出産・育児

子供と共に育つ “共育!!”

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子供と共に育つ 共育!!【走る時の"便"考察】

2018/06/22

6/22                    No.5060

おはようございます。そったく人モアイです。


【走る時の"便"考察】


私は以前は毎朝快便派だったのだが

歳のせいか、食生活を変えたためか、

最近は便するタイミングが特に決まっていない。


昨日は長居ウィンドを走るにあたり、

朝トイレに座ったのだが出る気配がなく、

走る前に長居公園に着いてから快便できた。


これで、"よし!!"と思ったのだが、

走り出してみると、おなかグルグルで、7kmでコースアウト

 20:05
 04:00
 03:58 7km 28:03

で終了しました。

そのまま、トイレに直行



しゃがみながら考えるに

走る前に快便して、腸に隙間ができる。

後続は"前に詰めな"と腸が動く。

この間ゆるjogだと問題ないと思うのだが

ある程度速いペースだと腸が揺れてうまく前に送れない。

これがおなかグルグルになる原因ではないか。



速く走るのが決まっている日は早めに便を出して

時間を経過させる事によって腸を落ち着かせれば

おなかグルグルという事はかなりの確率で避けることができるのではないかと

考えてみたのですが、皆様の意見はどうでしょう。



 またお話を聴かせてください。



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