出産・育児

子供と共に育つ “共育!!”

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子供と共に育つ 共育!!【第一回モリテツ練習会は走れたのか?!】

2018/11/05

11/5                    No.5186

おはようございます。そったく人モアイです。


【第一回モリテツ練習会は走れたのか?!】


1Km 4:09
2Km 4:13
3Km 4:20

ここで後続の集団に吸収される

"どのくらいのペースですか?"

"4:16,17くらいかな。"



そこからは、押しかけペーサーで30Kmまで。

4:17
4:16 21:17
4:16
4:11
4:17
4:12
4:17 42:32 21:15
4:13
4:13
4:14
4:17
4:12 63:44 21:12
4:16
4:11
4:15
4:15
4:14 84:57 21:13
4:14
4:15
4:15
4:14
4:13 106:10 21:13
4:11
4:17
4:15
4:13
4:12 127:21 21:11

簡単にあきらめかけましたが、
でこぼこペーサーを務め、
なんとか30Km走れました。

やっぱり、4:00か4:15かしっかり決めて集団で走らないとだめですね。



次回は大泉カインドの翌日だから、4:15かな。


 ぼちぼち行きます。



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