レシピ

週末専業主夫おじさんの5分間クッキング!!

週末だけ限定の主夫暦16年、料理暦はなんと38年!雑誌でも紹介された週末専業主夫おじさんの超速料理術を学んで見ませんか?レシピ以外にも家事にすご〜く役立つ貴重な情報が、た〜っぷり詰まってます!f(^_^;


全て表示する >

【週末専業主夫おじさんの5分間クッキング!!】調味料なしで味付け?

2012/05/10

◆---------------------------------------------------------▲
      【週末専業主夫おじさんの5分間クッキング!!】
                                                
△---------------------------------------------------------◇

 こんにちは!
 
 週末専業主夫おじさんです。。
 
 
 今日も、短時間にさっと作れる、すご〜く便利なおかずです。
 
 なんと!?
 
 調味料を使わなくても、さけフレークがあれば、
 しっかり味付けになるんです。


■鶏肉とさけフレーク炒め

 ☆材料(2人分)
 
  ・鶏もも肉  ・・・200g
   ・ブロッコリー・・・1/2株
  ・塩     ・・・少々
  ・サラダ油  ・・・大さじ1
  ・さけフレーク・・・40g
  ・牛乳    ・・・1/2カップ
  ・水溶き片栗粉・・・片栗粉大さじ1/2:水大さじ1
  
   
 ☆作り方

 1.鶏もも肉は、2〜3cm角に切ります。
  
  2.ブロッコリーは、小房に分けて塩ゆでして、水気を切ります。

 3.鍋にサラダ油を熱し、鶏もも肉を炒めます。
 
 4.色が変わったら、さけフレーク、牛乳、ブロッコリーを加え、
  炒め合わせます。
  
 5.水溶き片栗粉を回し入れて、とろみが出たら完成です。

 
 鶏肉は、やっぱり肉いね〜っ!
 
 さけフレークは、どうしても、さけられないよ〜っ!!
 
 なんちゃって〜...。(笑
 
------------------------------------------------------------
♪発行者:週末専業主夫おじさん

 [家事コンサルタント/整理整頓アドバイザー/
  お掃除スーパーバイザー:神長一徳]   
       
$発効日:不定期
------------------------------------------------------------
★ ☆ ☆。.:*: ★ 。.:*: ★  。.:*:。  ☆   ☆:*

★   期間限定:今だけの超〜お得なキャンペーン!       ★
☆   ナントお値段【半額】★ 2012年 6/30まで!        ☆

★ ☆ ☆。.:*: ★ 。.:*: ★  。.:*:。  ☆   ☆:*

◇◆ 今日の注目ダイエット ◆◇

 → 目 標 ! 4 kg 減 ? 【食べてカワル!ヤセてワカル?】
≪お腹でワカル、おからのチカラ!よく噛んでヤセてください!≫
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
 
 ■お肌のことまで考えて、シェフがこだわった
 
 『豆乳クッキーダイエット』
  ↓ ↓
  http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=109P0O+FN831U+CW6+64C3N
  
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2004-11-17  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
Score!: 非表示   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。