その他健康

若々しくあるために!

若さ・健康を保つには、身体の隅々まで血液がたっぷりと流れる身体をつくる事が必要です。
少しでも老いを遅らせ、若々しくいられるようにと、願っている方たちのアドバイスになれば幸いです。



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若々しくあるために!

2004/12/22

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          若々しくあるために!

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女性も男性も、「若々しく歳を重ねたい」「いつまでも若くありたい」
と、願う気持ちは変わりません。 その為には血液をサラサラに
し、身体の隅々まで血液がたっぷりと流れる身体をつくる事が必要です。

ここでは、「サラサラ血とは?」「どうすれば良いのか」
「ドロドロだと?」など、少しでも老いを遅らせ、若々しくいられるよう
な「血」の作り方をお伝えしたいと思います。

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・ドロドロ血のプチまとめ。
本来は、血液によってたっぷりと運ばれるはずの
酸素や栄養分も、ドロドロ血によって隅々まで
流れることが出来なくなり、若さや健康を奪っていくのです。

普段生活している中で、自分で「ドロドロ?」「サラサラ?」と
判断の目安になる体の状態があります。

*顔色がドス黒くなったり、最近、顔色が悪くなったと
言われますか?  *赤ら顔ですか?  *くちびるの色が黒い?

*歯茎の色が黒ずんでいますか? *アザができやすいですか?

*眼の下のクマ、肌のくすみがよくできますか?

*手の平が赤い? *胸に蜘蛛状の血管が浮き出てますか?

*口内炎が出来やすいですか? *動悸がしますか?

*階段を上がると、息が切れやすいですか?

*歩くと足がしびれるけど、止まって休むと治りますか?

*立ち上がるとふらつくことがありますか?

*ときどき、脈の不整が解りますか?

*足がつることが多いですか? *イライラしますか?

*冷え性ですか? *肩こり、腰痛、膝の痛みがありますか?

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思い描いていた夢を諦めてしまったのはいつの頃だろう。
学校を卒業して自分の進路が決まってしまったあと、
僕は身動きがとれなくなった。
何のために働いているのだろう・・・。
結婚してその夢も諦め、どこか遠いところへ置いてきてしまった。
生活のゆとりを得るために働いているのではなく、
生活するために働いていた。
      
      人生をもう一度やり直そうと思った。
  http://web.poporo.net/home/aoto/221/goc.htm
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※上にあげた項目をチェックしてみてください。
当てはまるものが多いほど、ドロドロ血の可能性が
ありますので、注意してくださいね!

生活習慣を見直せば、ドロドロ血からなる病気などの
予防にもなります。 老化を遅らせたい方は、
生活習慣を見直してみませんか?

それには・・・

・コレステロールの摂取しすぎは、血液の流れが悪くなります。
・肥満にならないよう、自己管理。
・動物性脂肪の過剰摂取、多量の飲酒、タバコの吸いすぎ、
運動不足、過剰なストレスなどは、狭心症・脳梗塞・冷え性
糖尿病性網膜症・痴呆症などの原因にも。

次回で、どんな人がドロドロ血になりやすいのかを、
お伝えしたいと思います。

      ♪サラサラ血のために♪

・1日の食事は、ランチタイムで考えましょう。
例えば、「夜は飲み会」の場合。
夕食は摂取カロリーは過多のうえ、栄養補給はあまり望めませんよね。
そこで、ランチタイムで何を食べるかを考えます。

もし、朝食に野菜を食べていないのなら、ランチでは野菜を
加え、朝に甘味たっぷりのコーヒーやヨーグルトドリンク、ジュースなどを
飲んだら、ランチは無糖の飲み物を。
夜が肉料理なら、ランチはあっさりしたものなど。

※摂りすぎに注意するもの。
アルコール・脂もの・甘いもの の 3つの【あ】です。

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配信者          risa

アドレス   nazearaiguma@infoseek.to

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創刊日:2004-10-24  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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