生活の知恵

とっておきの30分早起きガイド

毎朝30分早く起きましょう。この時間は誰にも邪魔されない自分だけの時間です。活用できれば有意義な一日が過ごせますよ。

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とっておきの30分早起きガイド 2004年04月号

2004/04/30

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LLL             とっておきの30分早起きガイド 2004 04月号     LLLLL
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++ CONTENTS ++

◆ ご挨拶

◆ 今回のテーマ 「GW早起きガイド」

◆ 読者プレゼント 

◆ お勧めメルマガのご紹介「健康・癒し系」

◆ 新潟県ミニ情報
  
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◆ ご挨拶 ◆

 04年04月30日 第24号をお届けします。
 いつも早起きガイドを登録して頂いてありがとうございます。ところで、い
よいよゴールデン・ウィーク突入です。お休みで無い方には申し訳ありません
が、GWこそ、早起きして有効に休日を過ごしましょう。

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◆ 今月のテーマ  「GW早起きガイド」 ◆

 昨年のGWもこのテーマでした。今年は、いつもよりさらに30分早く起き
てみませんか?もし、眠いようであれば、夜更かしせずに早めに寝ればいいこ
とです。次の朝はスッキリ目覚めることができると思いますよ。

そんなことで、GWは60分早起きに挑戦してみましょう。
すでに自分でやるべき仕事や趣味があれば、静かな朝に集中して進めて下さい。
やるべきことが明確でない方には、GW向きな朝の活用事例を紹介します。是
非、お試し下さい。

1 町で人気のパン屋に行って、焼きたてのパンを買ってくる。
  (休日や営業時間に注意)
2 読みたかった本を読破する。
  (漫画はお勧めできません。)
3 お気に入りの革靴をメンテナンスする。靴磨き、紐の交換、防水処理等
  (私の趣味です。)
4 パソコンのタイピングを徹底的に練習する。
  (なんだか頭と体にいい刺激なんです。)
5 天気のいい日は長距離散歩に行く。60分歩きましょう。
  (綺麗な川を眺められるコースが朝にはお勧めです。)
6 天気のいい日はサイクリングに行く。60分あれば、遠出できます。
  (パンを買いに行ければ最高です。)

 私のGWは集中して英語の学習に励みます。もちろん、天気のいい日は自転
車でパンを買いに出かけるつもりですよ。

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◆ 読者プレゼント ◆

 NHKテレビ「いまから出直し英語塾」5月号(新品)のテキストを抽選で
読者1名の方にプレゼント致します。ご希望の方は「いまから出直し英語塾」
と氏名またはハンドルネームを明記し、「とっておきの30分早起きガイド」
の感想を添えて、事務局までメールでご連絡下さい。締め切りは5月2日(日
)です。当選者の方には事務局からメールが届きます。その後、氏名、送り先
等をお知らせ下さい。 
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◆ お勧めメルマガのご紹介「健康・癒し系」 ◆

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 ┏■『 こころのコリってどう癒すの?!』
 ┃なにがしらストレスを抱えて生活している私たち!
 ┃どう生活すれば癒されるか?心の健康管理(メンタルヘルス)
 ┃を私なりにいろいろな面からみていきたと思います
 ┃生活に疲れを感じられたら少し覗いてみてください
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▲△▲ 生命の言葉 △▲△
生命の言葉は、あなたを癒し、あなたをリラックスさせる
言葉のセラピーです
あなたの心と体を癒す、素晴らしい言葉を贈っています
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タンポポは、欧州では『しあわせを運ぶ花♪』と言われています
タンポポのひとりごとが綿毛のように飛んでいき、たくさんの人の
こころの疲れの癒しとなり生活の活力になればうれしいです(*^-^*)
http://melten.com/osusume/?m=17457&u=14468
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◆ 新潟県ミニ情報 ◆

1.子供服・パッチワーククラブ

☆パッチワーク、子供服クラブ 会員募集中!

 長岡市内でパッチワークや子供服作りを一緒に楽しみませんか。
指導者はおりませんが、会員同士でお互いに情報交換しながら楽しみたと思い
ます。日程や会場等も決まっていない活動前のクラブです。
活動準備に協力して頂ける方、気楽に会員になりたい方、是非、ご連絡下さい

主催者 エリさん ご連絡は長岡社会人体験学習サークル事務局迄

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発行元 :長岡社会人体験学習サークル
発行者 :桜もち太郎
事務局 :circle1857@syd.odn.ne.jp

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創刊日:2004-02-08  
最終発行日:  
発行周期:月間(増刊号有り)  
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