老人ホームのお問い合わせから、相談・紹介・見学・入居に至るまで無料サポートさせていただいている「日本老人ホーム紹介サービスセンター」相談員による老人ホームの最新情報のご紹介や高齢者のお役立ち情報などをお伝え致します

はじめに・・・☆☆

こんにちは！毎日暑い日が続きますが、いかがお過ご

しでしょうか？

先日、３４℃の炎天下の日に営業回りをしていたら、

唇がピリピリしびれてきました。日焼けしたかなと思

っていたら、なんと！熱中症の初期症状だったようです。

知らぬが仏です…そんな最中も、古風な水ようかん屋さ

んの前を通り、「水ようかん、食べたいな〜」 (´▽｀)。

ｏ♪♪と軒先の涼しげな風鈴に見とれ、水ようかんのこと

だけを一心に考え、

何事もなく無事に帰社致しました（・▽・；）

皆さんも気がついたら、倒れていた（Ｔ〜Ｔ）

なんてことのないように、水分補給をしっかりして熱中症

対策をして下さいね！！

…ということで、今日は水ようかんを買って帰ります★


（相談員　友部）


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◇◆　熱中症について　◇◆

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こんにちは！　相談員の小出です。

今年は節電でエアコンの温度設定を上げているためか猛暑

だった昨年以上に過ごし辛い日々が続いていますが、皆様

は体調を崩されていないでしょか？

最高気温35℃を超える地域が増えている中でも節電の事を

考えていかなければいけない状況ですので好き放題にエア

コンの温度を下げる事もできません。

そんな中、夜のニュースで下記の事を知りました。

「6月21日〜6月27日の一週間で全国の熱中症患者が増加し、

緊急搬送患者数は昨年の同時期と比較して5.3倍になった」

とのことです。

昨年の熱中症患者数でさえ異常に多かったと記憶していま

すので今年はさらに緊急事態なのです。

そういった状況ですので今回は熱中症の事を少し書かせて

いただければと思います。


熱中症とは：

熱中症とは高温・多湿下で発生する病気の総称で、熱失神、

熱疲労、熱射病、熱痙攣に分けられます。軽度のものから

意識障害を伴う熱射病等の重症のものまで含まれ、重症で

は死亡することもあります。特に対応力の弱い「高齢者」

や「乳幼児」は注意が必要です。また戸外だけではなく、

台所など蒸し暑い室内でも起きますので注意が必要です。

気温30度以上、湿度70-80％、風の弱い時等はとくに熱中

症が起こりやすいです。気温が35度を超えると一層起こり

やすくなります。


症状について：

1.唇がしびれる

2.足がぴくぴくする、足がつる、足下がふらつく、    

        立ちくらみ

3.身体がだるくなる、脈が早くなる、血圧の低下

4.動悸、頭痛、めまい、吐き気、ふらつき

5.大量の発汗

6.汗が出なくなる、汗が止まる

7.皮膚がかさかさしてくる

8.腕の付け根に脱力感

9.親指の爪を押して白い色が出るが、手を指から離

　　　　して3秒経っても赤い色が戻らない

10.皮膚をつまんで離して、すぐに元に戻らない

11.筋肉の痙攣、腹がひきつる

12.意識がなくなる、ショック症状が起きる

13.今まで元気な人が突然卒倒する

主に上記の症状があります。


対処法・応急法としましては

1.めまい・立ちくらみ・筋肉がつる・汗が止まらない

→水分と塩分の補給、涼しい場所で休む、服を緩める


2.頭痛・だるさ・吐き気・嘔吐

→涼しい場所で足を高くして休む、水分と塩分の補給

をしてから医療機関を受診する


3.意識障害・痙攣・手足の運動障害・高体温

→すぐに救急車を呼ぶ、来るまでの間に水や氷で血管

（首・脇の下・太股）を冷やす、意識がない場合は水分

を与えない。


大切なことは少しでもいつもと違うと感じたら無理をせ

ず休むこと、そして熱中症を疑うことです。

また自分だけではなく、周りの方にも注意を払っていた

だければと思います。

体調に気をつけて元気にこの夏を過ごして頂ければと思い

ます。


（相談員　小出）


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◇◆　熱中症予防を心掛けましょう　◇◆

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こんにちは！　本格的に暑い日が続いていますが、暑さから

体調不良になられていませんか？

先ほど相談員の小出より熱中症について症状や応急処置の方

法を紹介しました。

私からは、熱中症にならない為の予防法をご紹介させていた

だきます。

すでに連日テレビの報道や、過去の介護通信でも紹介させて

いただきましたが、今年は節電対策もあり、例年よりも多く

の方が熱中症になり易い状況です。

過去の介護通信でも紹介しましたが、再度紹介致しますので

参考にしていただければと思います。

今年は、節電対策で会社内やお店などの室内温度を例年より

上げて平均２８度設定にしているところも多く、スーパーク

ールビズというのも役所などで見にする様になりました。

　この様に日常生活の中で改善できる点が、

1.涼しく過ごしやすい服装にしましょう。

私共の様な外に出る事も多い方は、ノータイ・ノージャケッ

トのクールビズが一般的です。

ワイシャツを半袖にする等、通気性の良い服装を選ぶと、体内

温度も高温になりずらいです。

2.こまめに水分補給を！

水分補給は熱中症対策では基本ですが、自分が思っている以上に

汗をかいているものです。

体温を下げる為には、汗をかき、皮膚表面で蒸発する事により気

化熱を奪う様に、しっかり汗をかく事が重要です。

体温調節のために備えるには、汗で失った水分・塩分を適切に補

給する必要があります。

3.なるべく直射日光に長時間あたらない様にし、

あたった際には日陰などで体を冷ましましょう。

外にいる時間が長いと、体は自分が思っている以上に体温が高

温になります。

体温が高い状態が長く続くと、体調不良を引き起こしやすく、

熱中症の引き金にもなります。

日陰を歩く様にする等、外出時も工夫しましょう。

4.出の際は、日傘や帽子をかぶりましょう。
女性の方では多く見られますが、日傘や帽子を使用し、直射

日光を避けましょう。

5.屋内の場合は、ブラインドやすだれを使い、

換気を良くし、扇風機などでこもらないようにしましょう。

ただし扇風機は、体温より気温が高い場合は熱風を送ってしま

いますので、設置場所や方法を工夫しましょう。

自宅の前や、屋根に「打ち水」をする事も方法の一つです。

6.暑さに備えた体作りをしましょう。

熱中症は、梅雨の合間や明けに起こりやすいといわれています。

この様な時は体が暑さに慣れていないので熱中症が起こりやす

いのです。

暑い日が続くと、体が暑さに慣れてきます。

これを「暑熱順化」と言い、発汗量や皮膚血流量の増加・汗に

含まれる塩分濃度の低下・血流量の増加・心拍数の減少などと

して現れます。

暑熱順化は、日常運動をする事によっても獲得でき、汗をかく

習慣をつけその機会を増やす事によって体が暑さに対応できる

体ができます。

およそ２週間ほどでできると言われておりますので、本格的な

夏に入る前に体作りを心がけましょう。

今年は例年にない状況での夏をすごす事となりますので、昨年

よりも暑く感じる事も多いでしょう。

屋内でも屋外でも十分に注意し、体調不良を感じた際には、水

分補給と日陰などの涼しい場所で急速をとり、重症化しない様

にまわりの方と協力しながら無事に今夏を乗り切りましょう。


（相談員　小澤）


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　　　　　センターからのお知らせ

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　2004年より毎月介護通信を配信させていただいておりましたが、

残念ながら今回の配信で終了となります。

　これまでご購読いただきまして、誠にありがとうございました。

今後は、すでに始まっておりますが、当センターホームページ内

でのブログ内でこれまでご紹介してきた様な内容を簡潔に紹介し

てまいりますので、今後もどうぞ宜しくお願い致します。

当センターホームページはこちらよりどうぞ。

http://www.se-home.jp/

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☆　編 集 後 記　☆

　私どもの最後となる介護通信はいかがでしたでしょうか？

節電対策を行っての夏は、今夏が初めてではないでしょうか。

漠然と、暑く感じる事が多いのが予想できますが、

今後の情勢や状況を見極めつつ、皆様も無事に夏を乗り切り

ましょう！！

　今後も紹介センターのブログをご覧いただければと思います

ので、これからも宜しくお願い致します。


（相談員　小澤）


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