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週刊 ごきげんカフェ

心とカラダに効くレシピ 発行中!見過ごしがちな「食」の知識を再発見して、心と体を健康に。

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創刊日:2004-08-17  
最終発行日:2019-10-19  
発行周期:週間  
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週刊 ごきげんカフェ : 「玄米」で美肌美人を目指せ!

2019/10/19

メールマガジン 2019.10.19 Vol.708 ☆・゜・。・☆

 ♪
こんにちわ、ごきげんカフェです♪

最近は台風来襲など天候不順ですね・・。
今シーズン、暑さがまだ残っていますが、
食欲の秋でもあります。

たまには玄米を摂ってみませんか?

  > 越後製菓 ほくほく豆の玄米ごはん

天候不順の日もあったりしますが・・
せめて、胃袋は快晴で。(^^♪

このメルマガは あなたの健康を「食」の観点から お手伝いし、応援いたします♪
 ♪

「玄米」で美肌美人を目指せ!

毎日、白米ご飯を食べてる方が多いでしょうけど、
たまには玄米ご飯も取り入れませんか?
栄養が格段に違いますよ。
・・今回は、玄米ご飯を食べてみましょう。(^^♪
▼玄米に含まれる3つの成分
健康食品 ギャバ(GABA) 、フィチン酸、イノシトールという成分があります。
ちなみに発芽玄米というのは、玄米の胚芽を発芽させた米です。

▼ギャバ(GABA)とは・・

成長ホルモンの分泌量を増やし、細胞の新陳代謝を促進します。
そして、お肌の保湿力もアップしてくれます。
玄米には白米の3倍のギャバが含まれています。♪
▼有害物質を体外へ

玄米の外皮に多い「フィチン酸」は
有害ミネラルを吸着し、身体の外に排出してくれます。
いわゆる「デトックス」効果があります。♪
▼イノシトールとは・・

体内の細胞に取り込まれた「脂肪」の燃焼効率を上げてくれます。
・・ダイエットに最適です。(^^♪
▼便秘を解消

玄米には、白米の6倍もの食物繊維が含まれており、
便通に効き、美肌に一役。♪
▼独特の歯ごたえが・・

玄米の特徴として、歯ごたえがあります。♪
噛めばかむほど、味が美味しく感じられ・・たまりません。(^^♪
★お手軽レシピ ♪

  > 玄米の炊き方(普通の鍋で今すぐ炊ける!)

・・秋田地方に伝わる 玄米の炊き方だそうです。
★お買い求めなら・・ ♪

  > 越後製菓 ほくほく豆の玄米ごはん ・・米どころ新潟産の玄米ごはんです。
  この機会に、食べ比べてみては いかがですか?(^^♪




次回のテーマは・゜。☆

滋養強壮に・・「 カボチャ 」です♪
では、お楽しみに。

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