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ダイエット・コーチング

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最終発行日:
2005-03-30
発行部数:
12
総発行部数:
13
創刊日:
2005-01-23
発行周期:
週刊
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-点

 ●ダイエット・コーチング●第9号 ダイエット方法の矛盾

発行日: 03/30


            スリムになって、あなたの人生を 
          あなたが思うとおりに生きましょう!

        あなたが望めば、明るい未来はすぐそこに!!!


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    ┃ ┌─┰─┐ ┃   ダイエット・コーチング  第 9 号 
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     ┃ └─┸─┘ ┃           http://d-coarch@agz.jp   
     ┃  Happy Diet  ┃ 
      ┃  ◯    ◯  ┃    Happy Diet           2005/03/30
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  ありがとう(^^)   
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  ダイエット・コーチの岡山です(^^)こんにちわ!

 今回からお読みくださる方、初めまして!
 今後も末永くよろしくお願いいたします。
 
 前回の発行から、ちょっと時間が経ってしまいました。
 3月って、会社でも学校でも、いろいろ忙しいですね。
 忙しい忙しい・・・・あぁ忙しい・・・口ぐせのように言っていると、
 自分の中で「戒め」の声が聞こえます。

 『「忙しい」は「心」を「亡くす」と書く・・・』

 あぁ、心を亡くすなんて、なんて悲惨な・・・!
 

 その声が聞こえたときは、心が亡くなりかけているとき、と思い、 
 気分転換のために、敢えて時間を取ったりします。
 (「無くなる」じゃなくて「亡くなる」っていうのが
 妙に怖いです。。。。)



 身体に栄養が必要なように、
 心にも、栄養が必要なときがありますよね。。。
 「心身ともに」健康でありたいです。

 

 
 では、本題へ参ります♪ o(*^^*)o



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 [1] なぜ、痩せたいのでしょうか?
         〜〜ダイエット方法の矛盾〜〜
 [2] 無料ダウンロード♪チェックシート 使ってみてくださいね。
 [3] 新しいメルマガ「サプリメント大辞典」4月1日創刊予定です♪
 [4] 無料相談等のお知らせ 
 [5] ダイエットの体験談を募集します!(プレゼント付き♪)
 [6] 編集後記


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│■│   なぜ、痩せたいのでしょうか 
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│■│                  〜ダイエット方法の矛盾〜
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 ダイエット方法って、世の中にたくさん出回っています。
 いろんな情報を仕入れていくと、矛盾に気がつくことがあります。

 あるダイエット方法では、「3食きちんと食べること」が
 基本であるのに対して、あるダイエット方法では、
 「朝ごはんは食べるな」とか「一日2食ダイエット」なんていう、
 「3回食べない」方法だったりします。

 「ご飯」は、「ダイエットの味方」としているもの、
 逆に「ご飯などの炭水化物は食べない」としている方法。

 甘いものを控える、というのがダイエットの定説ですが、
 甘いものをいくら食べてもいい、としている方法もあります。


 どれが正しくて、どれが正しくないのでしょう?
 そして、あなたがそれを選択する「基準」は、どこにあるでしょうか?


 「ダイエット」の情報を持ちすぎると、こういった「矛盾」に気がついて
 どうしよう〜と悩んでしまうことがあります。
 そのときに、「自分のわがまま・願望」を主体に考えると、
 判断を誤る場合が多々ありますね。

 「甘いものがたくさん食べられて痩せるなら、その方法でやろう」
 「この方法なら期間が短くて痩せられるんだから、
  ちょっとの我慢だからこれにしよう」

 と、「自分の願望」が前に出た状態で、方法を選択している人が
 実に多いようです。
 こんな状態での選択は、裏打ちされる「自信」がありません。
 「賭け」に近いです。
 「私はこの方法をこの理由で選んだのだ」という「理由」が、
 自分自身を説得するには、弱すぎる理由だと、
 自分に自信が持てないのです。
 なので、途中ですぐ不安になります。
 体重が思うように減らない、なんだか身体がだるいとなってきたときに、

 「この方法ではまずかったんじゃないの?」と。。。

 そしてそれを実行することができなくなり、
 またダイエット失敗・・・ちょっと体重は減ったけど、
 その分リバウンドっていうことになってしまいます。

 「▲▲ダイエットでは痩せなかったので、
 今度は○○ダイエットに挑戦してみます!」
 と、いろんなダイエット方法に自分の身体を「賭けて」
 (↑この行為は『人体実験』と同じです!)
 同じコトを繰り返して、堂々巡り・・・。



 正しいダイエット方法を選択する前に、
 「焦点」をきちんと認識しましょう。


 「健康に痩せるためにはどの方法を選択すべきなのか」
 「確実にリバウンドしない方法はどれなのか」
 「どの方法が自分の身体によいのか」



 「つらいからやだ」「簡単なものがいい」のような
 自分自身のわがままを一番先頭に置いての方法選びより、
 しっかりと「自分自身の未来」「自分自身の身体によいこと」に
 焦点を当てて、方法を選択できるようになると、
 おのずと、どの方法が違っているのか、わかってくると思います。
 (その前に、人間の身体の構造や、「健康」という状態が
 どのような状態なのか、という知識は必要になってきます)


 中には、「リバウンドするんだけど、短期で痩せる方法」のような、
 他人の健康を、なんだと思ってるの?みたいな方法を
 世に出している人もいますし、意外性でウケている方法なんかもあります。
 そして、これらの方法すべてが「自己責任」で行われるのです。
 その方法を世に出している人に責任がない、ということは
 ある意味、あなたの身体に何が起こっても
 その人は知ったこっちゃない、ということです。
 (情報が売れて、お金になればそれでいいのです)


 自分の身体、自分の健康は、あなた自身で守るしかないのです。
 慎重になりすぎるくらい慎重に選んでも、
 あなたにとって損はありません。




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│■│ 無料ダウンロード〜食事チェックシート〜
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│■│         毎日書けば、よいことがたくさん起こるシート♪
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 「毎日書けば、よいことがたくさん起こるシート」ですが
 おかげさまで、ダウンロードしていただいた方が増えてます♪
 
 ダイエットって、
 自分を責めてしまうことが多いと思うんです。
 「どうして痩せられないの?」「またこんなに食べて!」って。。。

 このシートを使うと、
 毎日自分を褒めてあげることができます。
 そのほか、自分がリラックスできることを書いて、
 見るたびにそれを連想することによって、
 シートへの記入をするたびにリラックスできるようになります。
 ダイエットはとかくストレスがつきものですが、
 ストレスを溜めずに、食事の管理ができて、
 ダイエット以外の目標も常に認識ができますので、
 明日への希望を作ることができます。
 

 ぜひ、使っていただきたいと思います。



 使い方でわからないことがあったら
 いつでもメールをください。


 メールフォームはこちら
 http://d-coach.agz.jp/mailpro/index.cgi
 
 
 使ってみた方、ぜひご感想をお聞かせください〜〜
 


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 サプリメント関係のメルマガですが、
 4月1日を創刊日にしよう!と、張り切っています。
 

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 こちらのメルマガと合わせてお読みいただけると嬉しいです。
 


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  HP上で、メールで「ダイエット・コーチング」
 「無料相談」を行っています。♪



 ■無料相談■

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 「コーチングってよくわからなくて、不安」とか
 「ダイエットのことで知りたいことが」など、
 なんなりとHP上のフォームから投稿してください。
 私がメールでお返事いたします。
 (無料相談では、相談の内容を匿名で、HP上やメルマガに
 掲載させていただくことがあります。ご了承ください)


  当然のことですが、知り得た個人情報等は、
 一切口外いたしません。(コーチには守秘義務があります)
 安心してなんでもご相談ください。





 ※残念ですが、下記のような方は、コーチングを
  受けていただけません。

  ●拒食症・過食症・糖尿病などで、病院に通院されている、
   またはされたことがある方。

  ●20歳未満の方。




 有料の「ダイエット・コーチング」のほうは
 詳細をお問い合わせくださいませ。




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 体験談、お待ちしています! 

 


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│■│ 編集後記
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│■│                   ダイエット方法って・・・
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 前回もこの欄に書きましたが
 
 ほんとに、わけのわからないダイエット方法って多いです。
 「定説」をくつがえす、とか、「常識」を否定する、とか、
 それは注目を集めるには、もってこいなのかもしれませんし、
 ダイエットをしたい人にとっては、この上ない魅力です。


 「思う存分食べられる!」
 「1週間で5キロ痩せる!」
 

 「えっ?本当に!? だったら続けられるわ!」って、
 そういう情報に飛びつく人が多いのも事実で、
 本当に、そのダイエット方法で痩せられるのかどうか、より
 「自分が楽できるのは、どれか?」みたいな選択のしかた。


 楽にできる、というのも、重要ではありますが、
 それが、果たして「より健康になりながら」なのか、と
 もう一度考えて欲しいな、と思います。

 
 いつも思います。
 糖尿などの病気になった人達が、やむなく減量するときに、
 いわゆる「王道ダイエット(食餌療法)」をしますが、
 それはなぜなのか?

 ドクターだって、
 患者さんが楽をして痩せて、楽をして血糖値を下げる方法があれば
 それを勧めるはずです。

 1週間で5キロ痩せる方法が、ノーリスクなら、
 ドクターも推薦するでしょう。
 「肥満」は病気なんですから。


 ドクターがそれをしない理由を考えたら、
 自分自身のダイエットに、それを選択しようなんては
 絶対思えません。。。。
 

 ・・・あなたはどうですか?




 ではまた次回♪ 元気でお会いしたいと思います〜(感謝!)
 
       
 (^o^)v 最後まで読んでくれてありがとう♪




 メルマガ・HPの感想など、どんどんお寄せくださいね。
 あなたのメール待ってるわん♪ → d-coach@agz.jp までどうぞ♪
 

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