っていました。

この特別な医薬分野は、アーユルヴェーダの言語であるサンス
クリット語(梵語)で、「ヴァジカラナ」と呼ばれました。

今日私たちは、この「ヴァジカラナ」という言葉をおおざっぱ
に説明すると、「媚薬」と翻訳することができます。

しかしながら、その言葉があらわすインドでの定義は、
西洋のもの(英語が表す意味)とは少々異なります。


西洋における「媚薬」の意味は、「性欲を刺激して興奮させる」
ことです。

アーユルヴェーダでは、この同じ言葉の意味は、
「生殖器を再び元気付けることによって、体を強化すること」です。

アーユルヴェーダ見解のポイントは、「生殖器の強化を高めるこ
とによって、体全体の健康を高めること」です。

男性女性ともに、生殖力が高められ、その人の健康状態にあった
服用量が用いられて性交の楽しみが増した結果、二次的に得られる
効果が、健康な子どもです。

この見解は、古代インド医学独特のものではありません。
中国の漢方もまた、これと似通った見解を維持しています。

しかしながら、アーユルヴェーダと漢方では、いくつかの重要な違
いがあります。

アーユルヴェーダと漢方の両方が、似たような特性をもつ物質は、
それを摂取する人へその特性を授けるということを認識しています。

したがって、漢方では、動物や昆虫の生殖器を、人間の生殖器の強
さを高めるために用います。

この実践は、不快で気持ち悪いだけでなく、心理的にも身体的にも、
不利な点があります。

アーユルヴェーダは、生殖器の活力を促進するだけでなく、精神的
な満足感や愛をもまた促進する特別な植物や食べ物を使うことにより、
よりよい結果を達成します。

アーユルヴェーダは、もしある人が、性的関係を持っている場合、
それらの人たちは媚薬をとるべきであることを明確に述べています。

この叙述の背後にある論理は、人体構造への理解と、食べ物が体へ
及ぼす最終的な影響と関係しています。

アーユルヴェーダでは、食べ物それ自体が、一つの媚薬だと考えら
れています。
なぜなら、食べ物は、筋肉や神経のような体の異なる組織に滋養を
与えた後で、生殖液(シュクラ)に滋養を与えるからです。

アーユルヴェーダ体系によれば、シュクラとは、男性の精液、そし
て女性の卵子であり、いいかえれば、生を生み出す潜在力です。

これらの物質が健康であればあるほど、
妊娠中、お腹の中の子どもも健康になります。

子どもを育てる準備がまだできていない若者にとって、媚薬は、い
くつかの理由から重要です。

ひとつめの理由は、媚薬植物を使用することで、体全体の健康を維
持できることと、一般的な健康問題を予防できるからです。

これはなぜかというと、体の免疫は、シュクラの健康状態と直接的
に繋がっているからです。

ふたつめの理由は、もしシュクラが低下すると、マインドが損なわ
れる---別の言い方をすれば、過度に神経質になるからです。

媚薬を使うことによって、マインドは平静でいられ、そして精神的
な仕事に集中できるようになります。

他の重要なポイントは、アーユルヴェーダによれば、強いシュクラ
は、男性女性ともに、生殖器の病気から守ることを助けます。

媚薬ハーブを、数ヶ月にわたって毎日使うと、最終的には、カップ
ルは長い時間性交を楽しめるようになります。

締めになりますが、次のことを覚えておかなければなりません。

媚薬は、体が不健康な時、別の言葉でいえば、体の中に未消化食物
(毒素。アーユルヴェーダではアマと呼ばれる。)がたくさんある
時は、とることができません。

人は、これらのハーブの使用によって有益な効果が得られるよう、
健康でなければなりません。

また、覚えておくべきことは、これらのハーブを長期に渡って使っ
ても、安全だということです。

次に紹介するハーブは、媚薬として使えるたくさんのハーブのうち
のごく少数です。

人はまた、覚えておかなくてはならないことがあります。
それは、いかなる物質も、愛の代わりにはならないということと、
古代アーユルヴェーダ教典が叙述していること---
最高の媚薬は、美しい一人の女性である---これは、真の英知です!


●男性のための媚薬ハーブ:

・アシュワガンダ(Ashwagandha)

文字通りの意味は、「馬のような匂い」。
種馬のようなパワーを与えるため、こう呼ばれている。
服用量は、一日2〜6g。

・バラー(Bala)

文字通りの意味は、「強さ」。
体の強さを改善するため、こう呼ばれている。
服用量は、一日2〜6g。


●女性のための媚薬ハーブ:

・シャタヴァリ(Shatavari)

文字通りの意味は、「100人の亭主をもつ女性」。
性交の許容量を増大させるため、こう呼ばれている。
服用量は、一日2〜6g。

・クマリ(Kumari。アロエのこと。)

文字通りの意味は、「若い女の子」または「処女」。
生殖組織へ青年期のエネルギーを与えるため、こう呼ばれている。
服用量は、一日1回、毎朝、スープスプーン一杯分のアロエジェル
(アロエの生の葉肉ジェル)。


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          あなたの腎臓、ダイジョウブ??
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■慢性腎不全・腎機能障害の兆候と症状


腎臓は、体の排泄プロセスになくてはならない器官です。
ご存知かもしれませんが、体の廃棄物は、尿となって排泄され
ます。

血液中の毒素や廃棄物を掃除する腎臓機能が劣化すると、
慢性腎臓病が生じます。
腎不全はほとんど、体に症状がない人に起ります。
突然死のリスクもまた、考えられます。

小さな市場で、自分は健康だと断言している100人の人の血液と
尿のサンプルが集められました。

驚くことに、この中で22人が、慢性腎臓病を患っており、
37人の人たちが、腎臓病としての特別な治療を要し、のこりた
ったの41人が、正常という結果になりました。

なぜ、腎臓病患者の大部分が、自分の腎臓機能低下に気づかな
かったのでしょうか?

A氏(32才・男性)のケースでは、ある日突然、酷い頭痛と動
悸を感じました。
A氏は治療を求め、腎臓病と診断されました。
そして、厳しい食事制限を実行しなければなりませんでした。

しかしながら、過酷な6年間の生活ののち、彼は、腎臓透析に
耐えることを強要されました。

腎臓病の大部分のケースでは、腎臓機能障害はほとんど、元に
戻すことができず、回復のチャンスは小さくなります。


▼腎臓病の初期症状▼

腎臓機能が低下するとき、頭痛、虚弱、めまい、尿が少ない、
貧血、高血圧のような症状があらわれ、また、頻尿のような症状
もありえます。

多くの場合、これらの症状はまったくあらわれません。

医療情報によれば、高血糖値、高血圧はさておき、脂肪分の多い
食べ物や塩辛い食べ物を食べること、ストレス、タバコ喫煙、
細菌感染は、腎臓病の原因になることがあります。

また、過酷な労働やきつい体育運動は、血流を高め、腎臓は血液
を濾すことに適応できなくなります。

また、たくさんの牛乳を飲んだり、タンパク質をたくさん生み出
す他のスポーツ飲料水をたくさん飲むことは、腎臓機能を低下さ
せることになりかねないので、よくありません。

腎臓病の早期発見は、尿テストによって行なうことができます。
自宅で、尿テスト用のストリップを使って簡単にできます。

もし、結果が好ましくないものだったら、医者に相談しましょう。

あるニュース雑誌に、腎臓病を患っているとは想像もしなかった
二人の日本人プロレスラーのことが載っていました。

筋肉モリモリで力のある有名な一人のプロレスラーが、最後の決
戦で負け、病院に運ばれました。

彼の親友たちや医者たちは、彼が戦っている間、身体の内部に
損傷をうけたものだと考えました。

しかし、医療検査で、そのプロレスラーは意外なことに、腎臓病
を患っていたことがわかりました。

そのレスラーは、直ちに手術室へ送り込まれましたが、ダメージ
はとても深刻でした。

彼は腎臓病から回復することなく、その2、3日後、亡くなりま
した。

腎臓病は、とても危険で、何の症状もないまま、死へ導きかねな
いものです。

もうひとりの有名なプロレスラーは、最近、すべての戦いに負け
ていました。

力を回復させるために、彼はたくさんの肉を食べ、たくさんの牛
乳を飲まなければなりませんでした。

ある日、戦いの後、彼もまた、病院へと運ばれました。

医療検査の結果、彼は、腎臓病のかなり進行した段階であること
がわかりました。

彼とその家族は、腎臓病が彼を殺そうとしていることを、
まったく想像もしていませんでした。

このレスラーは今、腎臓透析下にあるとのことです。


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◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

    ◆◆『レターフロム・インディア』letter from India

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先日、久しぶりに、いつもの専属リキシャ運ちゃんAとともに、
ラクシミロードという、インドの庶民でごったがえすマーケットに
行ってきました。

ここは、ありとあらゆる店が建ち並ぶ、激インドな場所なんですが、
私はたまにここへくりだし、仕事で使うプラスティックボトル
を買いに行きます。

そのいつも行くお店というのは、売春宿があちこちに建ち並び、
宿の前では売春婦のお姉さんたちがヤンキーずわりで客を待つ、と
いうかなりガラの悪い場所なんですが、

その売春宿の合間には、楽器屋があったり、油売りがあったり、
薬局があったり、もうなんでもありのゴタマゼ状態で店が建ちなら
んでいて、まさにインドの混沌を表しているとしかいいようのない
通りです。

いつも行くプラスティック専門店で買い物をすませ、
店の外で待っていたAにプラボトルをわたし、さあ移動だとリキシャ
にもどると、見知らぬお姉さん2人が、Aのリキシャの中で、自分の
部屋といわんばかりにくつろぎ、おやつを食べていたので、
一瞬頭が点になったんですが、

Aがそのお姉ちゃんたちを追い払うと、腰をあげてリキシャから
出て行きました。

どうやらそのお姉ちゃんたちは、リキシャを止めていた場所のまん前
にあった売春宿のお姉ちゃんたちだということがわかりました。

Aに冗談で、「あの姉ちゃんたち、あんたの友達?」と聞くと、
「ノー、ノー、ノー!」と叫んでいました。

ちなみに、いつもいくそのプラスティックやさんの店主は、イスラム
教徒で、私的にみると、もうかなりヤバく、一人でブツブツと経文を
口ずさんでいるような人で、こういう人がもし日本にいたら、もう絶
対ヤバくて誰も近づかないだろうなあ、と思ったことがあります。

とにかく、インドというところは、ヤバイ人間が普通にそちこちに
いる国なので、もうあまり驚かないんですが、
Aの「ノー、ノー、ノー!」というまともな反応が返ってくると、
とっても新鮮に感じたりする私って、一体ナニ?と思う今日この頃です。

                              <続く>
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↓↓↓ ●最新の分は、こちらです● ↓↓↓




●◎● サマサティ生活〜インド&タイハーブな暮らし〜 ●◎●

インドハーブ&タイハーブの美容法を中心に、
タイな日常や雑感を語るブログです。ほぼ毎日更新。。

★最近の記事:

ひそかに、セルライト撃退。
http://aneeshasamasati.blog136.fc2.com/blog-entry-393.html
ターメリック、おそるべし。
http://aneeshasamasati.blog136.fc2.com/blog-entry-395.html
肌のひきしめ&シワとりレシピ。
http://aneeshasamasati.blog136.fc2.com/blog-entry-394.html


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◎●▼ サマサティ商品使用体験記 by お客様 ◎●▼

鹿児島県・M様より

最初はアムーラ・アジアン・エッセンスというエセハーブ?
を使ったのが、インドハーブを知ったきっかけでした。

元々ストレートヘアで天使の輪ができるのが自慢だった髪が、
パーマ後に縮毛矯正を2回かけたのが原因で、髪がぼろぼろ・
ガサガサになってしまいました。

何とか元の髪に戻したくて、必死で色々なシャンプーやトリ
ートメントを使いまくりましたがなかなか改善せず、そこで
出会ったのがアムーラ・アジアン・エッセンスでした。

これもあまり期待はしていなかったのですが、1回の使用で
髪の手触りがかなり改善されたので気に入り、何ヶ月か使い
続けたのですが、ちょっと高価な為、
何とか自作できないかと検索したら、拍子抜けするほど簡単
にヒットしました(笑)

加工品がこれだけ効果を発揮するんだから、ダイレクトにハ
ーブだけを使ったらどんなに髪が変わるんだろうとワクワク
しながら使い始めたのを思い出します。

いきなり脱シャンプーするのは勇気がいったので、シカカイ
じゃんぐる石鹸からスタートし、徐々にシカカイやアムラの
ディコクションに変えていきました。

完全にツヤツヤの元の髪に戻るまで2年以上掛かりましたが、
今ではすっかり「艶があってとても綺麗な髪だね」とよく褒
めてもらえるようになりました。

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◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

キャンドルとサンキャッチャーのアートギャラリー
《SOULARTIST'S GALLERY》
http://minne.com/soulartist

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
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発行者:村上アニーシャ
配信周期:月2回/不定期

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  2. e-doctor ドクタースマートの医学なんでも相談室

    最終発行日:
    2017/05/24
    読者数:
    3293人

    読者の質問に内科医であるドクタースマートがお答えするメルマガです。病気に関するどんなことでも、なんでも質問してください。すべての質問に、ドクタースマートが本気・本音でお答えいたします。

  3. オーガニックベースNEWS

    最終発行日:
    2017/05/21
    読者数:
    11759人

    「風土と台所」をテーマに吉祥寺・雲仙・福島の3拠点で活動するオーガニックベースの情報をお届けします。季節のレシピ、料理教室の情報、食堂ヒトトのことなど。

  4. 10年後の常識!治療と健康のツボ

    最終発行日:
    2017/05/22
    読者数:
    453人

    本物志向で常識にとらわれない大人の方に。肩こり腰痛の解消法・心の健康などを配信中。3つの代替医療国家資格をもち、33年間の治療実績。健康水先案内人岡田さいじが近未来の健康常識を語る週間マガジンです。

  5. 花言葉徒然に

    最終発行日:
    2017/03/27
    読者数:
    297人

    毎週、ひとつ植物を取り上げ、花言葉と一緒に、徒然に思い浮かんだことを書いています。 また、その植物についての関連情報もお伝えします。

発行者プロフィール

村上アニーシャ

村上アニーシャ

http://samasati.net/shinbun/

伝統医学アーユルヴェーダの発祥地インドで長年暮らし、アーユルヴェーダでナチュラルな日常を送ってきた発行者が、日々を健康的に暮らすために役立つユニークな古代の智慧やナチュラル美容健康情報をご紹介します。

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