出産・育児

子供と共に育つ “共育!!”

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子供と共に育つ 共育!!【ジャックダニエルズさんのVDOTランニング電卓】

2018/12/02

12/2                    No.5213

おはようございます。そったく人モアイです。


【ジャックダニエルズさんのVDOTランニング電卓】


世の中には研究熱心な人がいて、実験、考察した結果を我々に教えてくれる。

マラソンをこのタイムで走るには

このようなタイムで走る練習をこんな頻度でやりなさい

とアドバイスしてくれる人がいて、

そのタイムを計算するための電卓があるらしい。



私がマラソン 2:45:00 で計算してみると

5Km〜20Kmのペース走を3:42で走りなさいと出てきた。

 これは強くなるよ。 きつすぎじゃね。


とりあえず私は今シーズンは

 長居ウィンド4:00で28Kmまで

 モリテツ練習会 4:15 40Km

で 3:54 2:45:00 防府、加古川
  3:50 2:41:45 泉州、姫路城
を目指します。



と、吹いてからの、昨日は会社の駅伝大会でした。

大泉緑地で3Km 1本

 3:25
 3:46
 3:45 10:57

3Kmを全力で走ってもこんなタイムなのにキロ10秒遅いタイムでマラソンを
走り切れるのか?!という疑問もありますが、まあ、実験実験です。


 楽しみだにゃ。



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