出産・育児

子供と共に育つ “共育!!”

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子供と共に育つ 共育!!【少し緊張している】

2018/10/07

10/7                    No.5161

おはようございます。そったく人モアイです。


【少し緊張している】


今日は大泉緑地で3時間走があります。

お天気には恵まれた様子です。



私は勝手に4:15のペース走と位置付けていて

可能であれば3時間で14周42Kmを走りたい。



補給もしっかりしようと考えていたら、はちみつさんから

クラウドファンディングのハニーアクション アップ が届いたので

メンバーに入れる。



当初は

7Km 沖縄黒飴

14Km Shotz

21Km Shotz(カフェイン入り)

28Km ハニーアクション エナジー

35Km ハニーアクション アップ

と考えていたが


クラウドファンディングのお礼のお手紙を読んでいると

「カフェインは摂取後30分くらいから効果が出ます。
 個人差はありますが練習中に摂取を繰り返し、
 ご自身のタイミングを見つけてください。」

と書かれている。


35Km ハニーアクション アップ

で、30分経ったら、カフェインの効果が出る前に走り終わってるじゃん。

ということで選手交代。



7Km Shotz

14Km Shotz(カフェイン入り)

21Km ハニーアクション エナジー

28Km ハニーアクション アップ

35Km 沖縄黒飴

で走ります。



ご一緒する皆様、今日半日、よろしくお願いします。



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