痩せたい！でも　食べたい！そんな矛盾した問いかけにお答えしちゃいます！そう、とても簡単で美味しいダイエットレシピをご紹介しちゃいます！

■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□
　　　　　　　　　
　　　　　 ＊ ◎ 　　　　　おうちゃくなダイエットレシピ〜♪ 
　 ∴＊*★ *ノ　　　　 　
　 ＊★∴☆※∴＊*　　　　　めざせ！らくちん・手抜きダイエット！！
◎⌒☆*＊★＊* *　　　
　　 　＼　／ * 　 
　　　 〜∞〜　
■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□

創刊号です。
ご購読いただき、誠に感謝しております。
どうぞ、皆様のお役に立てることを願っています。



第１章　　お豆腐を食べてきれいになろう！
　　
　ダイエットといえば、やはりカロリーの少ないものを選びますよね。

　今回はお豆腐を美味しく簡単にしかもダイエットに効果的なレシピをご紹介！
　
　シンプルな食べ方として　冷やっこ　がありますね。
　
　でも今はもう寒いから、なかなた食べる気がしませんよね。

　こんなときは温めてそして美味しいたれをかけて頂きましょう！
　
　


わかめあんかけ豆腐

材料　：　木綿豆腐　　１丁　　塩蔵わかめ　　大匙２杯　　葛粉　　大匙１杯
　　　　　　

１．塩蔵わかめは余分な塩を洗い流して水気を切り、粗みじんにきります。。

２．水１カップと葛粉を鍋に入れ、溶き混ぜてから、中火にかけます。

３．木べらでゆっくりとかき回し、とろみがついてきたら弱火にし、透き通るまで練　　ります。

４．温まったら、わかめを入れて混ぜ合わせます。

５．器に温めた豆腐を盛り、４．のわかめあんをかけて出来上がり！

わかめと葛で豆腐を包み込み、口当たりのいいやさしい味です。

これなら、１丁一人でいただけますよ！

満腹感もありますので、普段よりおかずも少なくすみますね。

お味が薄いようでしたら、お醤油を少したらして召し上がれ！


=============================================
発行者　　　　あきな　
お問合せ先：moonstar01jp@yahoo.co.jp
=============================================