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発行日: 06/11

     愛 し い 日 々 

★--------★  愛しい日々  ★--------★ 1 ごあいさつ 2 HPの更新情報 3 最近の砂名しゃん 4 砂名的ビューティー 5 メルマガ読者限定ページ 6 一行詩 7 カップルリスト 8 終わりのごあいさつ ★--------★--------★--------★--------★ は(* ̄▽ ̄)ノろぉ(* ̄O ̄)ノ 『Lovely Days』管理人:砂名です。 ついについに第5回目(?)のメルマガでございます♪ この辺からだんだんカウントが合っているのか分からずあやしくなってきております(笑) ♪q(▽≦q)きゃっきゃっ(p≧▽)p♪ 前回からの購読者23名の方お久しぶりデス(*´▽`*) 今回新規購読者の6名の方初めまして(≧∇≦) 今回もいつもと同じく可愛いくラブラブ乙女チックモード全開のメルマガにしあげました(笑) もはやこのスタイルが定番として定着しつつあります(´∀`*)テヘ さてさて、第4回目の放送で皆さんにお願いしたアンケートですが、 ………m( _ _ )m ゴメンナサイ。 実はデスね、アンケートなんデスけど… めんどくさくて止めちゃいました(* ̄∇ ̄*)エヘヘ もちろん送ってくれたアンケートは全部読んだんだよ☆ ただね、それを集計してココに載せてっていう作業がかなり面倒で。 面倒だと感じることを無理してやるとメルマガ発行するのイヤになっちゃいそうだったから。 思い切って辞めちゃう事に。 でもね、アンケートってワケじゃないけど、感想はすごく嬉しくて。 だから、読んでくれた感想とかメールとかで教えてくれたら嬉しいな〜なんて♪ ね、急な路線変更ゴメンネ <(_ _)> ■■□―――――― 更 新 情 報 ――――――□■■ 最近のHP更新情報  2月 4日 「詩」         大量にUP!         全部砂名の大好きな唄・詩デス♪  5月23日 TOPページリニュ☆  5月24日 「テキスト」→LOVE                あなたの愛に包まれたくて 追加♪        「テキスト」→素材(30)                過去 追加♪  6月 5日 「文字ラジオ」         第3回目放送開始♪          ■■□―――――――――――――――――――――□■■           最近の砂名しゃん  えーっとですね、みんなもぉとっくのとっくに気づいていただいてると思うけれども、 毎日とってもお疲れな砂名しゃんでした(; ̄ー ̄A アセアセ・・・ 慣れない仕事・新しい環境・新しい人間関係 それだけでもかなり大変! それに+今まで会社にいた事務員さん(2人)が3月末で両方いなくなるので、 2月入社した砂名が引き継いでメインで仕事をしなきゃいけないことに!!! 仕事量が多くて全然覚えきれなくてすごい大変(;´Д`) あぁぁぁぁ…o(_ _o)パタッ まぁさぁに、こんな感じでした(;^_^A アセアセ 結局いろいろな事が見えてきて、5月中旬に退社したけど。 会社辞めたとたんにいっきに疲れが出てきてその後しばらく外出禁止だったし。 まだ当分大きな更新は出来ないモノと思われます。 一応就活なので(笑) 何でもかんでもいきなりこなしていけるような器用なコじゃないんです、砂名は。 っていうかどっちかっていうと思いっきり不器用なコなんですヾ(;´▽`A``アセアセ 仕事が見つかって、仕事になれるまで、まだまだ時間がかかると思います。 その間、きっとホムペは日記がたまに更新される程度の状態になるでしょう。 それでも毎日来てくれているコがいるとしたら… 涙モンに本気で嬉しいです。 こんな砂名だけど、こんな砂名だから。 それを理解して、受け入れてくれる方々のみが来てくだされば結構です。 無理してホムペの更新作業をする気にはなれないので… ♪♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━           砂名的ビューティー さて気分を直しまして(笑) ん〜とね、ココでは砂名がやってる事とかTVやネットで知った「ビューティー技」を紹介します。 さて、前回に引き続き、今回教えちゃう方程式はこちらっ!!! 「肥満度を算出する計算方法」「今のあなたから”落とせる体重”を算出する計算方法」 キャーq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pキャー みんなコレが1番見たかったんじゃないかなぁー? さて、それではさっそく紙とペンと電卓をご用意っ☆ 今から砂名がすっばらしい方程式を教えちゃいます(≧∇≦) あ、でも、この方程式は誰にも内緒ね♪ 自分1人でこっそりと楽しみましょう(笑) ではまず、みんな体重計へGO!!! 測ってくるのは・・・現在の体重(a)           現在の体脂肪率(b) の2つ! みんなっ、急いでメモしてくるのよっ!!!(笑) さて、そうしたら、いよいよ方程式を使って計算デス。 電卓の用意は出来てるっ!?  a×b=体重(kg)×体脂肪率(%)=現在の体脂肪量(kg)・・・・・A  a-A.=体重(kg)-体脂肪量(kg)=全く脂肪を取り除いた体重(kg)・・・・・B  最低限必要な脂肪と女性らしい身体に必要な脂肪のための脂肪率 18〜20%・・・・・C  (普通の正常な状態は、男性で体重の15〜19%、女性で20〜25%らしいです)  a×C=体重(kg)×18〜20%=理想的な体脂肪量(kg)・・・・・D  B+D=除脂肪体重(kg)+理想的な体脂肪量(kg)=理想体重・・・・・E  a-E=現在の体重(kg)-理想体重=落とせる体重 さぁ、自分の数字を当てはめて見ましょう! 体脂肪計をお持ちでない方は、できれば、ちゃんと計算して欲しいので スーパーマーケットとかデパートのヘルスコーナーに行くと、 体脂肪計付き体重計や簡易体脂肪計があるから、そこで計ってきちゃってください(笑) 数字が出たら、ダイエットの開始!! 健康的なダイエットをするには、1週間に0.5kg、1ヶ月で2kgをペースにしてね。 これでは少ないと思うかもしれないけど、もし3kgの減量を目的にしているなら、 ダイエットの期間は2〜3ヶ月ぐらいを目安にしていったほうが、 リバウンドもなく成功しやすいらしいよ♪ さて、今回の砂名的ビューティーはどうでしたか? なかなか面白い方程式だったでしょ???( ̄ー ̄)ニヤ 運良く今回からちゃんと方程式を見れたコはめちゃラッキー☆ だって今回のメルマガ購読者しかコレ見れないし(笑) 後から登録しても今回の分は見れないようになってるの(* ̄ー ̄)vうふ♪ 次回の砂名的ビューティー 〜方程式〜もご期待あれ♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ♪♪        メルマガ読者限定ホムペ えーとですね、メルマガに登録してくれているコ達の為に、 メルマガ読者限定ページを作ってみました♪ 砂名が使ってるコスメとか、過去にメルマガで掲載した一行詩など、 ココでしか書いてないコトもたくさん(≧∇≦) なお、「リアルタイム砂名」も「ココだけの話」としてリンクされています。 なお、コレはメルマガ読者限定のホムペなので、絶対にこのアドレスを教えないで下さい。 誰にもね♪ 自分一人でこっそりとお楽しみ下さい(笑) あ、でも限定ホムペの感想とかは教えてくれると嬉しいかも(≧∇≦) それではコチラからどうぞ☆ ●○●○●○●○●○●  一 行 詩  ○●○●○●○●○●○● この一行詩は、ランキングに載せている詩を掲載します。  最初の関係はセフレでも いつか絶対彼女になってやるって思ってたんだ                           好きにさせてみせるって… ●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●●○●○●        カップルリスト メルマガ読者限定で見せる事にしました(笑) 砂名のホムペ『Lovely Days』に通ってくれているコなら誰でも載せる予定です。 今のトコ(笑) メルマガ読者で「彼氏が出来たよぉー!」ってコは砂名にお知らせしてください。 随時載せていきますので(≧∇≦) ではでは、コチラからご覧下さい♪ ★--------★--------★  終わりのご挨拶  ★--------★--------★ さて、今回のメルマガはどうだったでしょうか? ホムペの更新を全然してないのにいきなりメルマガが発行されて驚いた方もいるんじゃないかと思います。 実はそれをちょこっとねらってました(´∀`*)テヘ どうにかこうにか6月には発行できて良かったデス。 ホントもぉいつまで止めちゃうんだろうってそれはそれで心配してましたから(笑) ホントに発行が不定期になってしまったので、次の発行が何ヶ月後になるかはわからないけれど、 解約せずに気長に待っていてくれたらなぁと思います。 ではではっ…(≧∇≦*)ノばいっ! NAME:砂名 HP  :Lovely Days URL :http://sweety.jp/sana_pink/ ★--------★--------★--------★--------★--------★--------★

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